SoW Tuần 3: Rê bóng hai chân / Chọn đường đi

Độ tuổi/Trình độ: U5-U10 trung bình Số lượng: 8-16 Mục tiêu tập luyện: Cải thiện đa dạng rê bóng hai chân / Chọn đường rê tốt hơn / Kỹ năng xã hội tốt hơn

Khởi động

Thiết lập:

• Sân 20×20m (điều chỉnh theo số lượng cầu thủ), đặt 9 cọc như hình
• Tất cả cầu thủ chạy giữa các cọc
• Đua tính giờ: ai chạm (qua) được nhiều bộ 3 cọc nhất
• Sử dụng mỗi cọc làm một điểm, cầu thủ chọn đường chạy để hoàn thành lệnh của HLV
• Lệnh có thể là "tam giác" / "số 2" / "chữ V" v.v.
• Xem cầu thủ nào hoàn thành lệnh với quan sát tốt nhất và tốc độ nhanh nhất

Điểm huấn luyện:

• Ngẩng đầu quan sát khi chạy
• Đổi hướng và né tránh giữa các cọc
• Ra quyết định đi đâu tiếp theo
• Tìm vị trí quan sát tốt hơn
• Lên kế hoạch và dự đoán đường chạy

Nâng cấp:

• Phải đổi hướng ở mỗi cọc, không được chạy thẳng đến 2 cọc liên tiếp
• Đến cọc không có ai được điểm cao nhất
• Đưa ra lệnh khác nhau để thay đổi tốc độ, ví dụ 1=đi bộ / 2=chạy chậm / 3=chạy nước rút
• U6: ghi điểm bằng cách qua nhiều cọc nhất / lệnh tập trung vào "hình dạng" và "số"
• U8: giao cho mỗi cầu thủ vị trí xuất phát khác nhau / lệnh bao gồm thêm "chữ cái"
• U10: cho cầu thủ tự chọn vị trí xuất phát / lệnh bao gồm "hình dạng" và "chữ cái" phức tạp, ví dụ "hình thang" hoặc "W/G"

Kỹ thuật

Thiết lập:

• Sân 20×20m (điều chỉnh theo số lượng cầu thủ), đặt 9 cọc như hình
• Tất cả cầu thủ rê bóng giữa các cọc
• Đua tính giờ: ai chạm (qua) được nhiều bộ 3 cọc nhất
• Sử dụng mỗi cọc làm một điểm, cầu thủ chọn đường rê bóng để hoàn thành lệnh của HLV
• Lệnh có thể là "tam giác" / "số 2" / "chữ V" v.v.
• Xem cầu thủ nào hoàn thành lệnh với quan sát tốt nhất và đường đi tối ưu

Điểm huấn luyện:

• Kết hợp ngẩng đầu quan sát xung quanh với nhìn xuống bóng khi chạy
• Khoảng cách giữa bóng và cơ thể
• Ổn định phần thân trên khi rê bóng
• Đổi hướng và né tránh giữa các cọc
• Tìm vị trí quan sát tốt hơn
• Hiệu ứng khác nhau khi sử dụng hai chân theo các hướng khác nhau
• Ra quyết định đi đâu tiếp theo
• Lên kế hoạch và dự đoán đường rê bóng

Nâng cấp:

• Phải đổi hướng ở mỗi cọc, không được chạy thẳng đến 2 cọc liên tiếp
• Đến cọc không có ai được điểm cao nhất
• U6: ghi điểm bằng cách rê bóng đến cọc / lệnh tập trung vào "hình dạng" và "số"
• U8: phải rê bóng qua cọc mới được điểm / lệnh bao gồm thêm "chữ cái"
• U10: cho cầu thủ tự chọn vị trí xuất phát / lệnh bao gồm "hình dạng" và "chữ cái" phức tạp, ví dụ "hình thang" hoặc "W/G"

Kỹ năng

Thiết lập:

• Sân 20×20m (điều chỉnh theo số lượng cầu thủ), đặt 9 cọc như hình
• Chia cầu thủ thành nhóm 3 người, mỗi người 1 bóng
• Mỗi nhóm chọn điểm xuất phát khác nhau và hoàn thành lệnh của HLV theo nhóm
• Nhiệm vụ nhóm chỉ hoàn thành khi người cuối cùng hoàn thành lệnh
• Lệnh có thể là "tam giác" / "số 2" / "chữ V" v.v.
• Xem nhóm nào hoàn thành lệnh với quan sát tốt nhất và đường đi tối ưu

Điểm huấn luyện:

• Đổi hướng và né tránh giữa các cọc
• Hiệu ứng khác nhau khi sử dụng hai chân theo các hướng khác nhau
• Ra quyết định đi đâu tiếp theo
• Giao tiếp nhóm và thống nhất đường đi
• Nhiệm vụ khác nhau cho các thành viên khác nhau trong nhóm

Nâng cấp:

• U6: mỗi nhóm không quá 3 cầu thủ / giao cho mỗi nhóm điểm xuất phát / lệnh tập trung vào "hình dạng" và "số"
• U8: mỗi nhóm ít nhất 3 cầu thủ / cho thêm thời gian giao tiếp trước mỗi lượt
• U10: cho mỗi nhóm tự chọn vị trí xuất phát / đưa ra lệnh kết hợp, ví dụ "5-hình thoi-M"

Trận đấu có điều kiện

Thiết lập:

• Bốn sân 10×10m (điều chỉnh theo số lượng cầu thủ), mỗi sân thi đấu 2v2
• Rê bóng vào một trong các khung thành đối phương để ghi điểm
• Phải có thể sút được mới ghi điểm
• Sau mỗi bàn thắng, đội thua phải lùi về vùng cuối sân của mình

Điểm huấn luyện:

• Sử dụng hai chân với các kiểu chạm khác nhau
• Chọn đường rê bóng sau khi vào vùng tấn công
• Sút nhanh khi có khoảng trống ở vùng khung thành
• Tận dụng lợi thế quan sát của cầu thủ thuận cả hai chân

Nâng cấp:

• U6: không dùng khung thành, hoặc dùng 2 quả bóng cùng lúc
• U8: giải đấu vòng tròn
• U10: đổi sân thành hình chữ nhật