教练行为如何影响球员的创造力？

序

创造性，其实是一位运动员或者一个团队在比赛过程中能够提出"运动表现解决方案"的多样性，也就是面对同一个运动表现问题（进攻选择、防守选择、技术选择、战术选择……），在有限的时间里提出多种合理解决方法，并能够合理执行的能力。

创造性强的运动员和运动队，可以用几十种上百种进攻手段和方式，打破对手的防线或者完成得分，而创造性弱的运动员和运动队，通常依赖于单一的方式，比如长传找边路，下底传中……

现代足球的训练方法已经不断进步，运动训练，也逐步转向了深入培养球员的认知力、创造力，以及阅读比赛并解决问题的能力。

而随着老一代的球员退役，现在新一代的球员已经跟上来了。

那这些训练方法和传统的有什么不一样，在训练视频里面让小孩们自己踢，而不是让他们每天练绕杆、练传球和带球，真的能提高足球技术吗？那我们就从什么是创造力开始这篇科普文。

什么是创造力

创造力在运动表现领域被不断研究，目前的研究发现，球员在球场上接收和感知比赛的信息时，会出现两种认知思维模式：

1. 趋同性思维模式

被理解为针对特定个人、群体或团队战术比赛情况的最佳解决方案的认知。比如球员在球场上拿到球之后，在不同的选择里找出"最优的"选择，比如中场拿到球之后观察到最好的情况是转身立即向前，于是立刻执行。

这种认知模式的能力被叫做技术天赋，即球员对场上技术的理解以及执行力。用通俗的球场上的话来说，这人踢球很合理。

2. 趋开性思维模式

被理解为在特定的个人、群体和团队战术情况下产生各种解决方案，这些解决方案是令人惊叹的、稀少的和/或创新的。比如中场拿到球之后面对了对手的夹防，选择磕球过人，并且踢出很大的空间。

这种认知模式的能力被叫做技术创造力，即球员在场上不断涌现出新的解决方法的能力。用通俗的球场上的话来说，叫叫叫……哎哎哎！！！！！……好球好球！！

这种分类也符合教练之间的共识，并且教练们也倾向于设想要达到趋同行为与趋开行为之间的理想平衡（Reilly，1996；Smith 和 Cushion，2006）。

在提高创造力的实践中，创造力也根据Guilford等人在1967年的研究被分为三个模块：

1. 独创性：由球员个人在没有事先准备的情况下做出的属于自己的技术决策。（比如教练没有告诉球员拿到球之后具体做什么，但是球员在自己思考之后做了出来）

2. 灵活性：球员对于不同情况的不同解决方式的能力。（举一反三，不仅知道在背身的情况下如何来接转身，还能自己预判到如何在侧身拿球的时候解决问题）

3. 流畅性：在特定的技术或团队场景下不同解决问题的方法。（比如在背身拿球的情况下知道可以转身，可以回传，也可以做动作过人等）

那么高的创造力是否意味着球员的技术能力不够？纪律性不强？恰恰不是，Memmert和Roth的研究（2007）表明了技术天赋与技术创造力其实是齐头并进的，所以教练其实并不用担心球员的创造力强会导致技术不成体系。

那么什么时候训练创造力是最好的？Memmert的研究表明创造力最好的发展时期是7-10岁，并且创造力不会线性发展，而是在10岁之后就基本稳定了。神经科学的发现也支持了这些假设，因为人脑的突触的绝对数量和突触密度在这个年龄段都达到了最大值（Bekhtereva 等，2001）。

怎样训练创造力？

说到这里，就到了问题的关键了，怎样训练创造力？或者说教练需要怎么做才能够最大限度发挥球员的创造力？

在对比以前和现在的训练方法之前，我们必须明确一个前提：科学训练并不等于减少训练时间。

科学训练关注的是如何在尽可能长的练习时间里，提高训练转化为实际运动表现的效率。

然而在"刻意练习"活动（即运动员以提高表现能力为主要目的而进行的高度相关的结构化练习）中花费的时间越长，成功获得专业相关知识的机会就越大（Ericsson等., 1993）。所以想要成为优秀的运动员，大量训练时间以及知识积累是必不可少的。

我们常说科学训练的"科学"主要是体现在：训练的时候，要以谁为中心？

也就是教练为中心体系vs运动员为中心体系。通过下表我们可以看到两者的区别：

诚然，传统的教练为中心的指导方式在一些以项目技术为导向的体育项目（举重、体操、跳水、射击等）中有不错的效果，因为固定/持续练习，以及源源不断的纠正和反馈可以有效地减少运动员发挥的不稳定性，能够快速、高效地稳定自身的技能（Guadagnoli 和 Lee，2004 年；Shea 等人，1990 年）。

游戏式训练

但是在高度复杂的团队体育项目（足球/篮球/橄榄球/手球/曲棍球等）里，所谓"正确"的选项相对（较）动态的。比如说在面对不同的防守阵型下，传球方式也会随之改变。

甚至在高压之下，运动表现会倒退到更早的表现水平（Baumeister，1984），比如面对高压逼抢，传球会回到两三年前的相对比较生涩的水平。那球员的问题也随之而来，在这样高度复杂的环境下，我到底应该如何执行教练说的"正确"的方法？如果执行不了，我又应该怎么办？

对于足球来说，最简单的方法就是：大脚往前一开，事不关己，中场回传，等大脚再往前一开，事不关己，队友来头球，蹭到了有机会就进球，没机会就算了。

所以对于球员来说，想要提高创造力，就必须要早期进行大量技能训练效率较低的开放式、游戏式训练，而不是把注意力放在"基本功"练习以及技术练习。Liao 和 Masters 的研究(2002) 表明，在学习过程中获得的规则数量越多，在压力下的表现就越差。

但这种练习也面临一些问题，比如在训练的时候如果不能够使其更加有掌控感，而是放任随机性越来越高，训练的效果会变得很糟糕（Edwards 和 Hodges，2012），并且这样的方法对学习者来说可能很难，使得学习非常费力，和以教练为中心的训练方式相比效率较低。

但是由于表现环境中固有的可变性，所以球员需要能够快速调整他们的动作，以适应竞技运动特有的当前环境和任务要求。而增加训练中的可变性可以从而避免球员重复尝试产生"正确"或有效的运动（Huang 等人，2007）。

这样的训练还能抵御心理压力（Hardy et al., 1996; Liao and Masters, 2001; Masters, 1992; Mullen et al., 2007），甚至疲劳（Masters et al., 2008; Poolton et al., 2007），以及让球员能够保持积极性和参与度，所以相对较慢的学习过程可能是值得的。

引导式示范

这里两个截图可以对比一下不同教练的表现（均来自真实视频，截图下的文字为字幕）：

传统教练的训练过程更多是给出提示指令给球员，让球员按照指令完成动作。

现代青训教练的训练更多是提出问题给球员，让球员自己思考在场上的空间是怎样的，让球员们能够在比赛中主动发现和调整自己的站位。

传统教练很有激情，教的东西也是正确，但是这样的做法会让球员过于依赖教练的提示以及教练给出的"正确答案"，当球员在面对"无法使用正确答案"的变化时，球员会无所适从。

所以在指导球员的时候，教练最好做到以下的几点：

1. 示范的时候不要用过于硬性的指令以及行动，比如你必须、你最好，去命令球员，除非是在学习从未接触过的技巧。同时示范完最好先让球员们去自我尝试一下，然后再决定是否应该寻求教练帮助。这样可以让球员们不形成思维定式，把自己困在角落里而非走出去。

2. 在加入规则以后或者进行约束引导的过程中不应该过于关注技巧的完成精度，而应该侧重于球员在不同情境下的感知能力以及反应能力是否有所提升。同时引导球员时不应该用过于清晰的语言去进行命令式引导，比如（球传到哪里），而要抽象化，让球员提高自己的判断力以及解决方法的能力，比如（抬头，看看哪里有空当，球传到空当去）。

3. 在反馈的时候最好做出一些清晰的反馈，让球员知道自己做的什么动作是正面/负面的，同时当水平不断提高，反馈应该更加清晰，更加简短，重质不重量。而且要注意尽可能让球员去决定是否接受反馈。

4. 在训练组合时要尽可能贴合比赛场景（高变量，小组对抗），以此为锻炼球员的反应能力和在比赛中的感知能力的方法。同时高自由度的训练场景也可以提升球员的积极性。

希望这篇文章可以给教练们带来启发，在训练的时候考虑以球员为中心出发，让球员有更高的自主能力。

毕竟不论什么运动都是从兴趣起步的，那作为长辈的我们，更加有义务去让孩子接受最前沿、最科学的训练。

让他们能够在提高自己的同时享受这项运动，并且成为一个更好的人。