【青训】练习时能做到但比赛中做不到的两个原因

你好，我是讲师Kazu。训练里做得好好的，一到比赛就做不出来。我觉得这在现场是非常常见的事。

比如，可能有人会有下面这样的感受。

• 训练里明明做过，比赛里却完全做不出来
• 明明说过了，一到比赛就做不到
• 训练里球能倒起来，比赛里却组织不起进攻

我自己过去也同样有过“训练明明做了却做不到啊”的感受。

这篇文章会从“代表性”和“设想的偏差”这两点，来解释训练和比赛为什么会脱节，并谈到把做不好的情形纳入训练的思路。我想你看待训练菜单的方式会发生变化，请看到最后。

① 现场常见的“明明练过却做不到”

训练里能做到，比赛里却做不到。在你们的现场，会出现什么样的场景呢。

可能是个人play，也可能是组织进攻不顺利。做了这样的训练，却做不好。这可以说是现场的常见情况，过去的我也是这样。

② 原因往往在于训练的结构

即使把训练菜单排得相当细致，并按计划执行，也有做不好的时候。另一方面，也可以这样看：问题本来就出在训练结构本身。

这篇文章讲的是后者。这是足球教练员从初级到中级容易陷入的、训练里做得好但一到比赛就做不到的原因。大致分来，我想是“代表性”和“设想的偏差”这两点。

① 代表性就是离比赛有多近

首先常见的是代表性的问题。代表性这个说法，在生态学方法等中被使用。

简单说，就是训练的状态和足球比赛本身有多接近。如果训练的印象和比赛的印象相差太远，就会出现训练里能做到、比赛里却做不到的情况。

② 没有对手的传中和有对手的传中

比如，来想想从传中到射门的训练。小学高年级和初中生，我想也会有要做这个的时候。

在没有对手的状态下练从传中到射门，和在比赛中有对手的状态下完成传中射门。从球员视角看到的景象，会完全不同。在生态学方法中，这两者也被说成是完全不同层次的东西。

没有对手的状态下，从传中到射门能进。但一到比赛，传中能起来，却到不了射门。那是因为在没门将、没后卫、传中的球员没有受到压迫的状态下训练。

比赛里会受到压迫，精度会下降。在没有真实性的状态下训练，我想这是很大的原因之一。

如果真的想从传中完成射门，比如5对5加上两侧自由人的射门游戏那样，在传中不断起来的情况下，需要有对手状态的训练。

③ 没有对手的训练，并不是坏事

不过，做没有对手的传中训练，并不是坏事。说深一点，也有这样的情况：训练里做的东西，不一定就要原样在比赛里表现出来。

我在做没有对手的传中到射门时，是球队本来就没有起传中意识的时候。作为技术训练，也作为意识植入来做。很多影子训练也是这种印象的塑造。

虽然并不是那样就能进球，但目的是先让球员拥有印象。

drills训练也是在没对手状态下的重复，有提示技术用法的一面。

不过，无论是技术类还是影子类，没有对手状态下的训练，终究只是封闭式技能。如果是刻意想先共享印象、能不能进球是下一阶段，这样的用法就没有问题。

④ 没有方向的控球训练里，二过一更容易打成

另一点，比如想练二过一或传球配合来摆脱对手的组合时。有时会做5对5加1自由人这样的控球形式、没有方向的训练。

没有方向的控球，对防守方来说是非常难守的形式。因为没有该守的方向。反过来，进攻方往哪边攻都行，所以二过一等也更容易打成。

但一旦加上方向，就有防守占优的一面。像二过一这样的组合或回做（在西班牙我想叫descarga），正因为有方向才难打。有方向，我想也是代表性之一。

⑤ 两个球门的1对1，和比赛里的盘带

1对1的带球也会发生同样的情况。比如，在右斜前方和左斜前方放两个球门，做一次可以往任意一边推进的1对1。这个训练的目的不是突破型带球（过人），而是希望培养把球带向有空当一侧的1对1技术。

可是到了比赛中，孩子会朝着球门前进，所以做不出那样的带球。我以前也曾经感觉到，比赛和训练的画面没有连起来。朝着球门前进、有对手、有方向。

这是足球的典型样貌，缺少了它，就会出现训练里能做、比赛里做不出来的情况。

① 在人数优势的控球训练中，球能传起来是理所当然的

第二点，是预设出现偏差的问题。我认为这在后场组织进攻中很常见。

比如，4对4＋3名自由人的前推型控球训练。

从纵向的供球人推进到另一侧的供球人后折返，抢到球后攻守转换，再做同样的事情，就是这样的训练。中间的自由人进入线间接球，从而形成人数优势，训练中就能向前推进。

但这都是理所当然的。因为有人数优势，所以球能传起来。

② 比赛中，对手会以高位逼抢上来

这是我以前经常陷入的情况。训练里觉得球能传起来，可一到比赛，对手全部高位逼抢上来，几乎变成人盯人。根本连形成人数优势的瞬间都没有。

尤其是8人制的话，已经没有空间了。

门将是自由的，中后卫是自由的，所以能后场组织进攻。你这么想着，结果连门将都被逼抢，陷入困境。这就是前提和预设出现偏差的问题。

③ 训练的结构，在促进成功

不能因为做了4对2的抢圈，就说比赛里球也能传起来。因为这类训练，其结构本身就在促进成功。

如果训练的结构变成了能引出好表现和解决办法的形式，就容易产生比赛与训练的偏差。那么，该怎么做才好。我认为，即便是控球训练，最后能不能在人数相等的情况下完成，这一点非常重要。

① 从无法形成人数优势的状态开始

接下来，是我想对指导少年球员的人说的一些或许能成为提示的话。我认为，最好去练习不顺利时该怎么办。

你想后场组织进攻、想制造人数优势向前推进时，问题是人数优势真的能形成吗。少年8人制中，我想大多数情况下对手几乎都是高位逼抢上来的。至少，我所在的地区就是这样的地区。

正因为如此，从高位逼抢上来、无法形成人数优势的状态，没有传球路线、而且还很狭窄的状态下，该如何后场组织进攻。从这种练习开始会更好，这是我的想法。

② 建队不是从后场组织进攻开始，而是从终结开始

后场组织进攻型球队、位置型球队的指导者中常见的情况是，训练从后场组织进攻开始。

从扎实传球串联开始建队，可一到比赛，从一开始对手就高位逼抢上来，卡住了。孩子们就会陷入再也不想后场组织进攻的状态。

正因为如此，从终结开始做，我认为这是铁则。从不顺利的事情开始，在建设球队的过程中我认为非常重要。

③ 出现失误时，如何处理

再深入说一点，在技术层面上也是一样。想做第一脚触球时，第一脚触球做不好时该怎么办。转移边路、控制与转身朝向，也是一样，做不好时该怎么办。

如果控制能干净利落地做好，之后的处理就会顺畅。可是，如果控制把球停飘了，也不是就到此结束。失误、错误、干扰出现时，要如何处理。

如果像 drills 或影子训练那样过度还原要素，或者变成以顺利为前提的结构，就会越来越远离比赛。把做不好的时候也包含进去一起练习，我认为这样才会变成更接近比赛的训练。

④ 现在不出成果也好的练习，属于计划的领域

不过，训练不会那么顺利。虽然还不期待在比赛中能做好，但作为其前一阶段，先做好画面构建，这也是必要的。

现在马上不出成果也可以的事情，为了3个月后去做。这就进入计划的领域了。我认为，眼前的一次训练和放眼长远的计划，两者都要考虑，这一点很重要。

总结

• 训练里能做、比赛里却做不出来的原因，大致有“代表性”和“预设偏差”两个
• 代表性＝训练与比赛有多接近的状态（有对手、有方向、朝着球门前进）
• 无对手的练习和影子训练不是坏事。但它们会变成封闭式技能，应作为建立意象来使用
• 人数优势的控球，是结构在促成成功。比赛中，前场逼抢时也可能无法形成人数优势
• 从不顺利的状态（前场逼抢、人数相等、出现失误时）开始练习，会更接近比赛
• 现在没有成果也可以的练习，放在面向3个月后的规划中考虑

在考虑训练菜单时，重新审视一次“这和比赛有多接近”“能否预想到比赛中会发生的事”，我想你就能看到训练与比赛的偏差。请也在你的执教现场试一试！