¡No defiendas solo con "los pies"! Entrenamiento para mejorar la defensa robando el balón con el movimiento del cuerpo y la anticipación

El tema de esta ocasión es «neutralizar las diferencias físicas y usar el cuerpo y la anticipación para recuperar el balón».

En la categoría juvenil no son pocos los jugadores que tienen el problema de «me acerqué, pero me superan» o «estiro la pierna y no llego».

Por eso, en esta ocasión, hemos pedido a Masaki Areno, entrenador de M&A Soccer School, que ponga en práctica desde un ejercicio de pasos para moverse al ritmo del rival hasta un 1 contra 1 con dos porterías en el que se elimina la línea de pase mientras se induce al rival.

El entrenador Areno verbaliza cómo mover el cuerpo y cómo disputar con el rival, y guía a los jugadores para que puedan defender pensando por sí mismos. La sesión, llena de fundamentos de la defensa, es sin duda una referencia útil. (Texto: Tomoyuki Suzuki)

Cambiar los pasos según el movimiento del rival

El tema de la primera parte es «pasos para seguir el movimiento del rival». El calentamiento se hace por parejas.

El jugador de delante avanza trotando y se detiene de repente, y el de atrás lo sigue a distancia de un brazo. El de atrás, cuando el de delante se detiene, esquiva rápidamente para que su barriga no choque con la espalda del otro.

El entrenador Areno les dice: «El de delante debe parar de repente sin que se note que va a parar». Hacerlo a ritmo de trote es fácil, así que la clave es hacerlo a una velocidad justo antes del sprint.

Lo primero que destacó el entrenador Areno fue la fineza de los pasos. «Si te ajustas al movimiento de un rival cercano, da pasos cortos. Aunque suba la velocidad, es igual», les dijo, y también pidió «mirar el cuerpo del rival y anticipar que va a parar».

Después, se pasó a una regla en la que el jugador de delante se detiene y se gira, y el de atrás debe pasar por lejos para superarlo sin ser tocado. Si el de delante logra tocar, se queda delante, y si lo superan, se intercambian las posiciones.

Aquí el entrenador Areno señaló que muchos jugadores se detienen y solo estiran el brazo. «Gírate y desplázate de lado. Si tú te mueves, cambia la amplitud que puedes defender», les transmitió con demostraciones.

No intentes quitarla estirando solo las piernas

Además, el jugador de delante bota el balón y lo deja ahí para girarse. Entonces, si el rival lo roba, ataca de inmediato, y si el jugador que tiene el balón logra protegerlo, los roles continúan, evolucionando la forma.

El entrenador Areno explicó la importancia de seguir respondiendo con pasos: «Si intentas quitarla estirando solo las piernas, cuando te la ponen donde no llegas, no puedes pararlo».

Inducir al rival con la forma de acercarte y robarla con la disputa

A continuación, un 1 contra 1 con dos porterías. La portería cercana se gana pasando el balón, y la lejana, superándola botando. El defensor presiona eliminando la línea de pase con la espalda e induce al rival.

Como ejemplo de error al acercarse, el entrenador Areno dice: «Si solo te acercas a tope, desde ahí la patean y se acabó». La clave es mirar la postura del rival y, si parece que va a patear, eliminar esa opción mientras no lo dejas avanzar.

Además, explicó que «si desde el principio corres eliminando la línea de pase, te superan botando», y al acercarte, como «si sacas la cabeza hacia delante, cuando te hacen el cambio no llegas a alcanzarlo», transmitió con demostraciones que hay que dejar la cabeza hacia la dirección en la que se quiere avanzar.

Cuando se acostumbraron, también se pidió disputa al defensor. «Con una defensa de pura reacción que solo se ajusta al movimiento del rival, el rival tiene ventaja», dijo, y animó a disputar: «Acércate de una forma que haga que el rival quiera botar y róbala apuntando ahí», «indúcelo al pase y róbala».

En la variante, se cambió la regla a que se puede pasar a cualquiera de las dos porterías. Aquí, con «si estiras solo las piernas, la distancia a la que llegas tiene un límite», se instruyó el movimiento de desplazar el cuerpo de lado para cubrir la amplitud de la portería.

El consejo de ese momento, «para cuando te hagan el cambio de dirección, apoya el pie en el suelo rápido. No te muevas demasiado», es fácil de usar también en la práctica del entrenamiento.

La cuidadosa verbalización del entrenador Areno y su forma de transmitir los puntos son sin duda una referencia para la enseñanza.

【Profesor】Masaki Areno / Nacido el 5 de junio de 1995. Jugó en 1FC Kawagoe Suijo Koen U-12, 1FC Kawagoe Suijo Koen U-15 y en el Instituto Kanto Daiichi. En 2017 empezó como entrenador en J-FOOT Soccer School de Saitama. En 2019 comenzó a entrenar en FC Sayama Junior Youth. En 2021 fundó M&A Soccer School. Actualmente imparte clases individuales y entrenamientos escolares en Saitama, Chiba, Nagano, Aichi y Osaka.