2v2 continuo

1. Delimita un campo de 20 metros de ancho y 30 metros de largo, con una línea central y una portería con portero en cada extremo. Forma tres parejas.
2. Una pareja empieza con el balón en la línea central y ataca una portería, 2v2 contra la pareja que la defiende. La tercera pareja defiende la portería de la otra mitad.
3. Cuando el ataque acaba en gol, en parada o con el balón fuera, el portero le da el balón a la pareja que defendía, y esa pareja ataca la otra mitad contra la tercera pareja. Si son los defensores los que roban el balón, atacan al instante, sin esperar al portero.
4. La pareja que acaba de atacar se queda en esa mitad y se prepara para defender esa portería: el siguiente ataque le llega en cuestión de segundos.
5. Y así sigue rodando: atacar, defender, atacar. Cada 4 minutos, dos jugadores de las parejas se intercambian con los porteros. Si hay más de ocho jugadores, monta otro campo al lado.

En ataque, la pareja elige todo el rato entre encarar solo o combinar. El jugador con el balón encara al defensa cuando tiene espacio, o lo atrae y pasa cuando el compañero está libre; el compañero decide si se acerca para un pase corto o se abre para estirar la defensa. En defensa, la pareja decide a qué altura defender: subir y mantener a los atacantes lejos de la distancia de tiro, o replegarse y proteger la portería, y también quién presiona mientras el otro cubre. Después llega el cambio. En el momento en que los defensores roban el balón son los atacantes, sin ninguna pausa: cuanto más rápido van, menos tiempo tiene la siguiente pareja para subir y presionarles.