훈련 메뉴 정하는 법【유소년 축구】: 분석 없이는 훈련을 정할 수 없어요

안녕하세요, 강사 카즈예요.

유소년 축구 지도에서는 "오늘 연습을 어떻게 할까"를 매번 생각하게 돼요. 다만, 연습 메뉴를 찾아도, 만들어도, 좀처럼 잘 맞지 않는다고 느끼는 분들이 많을 거라고 생각해요.

예를 들어, 아래처럼 느끼는 분들도 있을 거예요.

• "오늘 연습 어떻게 하지" 하면서 매번 메뉴를 찾고 있어요
• 고학년이나 저학년에 맞는 연습 메뉴를 모르겠어요
• 연습 메뉴를 해봐도 뭔가 잘 안 돼요

저 자신도 예전에는 똑같이 연습 메뉴를 찾고 있었어요. 지도자를 하면서 지금도 새로운 연습 메뉴를 생각할 때는 책을 넘겨보면서 구조적으로 가까운 것을 찾기도 해요.

할 수 없는 것에 우선순위를 매기는 사고방식, 경기 분석에서 중요하게 여기는 "재현성", 그리고 분석에서 연습 메뉴로 끌어내리는 실례까지, 제 현장 이야기를 바탕으로 써볼게요. 이 글을 읽으면 연습 메뉴를 찾기 전에 무엇을 생각해야 하는지가 분명해질 거라고 생각하니, 끝까지 봐주세요.

① "오늘 연습 어떻게 하지"와 "좋은 연습 없을까"

연습 메뉴에 관한 지도자의 고민은 크게 두 가지라고 생각해요. 하나는 "오늘 연습 어떻게 할까"라는 고민. 또 하나는 "연습 메뉴를 찾고 있는데 뭔가 좋은 연습 없을까"라는 고민이에요.

"고학년 연습 메뉴 어떻게 할까", "저학년은 어떤 연습 메뉴가 좋을까" 하고 검색하는 분들이 많을 거라고 생각해요. 저 자신도 예전에는 그랬어요. 연습 메뉴는 처음에는 만들 수 없는 거예요.

② 지금도, 책을 넘겨보는 일은 있어요

지도자를 하면서 지금도 저는 새로운 연습 메뉴를 생각할 때 "이런 이미지인데, 구조적으로 가까운 것은 없을까" 하고 책을 보기도 해요. 거기서 잘 응용하기도 하고, 제로에서 만들기도 물론 있어요.

즉, 찾는 것 자체는 나쁜 일이 아니에요. 다만, 찾든, 스스로 만들든, 그 전에 정해두어야 하는 것이 있어요.

③ 찾기 전에, 정해둘 것

연습 메뉴를 찾기 전에, 생각해두어야 하는 것. 그것은 무엇이냐면, "분석"이에요.

분석한 결과, 무엇을 해야 하는지에 따라 연습 메뉴가 정해져요. 이것은 굉장히 단순한 이야기라고 생각해요.

참고로, 연습 메뉴로 헤매는 단계에는 지도자의 경험에 따른 흐름이 있어요.

① "분위기가 뜨거워지는 슈팅 연습"의 배경은 무엇인가

역설적으로 가볼게요. 예를 들어 "고학년에서 분위기가 뜨거워지는 슈팅 연습 메뉴가 있었으면 좋겠다"라고 생각했을 때, 그 배경은 무엇일까요.

아마도 "이번 주말에 굉장히 중요한 교체전이 있으니까"는 아닐 거라고 생각해요.

"아이스브레이크 연습 메뉴"로 생각해도 똑같아서, 왜 아이스브레이크를 할 필요가 있는지. 그 연습 메뉴를 한다는 것은 지금 팀이 어떤 상태인지라는 분석이 걸려 있어야 해요.

② 분석한 결과로, 해야 할 것이 정해져요

반대로 말하면, 분석 없이는 연습 메뉴가 정해지지 않아요. 이것은 이제 기억해주셨으면 하는 부분이에요.

유치원생이든, 저학년이든, 고학년이든. 시즌 처음이든, 막바지든. 모든 것에서 "지금 팀이나 선수가 어떤 상태니까, 무엇을 하자"라는 것이 분석의 가장 기본적인 사고방식이라고 생각해요.

분석 없이 연습 메뉴를 짜는 것도 일단은 할 수 있어요. 연습 메뉴를 해보고 나서 분석을 걸어가는 방식도 있어요. 그래도 기본은 분석하고 연습 메뉴를 생각하고, 연습 메뉴를 정하는 순서예요.

③ 처음에는 어긋나는 게 당연해요

다만, 처음에는 할 수 없어요. 당연해요. 팀이나 선수를 보고, 단번에 분석해서 "이게 필요하니까 이 훈련이다"라고 딱 정해지는 일은 없는 거예요.

대체로 어긋나서 "뭔가 잘 안 되네" 하고 고민하는 분들이 많을 거라고 생각하고, 반드시 그렇게 될 거라고 생각해요. 그것은 분석의 해상도 문제이고, 얼마나 깊게 분석하는지, 사고하는지, 그리고 경험치가 좌우하는 세계라고 생각해요.

① 저학년이라면, 못 하는 것이 당연히 많아요

그러면 분석은 어떻게 하면 좋을까요. 첫 단계는, 플레이를 봤을 때 "뭔가 여기가 좋지 않네"라는 부분이 어렴풋이 보일 거라고 생각해요.

예를 들어 저학년이라면, "볼이 오면 전부 앞으로 적당히 차네", "다들 볼에 몰려오네" 같은 것이에요. 이건 제가 자주 하는 이야기인데, 초등학생을 보면 못 하는 것이 더 많은 거예요.

저학년 경기를 보면, 뭉치고, 소리가 안 나오고, 서포트를 못 하고, 마크를 벗어나는 움직임을 못 하고, 오버랩을 못 해요.

컨트롤 오리엔타도(다음 플레이로 이어지는 방향으로의 컨트롤)를 못 하고, 백스텝에서 몸의 방향을 만들지 못하고, 커뮤니케이션을 못 하고, 전술 이해를 못 해요. 당연하죠.

못 하는 것이 더 많은 거예요.

② 100이 있어도, 100은 해결할 수 없어요

할 수 없는 것들을 전부 나열해서 100가지가 있다고 했을 때, 100가지를 해결하는 것은 불가능해요. 그래서 그 안에서 "우선 지금, 무엇을 해야 하는가"를 우선적으로 생각하지 않으면 안 돼요. 이게 굉장히 중요해져요.

이것은 축구의 전술이든, 테크닉이든, 팀 매니지먼트든 똑같아요. 먼저 상태를 봤을 때 "여기서부터 손을 대자" "그다음은 이렇게 하자"라고 생각해요.

여기서 비로소 플래닝이라는 이야기가 나와요. 플래닝을 하더라도 지금의 상태를 어느 정도 이해하지 못하면 어려워요, 라는 거예요.

예를 들어, 팀을 보고 "매번 연습이 즐거워 보이지 않으니까, 분위기가 뜨거워지는 연습 메뉴를 넣고 싶다"라는 것은 딱히 맞다고 생각해요.

고학년에서 "볼을 빼앗은 후에 세로로 빠르게 넣다가 바로 잃지 마"라고 보이면, "빼앗은 후에 한 번 다시 빌드업하는 연습이 필요하지 않을까"라고 보여요. 거기서 비로소 "그런 연습을, 어떻게 하면 할 수 있을까"가 돼요.

분석을 하고, 해야 할 메뉴를 정하는, 일련의 프로세스예요.

③ 경험이 얕아도, 플래닝은 해봐요

특히 경험이 짧은 분은 플래닝을 못 할 거라고 생각해요. 경험이 없으면 1년 후에 어떤 상태로 가져갈지 이미지가 안 되니까요.

그래도 안 하면 안 된다고 생각해요. 일단 만들어봐요. 만들어보고, 전혀 플랜대로 진행되지 않았다, 그래도 된다고 생각해요.

제 경우에는 1년 플래닝을 하고, 거기서 대략 3~4개월 사이클로 3턴 정도로 잘라서 "여기까지 가져간다"라는 이미지를 만들어요.

그러기 위해 지금 무엇을 할지를 정해요. 연간 플래닝을 넣으면서, 현장 레벨에서는 연간 플랜과는 다른 문제도 나오니까, 거기의 차이를 맞춰가는, 그런 느낌으로 일상의 트레이닝을 진행하고 있어요.

어쨌든, 분석이에요. 게임 분석 같은 어려운 이야기가 아니라, 먼저 팀 분석을 해서 "1대1에서 바로 뚫리네" "1대1에서 전혀 승부를 안 하네" 같은 것을 제대로 봐요. 그게 연습 메뉴를 만들든 찾든, 출발점이 돼요.

반복하는 사이에 점점 분석의 해상도가 올라가요. 대략 말하면, 이게 지도자의 기본적인 사이클이에요.

① 반복해서 일어나는 것을 줍는다

게임 분석에 대해 조금 더 파고들어 볼게요. 자기 팀 분석, 상대 팀 분석, 그리고 저는 예전에 해외 프로팀 분석을 자기 트레이닝을 위해 매주 1건씩 했어요. 프로 분석은 재미있고, 자기 스킬이 돼요.

시간이 있으면 주에 1건, 관심 있는 경기를 분석해서 리포트로 정리해보면 좋은 트레이닝이 된다고 생각해요.

분석할 때 중요한 것은 재현성이에요.

플랫하게 게임을 보면서 포메이션과 맞물림도 보지만, 그 안에서 "반복해서 일어나는 것"을 주워요. "반복해서 여기가 잘 되네" "반복해서 여기가 잘 안 되네"라는, 재현성이 있는 것이에요.

우발적으로 일어나는 것을 주워도 "우연히 그랬을 뿐"이라서 분석하기 어려워요. 그래서 반복해서 일어나는 현상을 포착해요. 때로는 "이건 우연히 일어난 것일 뿐인가"라고 착각할 수도 있지만, 기본은 거기예요.

② 국면으로 자른다

반복해서 일어나는 것은 국면으로 잘라서 주워요.

처음에는 공격, 수비, 트랜지션(전환)의 4가지 국면으로 잘라도 된다고 생각해요. 더 세밀하게 보면, 제가 말하는 11개의 서브페이즈, 예를 들어 공격 안의 살리다 데 발론(볼의 출구), 전진과 볼 유지, 피니시, 같은 형태로 잘라갈 수도 있어요.

그 세밀한 페이즈 안에서 반복해서 일어나는 것을 주워요.

③ 잘 되고 있는 현상은 의도적으로 트레이닝된 흔적

반복해서 일어난다, 재현성이 있다는 것은 무엇일까요. 잘 되고 있는 것이라면, 그것은 사전에 트레이닝되어 있을 가능성이 높아요. 요컨대 의도적으로 하고 있는 거예요.

"그 스페이스로 끌어당기는 볼란치가 들어오고 있다"라는, 의도적으로 트레이닝되어 온 흔적이 보여요.

반대로 잘 안 되고 있는 곳은 "왜 거기가 반복해서 잘 안 되는가"를 봐요. "상대의 2명 중원에 대해 1볼란치로 대응하고 있어서 슬라이드가 안 되니까, 거기서 항상 수적 우위를 만들고 있구나"라는, 구조적인 것이에요.

그러면 어떻게 대응할지도 보이고, 대응했을 때 다른 곳에 데메리트가 나올 가능성도 보여요.

"항상 사이드를 쓰이고 있으니까 수비 방식을 바꾸자. 하지만 그렇게 하면 여기에 리스크가 나온다. 어느 쪽을 택할 거냐". 거기는 이제, 플레이 모델의 변경인가, 라는 이야기가 돼요.

반대로, 상대나 프로의 경기를 참고로 분석한다면, 반복해서 일어나는 포지티브한 부분을 "의도적으로 디자인되어 있을 가능성이 높다"고 보고, "어떤 구조로 그렇게 되어 있는가" "플레이 원칙이 어떻게 되어 있는가"를 탐구해요.

감독님께 들은 것은 아니라 예측일 뿐이지만, "이 움직임 좋다"라고 생각하면 그 플레이 원칙을 성립시키는 훈련 메뉴를 스스로 생각해 봐요. 그렇게 해서 자기만의 카드가 하나씩 늘어나요.

① 사이드백과 사이드하프의 세로 관계를, 대각으로

한 가지 예를 들어볼게요. 제가 3-3-1을 채택했을 때 이야기인데, 주니어의 3-3-1에서는 사이드백과 사이드하프가 세로 관계가 되는 경우가 많아요.

플레이 모델에 따라서는, 하프와 사이드백이 확 벌어지고, 사이드하프가 안으로 들어와 수적 우위를 만든다는 움직임을 패턴으로 채택하고 있는 팀도 있어요. 우리 지역에서도 자주 봐요.

제 경우는, 굳이 말하자면 패턴으로 하지 않고, 자기조직화를 촉진하는 방식으로 해요.

그럴 때 "사이드백과 사이드하프의 세로 관계를, 대각 관계로 만들 수 있게 하고 싶다"라고 생각해요. 극단적으로 말하면, 사이드백이 벌어지고, 사이드하프가 안으로 들어오고, 거기에 포워드가 흘러 들어오는, 그런 모빌리티가 나오면 좋겠다고 생각하는 거예요.

② 3대2 론도로 "바깥이든 안이든, 어느 쪽이든 좋아"

그럼, 두 사람이 둘 다 안쪽, 둘 다 바깥쪽으로 완전히 벌어지지 않고, 항상 대각 관계를 취할 수 있게 하는 훈련은 무엇인가. 중원도 넣어서 생각했을 때, 제 경우는 3대2 론도 같은 형태로, 서포트 역할이 바깥을 쓰거나 안을 쓰거나, 바깥에서 안으로 들어오거나, 안에서 바깥으로 나가거나, 하는 이미지로 해요.

3인의 론도로 "바깥이든 안이든, 어느 쪽이든 좋아" "바깥에서 안으로 들어와서" "안에서 바깥으로 벌어져서"라고 해요.

이번에는 경기 안에서도 같은 식으로 "바깥으로 벌어져서, 패스 코스를 끊고, 안으로 들어와"라고 해요. 사이드백과 사이드하프가 경기 중에도 세로 관계가 되지 않도록, "어느 쪽이 안이어도 좋아. 3인의 론도로 했잖아"라고 연결해 나가요.

가장 알기 쉽고 간단한 예로는 그런 느낌이에요.

어느 쪽이든, 게임 분석이든, "이런 플레이를 할 수 있게 하고 싶다"라는 생각이 있어요. 실수 개선이든, 옵션을 더하는 것이든 좋지만, 뭔가 "이런 플레이를 할 수 있게 되고 싶다"가 있고, 그것에 대해 훈련 메뉴를 만들어 가는, 그런 것이에요.

③ 지금 바로 필요한 국면인지, 실현 가능한지

그렇기 때문에, 반복되는 이야기지만, "이런 플레이를 해 줬으면 좋겠다"라고 생각해도, 그것이 지금 바로 필요한 국면인지, 실현 가능한지가, 분석에 있어서 굉장히 중요한 테마가 돼요.

지금 당장 해서는 안 될 것을 해 버려요. 도저히 할 수 없는 것을 시키려고 해요. 아니면, 애초에 분석이 어긋나 있어요.

예를 들어 "사이드 공격을 하고 싶다"라며 크로스 훈련을 마구 하지만, 애초에 사이드를 무너뜨릴 수 없다, 사이드에 기점이 생기지 않는다, 그렇다면 "크로스를 하기 전 단계지"라는 것이 돼요.

그 부분의 분석이 어긋나 있으면, "훈련을 해도 잘 안 되네"라는 것이 돼요. 먼저 중요한 것은, 상황과 맥락을 제대로 분석하는 것. 분석에 대해서는, 게임을 보면서가 아니면 이해하기 어려운 부분도 있을지 모르지만, 우선은 여기부터인 것 같아요.

정리

• 훈련 메뉴를 찾든 만들든, 그 전에 "분석"이 있어요. 분석 없이 훈련 메뉴는 정할 수 없어요
• 할 수 없는 것은 100가지가 있어요. 100가지는 해결할 수 없으니, 먼저 지금 해야 할 일의 우선순위를 정해요
• 경험이 얕아도, 플래닝은 해 봐요. 플랜대로 진행되지 않아도 괜찮아요
• 게임 분석에서 중요한 것은 재현성이에요. 국면으로 잘라서, 반복해서 일어나고 있는 것을 주워요
• 잘 되고 있는 현상은, 의도적으로 트레이닝된 흔적이에요. 거기서 플레이 원칙을 캐내고, 훈련 메뉴로落とし込む
• "이런 플레이를 해 줬으면 좋겠다"가, 지금 필요한 국면인지, 실현 가능한지를 봐요

이 기사에서는, 훈련 메뉴를 정하는 방법에 대해, 분석을 기점으로 한 사고방식을 해설했어요. 처음에는 분석의 해상도가 높지 않은 것이 당연하니, 반복해서 해 나가는 동안 올라가는 것이라고 생각해요. 여러분의 지도 현장에서도 시험해 보세요!

덧붙여, 분석해서 정한 훈련 메뉴는, 판면과 함께 남겨 두면, 다음 분석 때에 "지난번에는 여기서부터 손을 댔지"라고 되돌아볼 수 있어요.