8초 동안 공 지키기

1. 너비 6미터, 길이 11미터 직사각형을 나란히 만들어요. 각 직사각형에 두 명씩, 공 하나씩 넣어요.
2. 두 선수는 짧은 쪽 끝에 각각 서요. 패스하는 선수가 공을 땅으로 굴려 주면 받는 선수는 그 공을 직사각형 안으로 가져가고, 패스한 선수는 바로 달려들어 빼앗아요.
3. 8초가 지났을 때 공을 가진 쪽이 1점을 얻어요. 공이 직사각형 밖으로 나가면 마지막에 공을 만진 선수가 잃은 걸로 해요.
4. 코치가 모든 직사각형을 한 번에 시작하고 한 번에 멈춰요. 그래서 모든 조가 동시에 해요. 1대1이 끝날 때마다 역할을 바꾸고, 먼저 5점을 내면 이기는 거예요. 그다음 파트너를 바꿔요.

받는 선수의 판단은 첫 터치에서 시작해요. 공을 어디로 가져갈지는 압박하는 선수가 어느 쪽에서 오는지에 달려 있어요. 그다음 8초 동안 공을 몸으로 가리기, 빈 쪽으로 돌아서기, 상대를 돌아 드리블하며 공간 만들기 중에서 골라요. 압박하는 선수가 각도를 바꾸면 선택도 같이 바꿔요. 압박하는 선수는 패스 뒤에 얼마나 빨리 붙을지, 어느 쪽에서 올지, 그리고 공이 크게 튀기를 기다리지 않고 언제 발을 넣을지 정해요.