フィットネスの追加練習？問題は子どもではなく、セッション設計にあります

ユースサッカーのフィットネス？

体力、強い体を作ること…これは選手が避けて通れないテーマです。

これはまた、多くのコーチが子どもを罰するために使う理由でもあります。教条的な伝統的信念として、サッカーがうまくなりたい子どもは、特に10歳を過ぎたら、まず体力をつけなければならないとされています。

誰もがこれを問題ないと思っているようですが、実はこれはユース育成の世界で長年にわたる誤解であり、問題はかなり深刻です。

サッカーのピッチで子どもたちがジムのエクササイズをしているのを見たとき（またはあなた自身のトレーニングがそうである場合）、どう思いますか？

サッカーボールはサイドラインに置かれています。9歳の子どもたちのグループが、コーチの指示のもと、シャトルスプリントを往復し、その後数セットの腕立て伏せをしています。

見覚えがありますか？多くのセッションの最後の10分間がこの種の「トライアスロン」トレーニング活動に変わっているのをよく見かけます。すべて「子どもたちの体力をつける」という名目のもとです。週に2回しかトレーニングできないこれらの子どもたちは、貴重な20分間をオリンピック選手になるための訓練に費やすことを強いられています。

このすべての根本には、「体力」という概念がユースサッカー教育において長年にわたり慢性的に誤解されてきたことがあります。

問題はどこにあるのか？

8歳の子どもたちのグループが、トレーニング要件を満たせなかったとして、サイドラインでシャトルスプリントの罰を受けています。

これが実際にどんな目的を果たすのか疑問に思うコーチや保護者はほとんどいません。なぜなら、ほとんどの人がプロサッカーではこうやってトレーニングするもので、子どもが同じことをしても問題ないと思っているからです。

しかし、一緒に考えてみましょう。なぜ子どもたちはトレーニング要件を満たせないのでしょうか？

もし8歳の子どもたちのドリブルスキルをトレーニングしたいとして、あなたのセッション設計が1人の子どもがすべてのコーンをドリブルで通過し、残りの9人の子どもが横で列に並んで待っているというものだったら。

子どもはおろか、行列が嫌いな大人でさえ、サイドラインであれこれ触って落ち着かなくなり、注意力がひどく散漫になるでしょう。さらに重要なことに、あなたが設計した行列は、各子どもの練習時間とトレーニング量を90%削減してしまっています。

「体力」トレーニング、あるいは罰としてのそれは、セッション設計を理解していない無能なコーチが使う方法です。

おそらく、一部の行儀の悪い子どもには、トレーニングに小さな規律措置を含める必要があるかもしれませんが、「フィットネスをする」「強くなる」ことは絶対に罰の形であるべきではありません。

このアプローチは、現代のユース育成哲学において20年以上前に放棄されました。

ボールワークこそが最も重要

今日サッカーを楽しんでいる子どもたちは、より構造化されたトレーニングのためにクラブで過ごす時間は週平均3時間以下です。子どもたちは、サッカーとより多く触れ合い、交流するためにあなたのクラブに来ています。バスケットボール、野球、フィットネストレーニングのためではありません。

「体力」はサッカーの一要素ですが、最も重要なことを忘れないでください：サッカーIQとボールマスタリーです。子どもたちが週に180分しかサッカートレーニングの時間がないのに、20分間をスプリントと腕立て伏せに費やさせるなら、筋肉や骨がまだ完全に発達していない年齢で、子どもたちは毎週ボールに触れる時間の9分の1を失っていることになります。

計算してみてください：平均15週間の学期で、合計45時間のトレーニングのうち、5時間がジムスタイルのフィットネスに費やされています。これは適切でしょうか？

これはプロサッカーではありません。

「私の選手たちは十分に強くない。だから多くの試合の最後の20分間で、チームは多くのゴールを失う。主に子どもたちのスタミナが足りないからだ。」

子どもたちが「スタミナ不足」である理由はたくさんありますが、毎回、保護者やコーチは無意識のうちにそれを子どもたちの「体力」が不十分であることに帰しています。

なぜあなたの子どもたちは「スタミナ不足」なのか？

それは毎回のセッションの最後に「フィットネストレーニング」をスケジュールすることと関係がありますか？各セッションの最初の50分間に何をしましたか？長いウォーミングアップの後、すぐに「フィットネストレーニング」に飛んでいませんでしたか？

セッション設計は芸術です。子どもたちが直面するサッカーに関連するすべての問題は、サッカーに関連するセッション設計を通じて解決できます。あなたの技術練習やスモールサイドゲームは十分に強度がありますか？セッションは子どもたちに頻繁にスピードの変化、方向転換、チャレンジでの加速、素早い回復、フィジカルコンタクトを求めていますか？

セッションがうまく設計されていれば、子どもたちはセッション終了時に疲れを感じながらも、スキルレベルが向上しているはずです。追加の「体力」トレーニングが毎回のセッションの必須部分であるべきではありません。もしそうなっているなら、それはコーチのセッション設計に欠陥があるからです。問題は構造にあるのに、子どもたちが「体力不足」「追加のコンディショニングが必要」と責められるのです。

おそらく、あなたは子どもたちに「追加のコンディショニング」をさせたことはないと思っていて、それで問題ないと思っているかもしれません。しかし、もっと広く考えてみてください：トレーニング前のウォーミングアップとしてピッチの周りを走らせていませんか？プロのアカデミーコーチではない立場として、子どもたちに別途フィットネストレーニングが本当に必要だと信じていますか？

落ち着いて座って考えてみると、プロサッカーから受け継がれたこれらの悪い習慣が8歳の子どもたちに心地よく適用され続けており、コーチとして常に「とてもプロフェッショナル」だと感じていることに気づくでしょう。しかし、ラップを走るフィットネストレーニングがサッカーの試合でのフィットネスと同じものかどうか考えたことはありますか？これらの欠陥の根本原因が、あなた自身のセッション設計と内容に大きな問題があることかもしれないと考えたことはありますか？

私たちはサッカーを愛する子どもたちを育てています。彼らのセンスやボール感覚は、ボールとは関係のないトレーニングからは生まれません。

子どもたちに5分間の腕立て伏せをさせる代わりに、さらに5分間のドリブル練習を与えることはできませんか？あなたのセッション設計で、5分間で子どもたちにボールに200回触れさせることはできませんか？

体力と持久力は、よく設計されたボール中心のトレーニングセッションの自然な副産物です。

そして保護者として、お子さんの学校チームが毎朝5キロ走っていると聞いたとき、満足すべきではありません。自分自身に問いかけてください：彼らは長距離ランナーを育てているのか、それとも若いサッカー選手を育てているのか？