SoW 第3週：両足ドリブル / ルート選択

年齢/レベル： U5-U10 平均レベル 人数： 8-16人 トレーニング目標： 両足を使ったドリブルバリエーションの向上 / より良いドリブルルートの選択 / 社会性の向上

ウォーミングアップ

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、図のように9個のコーンを配置
• 全選手がコーンの間を走る
• タイムレース：3つのコーンのセットを最も多く通過（タッチ）できた選手が勝ち
• 各コーンをポイントとして、選手はコーチの指示を完了するためのランニングルートを選択
• 指示は「三角形」/「数字の2」/「Vの字」など
• 最も優れた観察力と最速スピードで指示を完了した選手を確認

コーチングポイント：

• 走りながら顔を上げて周囲を観察する
• コーン間での方向転換とかわし
• 次にどこに行くかの判断力
• より良い観察ポジションを見つける
• ランニングルートの計画と予測

バリエーション：

• 各コーンで方向転換が必要 ： 2つ連続のコーンに直線で走ることはできない
• 人がいないコーンに行くと最高得点
• 異なる指示でスピードを変える（1=ウォーキング/2=ジョグ/3=スプリント）
• U6：最も多くのコーンを通過することで得点 / 指示は「形」と「数字」に集中
• U8：各選手に異なるスタートポジションを割り当て / 指示に「文字」を追加
• U10：選手が自分のスタートポジションを選択 / 複雑な「形」と「文字」の指示（例：「台形」や「W/G」）

テクニック

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、図のように9個のコーンを配置
• 全選手がコーンの間をドリブル
• タイムレース：3つのコーンのセットを最も多く通過（タッチ）できた選手が勝ち
• 各コーンをポイントとして、選手はコーチの指示を完了するためのドリブルルートを選択
• 指示は「三角形」/「数字の2」/「Vの字」など
• 最も優れた観察力と最適ルートで指示を完了した選手を確認

コーチングポイント：

• 走りながら周囲を見上げる観察とボールを見下ろす観察の組み合わせ
• ボールと自分の体との距離
• ドリブル中の上半身の安定性
• コーン間での方向転換とかわし
• より良い観察ポジションを見つける
• 両足を使った異なる方向での効果の違い
• 次にどこに行くかの判断力
• ドリブルルートの計画と予測

バリエーション：

• 各コーンで方向転換が必要 ： 2つ連続のコーンに直線で走ることはできない
• 人がいないコーンに行くと最高得点
• U6：コーンまでドリブルして得点 / 指示は「形」と「数字」に集中
• U8：コーンを通過してドリブルしないと得点にならない / 指示に「文字」を追加
• U10：選手が自分のスタートポジションを選択 / 複雑な「形」と「文字」の指示（例：「台形」や「W/G」）

スキル

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、図のように9個のコーンを配置
• 選手を3人1組に分け、各グループにボール1個
• 各グループが異なるスタートポイントを選び、チームとしてコーチの指示を完了
• チームの課題は最後の1人が指示を完了した時点で完了
• 指示は「三角形」/「数字の2」/「Vの字」など
• 最も優れた観察力と最適ルートで指示を完了したグループを確認

コーチングポイント：

• コーン間での方向転換とかわし
• 両足を使った異なる方向での効果の違い
• 次にどこに行くかの判断力
• チーム内のコミュニケーションとルートの合意
• チームメンバーごとの異なる役割

バリエーション：

• U6：1グループ3人まで / 各グループにスタートポイントを割り当て / 指示は「形」と「数字」に集中
• U8：1グループ3人以上 / 各ラウンド前にコミュニケーション時間を多く設ける
• U10：各グループが自分のスタートポジションを選択 / 組み合わせ指示（例：「5-ダイヤモンド-M」）

コンディションゲーム

設定：

• 4つの10×10mピッチ（人数に応じて調整）で、それぞれ2対2の試合
• ボールをドリブルして相手のゴールに入れて得点
• シュートできなければ得点にならない
• ゴール後、失点チームは自陣エンドゾーンに戻る

コーチングポイント：

• 両足を使った異なるタッチ
• アタッキングゾーンに入った後のドリブルルートの選択
• ゴールエリアにスペースが空いた時のすばやいシュート
• 両足使い選手の観察力のアドバンテージ

バリエーション：

• U6：ゴールを使わない、または同時に2つのボールを使用
• U8：ラウンドロビン・トーナメント
• U10：ピッチを長方形に変更