Entraînement physique supplémentaire ? Le problème n'est pas les enfants, c'est la conception de votre séance
L'entraînement physique est un malentendu de longue date dans le football des jeunes. Le problème n'est pas la condition physique des enfants, mais la conception de la séance de l'entraîneur. Le temps de contact avec le ballon est le plus important.
Fitness dans le football des jeunes ?
La condition physique, être fort… c'est un sujet que les joueurs ne peuvent pas éviter.
C'est aussi une raison que beaucoup d'entraîneurs utilisent pour punir les enfants. Une croyance traditionnelle dogmatique soutient que les enfants qui veulent bien jouer au football doivent développer leur condition physique, surtout après avoir passé 10 ans.
Il semble que tout le monde pense que c'est normal, mais c'est en réalité une idée fausse de longue date dans les cercles de développement des jeunes, et le problème est assez sérieux.
Que pensez-vous quand vous voyez (ou que votre propre entraînement implique) un groupe d'enfants faisant des exercices de gym sur un terrain de football ?
Les ballons de football sont placés sur la ligne de touche. Un groupe d'enfants de 9 ans, sous les ordres de l'entraîneur, font des sprints aller-retour, suivis de plusieurs séries de pompes.
Cela vous semble familier ? Nous voyons souvent les 10 dernières minutes de nombreuses séances se transformer en ce genre d'activité d'entraînement type « triathlon », tout au nom de « développer la condition physique des enfants ». Ces enfants qui ne s'entraînent peut-être que deux fois par semaine sont forcés de passer 20 précieuses minutes à essayer de devenir des athlètes olympiques.
Tout cela, à la base, c'est parce que le concept de « condition physique » a été chroniquement mal compris dans l'éducation du football des jeunes pendant de nombreuses années.
Où est le problème ?
Un groupe d'enfants de huit ans est puni avec des sprints aller-retour sur la ligne de touche pour ne pas avoir satisfait aux exigences de l'entraînement.
Peu d'entraîneurs ou de parents remettent en question l'utilité réelle de cela, car la plupart des gens pensent que c'est comme ça que le football professionnel s'entraîne et qu'il n'y a rien de mal à ce que les enfants fassent la même chose.
Mais réfléchissons ensemble maintenant : pourquoi les enfants ne satisfont-ils pas aux exigences de l'entraînement ?
Si vous voulez entraîner les compétences en dribble d'enfants de 8 ans, et que la conception de votre séance a un enfant qui dribble à travers tous les cônes tandis que les 9 autres enfants attendent en file sur le côté.
Oubliez les enfants, même les adultes qui n'aiment jamais faire la queue s'agiteraient sur la ligne de touche, touchant ceci, tripotant cela, leur attention sévèrement dispersée. Plus important encore, la file d'attente que vous avez conçue a réduit le temps de pratique et le volume d'entraînement de chaque enfant de 90 %.
L'entraînement de « condition physique », ou punition, est une méthode utilisée par des entraîneurs incompétents qui ne comprennent pas la conception de séance.
Peut-être que pour certains enfants qui se comportent mal, nous devons inclure de petites mesures disciplinaires dans l'entraînement, mais « faire du fitness » et « devenir plus fort » ne devraient absolument pas être des formes de punition.
Cette approche a été abandonnée dans la philosophie moderne du développement des jeunes il y a plus de 20 ans.
Le travail avec le ballon est ce qui compte le plus
Les enfants qui aiment jouer au football aujourd'hui ne passent pas plus de 3 heures par semaine en moyenne au club pour un entraînement plus structuré. Ils viennent à votre club pour avoir plus de contact et d'interaction avec le football, pas pour le basketball, le baseball ou l'entraînement physique.
Bien que la « condition physique » soit un élément du football, n'oubliez pas ce qui compte le plus : le QI footballistique et la maîtrise du ballon. Quand les enfants n'ont que 180 minutes d'entraînement de football par semaine et que vous leur faites passer 20 minutes à faire des sprints et des pompes, cela signifie qu'à un âge où leurs muscles et leurs os ne sont même pas complètement développés, les enfants perdent un neuvième de leur temps de contact avec le ballon chaque semaine.
Faites le calcul : sur un trimestre moyen de 15 semaines, sur un total de 45 heures d'entraînement, 5 heures sont consacrées au fitness style gym. Est-ce approprié ?
Ce n'est pas du football professionnel.
« Mes joueurs ne sont pas assez forts, donc dans les 20 dernières minutes de beaucoup de matchs, l'équipe encaisse beaucoup de buts, principalement parce que les enfants n'ont pas assez d'endurance. »
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les enfants « manquent d'endurance », mais à chaque fois, les parents et les entraîneurs l'attribuent inconsciemment au fait que la « condition physique » des enfants est insuffisante.
Pourquoi vos enfants « manquent-ils d'endurance » ?
Est-ce que cela a quelque chose à voir avec la programmation d'un « entraînement physique » à la fin de chaque séance ? Qu'avez-vous fait pendant les 50 premières minutes de chaque séance ? Était-ce un long échauffement suivi d'un saut direct vers l'« entraînement physique » ?
La conception de séance est un art. Chaque problème lié au football que les enfants rencontrent peut être résolu par une conception de séance liée au football. Vos exercices techniques et vos jeux réduits sont-ils suffisamment intenses ? La séance exige-t-elle que les enfants changent fréquemment de vitesse, changent de direction, accélèrent à travers les défis, récupèrent rapidement et s'affrontent physiquement ?
Quand votre séance est bien conçue, les enfants devraient se sentir fatigués à la fin tout en ayant amélioré leur niveau de compétence. L'entraînement supplémentaire de « condition physique » ne devrait jamais être une partie obligatoire de chaque séance. Si c'est le cas, c'est parce que la conception de séance de l'entraîneur est défaillante, le problème réside dans la structure, mais les enfants sont blâmés pour une « mauvaise condition physique » et « avoir besoin de conditionnement supplémentaire ».
Peut-être pensez-vous que vous n'avez jamais fait faire aux enfants du « conditionnement supplémentaire » et que tout va bien. Mais pensez plus largement : faites-vous courir les enfants autour du terrain pour s'échauffer avant l'entraînement ? En tant que personne qui n'est pas entraîneur d'académie professionnelle, croyez-vous que l'entraînement physique séparé pour les enfants est vraiment nécessaire ?
Quand vous vous asseyez et y réfléchissez calmement, vous réaliserez que ces mauvaises habitudes héritées du football professionnel continuent d'être confortablement appliquées aux enfants de 8 ans, tandis que nous nous sentons constamment « très professionnels » en tant qu'entraîneurs. Mais avez-vous considéré si l'entraînement physique en faisant des tours de terrain est la même chose que la condition physique de match au football ? Avez-vous considéré que la cause profonde de ces lacunes pourrait être d'énormes problèmes avec la conception et le contenu de votre propre séance ?
Nous développons des enfants qui aiment le football. Leur flair et leur toucher de balle ne viennent pas d'un entraînement qui n'a rien à voir avec le ballon.
Au lieu de faire faire aux enfants 5 minutes de pompes, pourriez-vous leur donner 5 minutes de plus de dribble ? La conception de votre séance pourrait-elle donner aux enfants 200 touches de balle en 5 minutes ?
La condition physique et l'endurance sont les sous-produits naturels d'une séance d'entraînement bien conçue et axée sur le ballon.
Et en tant que parents, quand vous apprenez que l'équipe scolaire de votre enfant leur fait courir 5 kilomètres chaque matin, vous ne devriez pas vous sentir satisfaits. Vous devriez vous demander : forment-ils des coureurs de fond ou de jeunes footballeurs ?