【少年足球】训练不顺利时，马上改变组织方式

你好，我是讲师Kazu。

开始练习之后，发现并不顺利。只要在做指导，我想谁都会有这样的日子。

例如，可能有人会有下面这样的感觉。

• 练习做了，但想要看到的踢法完全没有出现
• 出声提醒想设法纠正，结果就这样推进了15分钟
• 想换训练菜单，但不知道当场该怎么改

在这篇文章里，我会从训练的“量”和“质”的想法出发，用抓人游戏和1对1的例子，解说在想要的现象没有出现时，立刻改变组织方式（人数、场地大小、规则等设定）的重要性。最后也会讲一讲即使这样还是不顺利时的“第二套方案”，请看到最后。

① 量＝运动量、踢球次数、强度

我认为训练的重要要素大致有两个。

一个是训练能不停滞地推进。确保运动量，确保强度。选手是否能够好好活动身体，确保触球次数和踢球次数。

例如15分钟，就把15分钟的一个菜单内容充实地完成。这比较偏量的侧面。

② 质＝想要的现象是否出现

另一个是，指导者想要的现象、为了与比赛连接起来所需的现象、想让选手学到的现象，是否很好地出现了。这属于质的部分。

③ 缺少任何一边，都不太好

我认为不管失去哪一边，都不太好。

就算把质降到最低，只要有量，某种程度上是可以弥补的。但反过来，有质却没有量时，我想选手不太会变好。

当然，考虑到体能方面，降低量是很重要的。但如果不是这种情况，过于执着于细节指导和现象，导致无法确保运动量和踢球次数。一旦变成想教、想教，我想也会发生这样的事。

所以，我的想法是，量的部分和质的部分两者都必须满足。

① 练习的质由“现象”决定

在质的方面，重要的是现象。

做某种训练时，出现了什么样的现象。好的踢法是这样，失误和错误也是这样。针对那个现象，去改善，或者进一步提升。

如何让这个现象发生，也是练习的一大主题。在执照培训的指导实践中，应该会有人说“让现象发生”“聚焦现象”，这在日常训练中也是一样的。

② 不要靠指导强行让它出现

在这里搞错的人相当多，重要的是，想要的现象是否出现。所以，组织方式基本上必须临机应变地改变。

组好组织方式开始之后，“咦，总觉得没有像想的那样出现”，我想这种情况相当多。这种时候，如果不改变组织方式，而是靠指导等强行让现象出现，大体上不会顺利。这是我的经验。

③ 30秒就停下来也可以

倒不如说，我认为指导者从练习开始的那一瞬间起，就必须准备好改变组织方式。

与其把不顺利的练习硬推着进行15分钟，不如立刻改变。弄不好的话，30秒左右就喊“停”，把场地扩大，加入触球限制。通过这样立刻判断，就能不让那15分钟练习白费。

即使是在人前进行的指导实践这样的场合，如果没有出现想要的现象，也没有必要让组织方式保持不变。

这也是以前被西班牙人说过的话。试试抢圈，如果没有出现想要的现象，就立刻把场地扩大或缩小，改变规则。为了不让1次训练白费，要临机应变地去做，就是这个意思。

每一次都换手法、换花样。正因为如此，观察力和分析力，以及训练菜单的储备量就变得很重要。场地是窄还是宽。

是人数的问题吗。是自由人的数量吗。要去看这些。

① 抓人游戏里，如果有孩子停在边上

这是一个容易理解的低年龄段例子。

在网格里做抓人游戏。拿着背心的选手当鬼，碰到谁就交换鬼并递出背心。

开始之后，假设有1个、2个孩子停在场地边上喊着“喂喂，这边”，30秒左右都待在同一个地方。那是理想的训练吗。我想不是。

抓人游戏想要的是，巧妙地到处躲开鬼，或者被碰到后立刻去追别人，在敏捷性和协调性方面活动身体。如果有孩子停在边上等鬼，那就说明想要的现象没有发生。

原因大概是鬼的人数太少了。逃跑的人有10个，鬼只有3个的话，被追的只有3、4个人左右。剩下的孩子会觉得无聊，甚至出现完全不动也不会被碰到的情况。

所以，要增加鬼的人数。反过来，如果鬼有7个而逃跑的只有3个，这次就变成鬼停下来了。关键在于如何平衡鬼和非鬼球员的人数。

做1分钟如果出现这种现象，就马上增加背心，增加鬼的人数。如果觉得是场地太宽导致的，就马上缩小场地。反过来也一样。

这也是组织方式的变更。

② 场地太窄的1对1，不需要完全过掉对手

鬼抓人的现象很简单，所以我觉得可以马上更改。不过，稍微偏向战术性、足球性的内容，有时候就不太容易更改组织方式了。

以前，我以助教身份参加过其他教练员的训练。主题是1对1，特别是进攻中的突破带球。当时，场地非常窄。

实际做起来发生了什么？因为场地窄，进攻球员不需要完全过掉对手。防守球员过来，从右到左用假动作晃过。往前推进1米、2米，就已经到球门了。

如果是真实的比赛，防守球员会跟上来。但场地太窄，就无法判断是否成功过掉了对手。防守方也会觉得反正已经到球门了，就放弃防守了。

这样一来，训练中进攻方获胜，看起来突破得很顺利。但到了比赛中，对手会追上来，所以过不掉。就有可能出现突破带球不顺利这种现象。

③ 如果没有出现现象，马上扩大场地就好

当然，如果只是瞄准一瞬间向右或向左突出去，那没有问题。但如果追求的是过掉对手为止的突破带球，作为组织方式就是失误。速度的变化，以及突破时触球的柔和度，都会变得难以体现。

那位教练员喊着“好进攻”，但在我看来，并没有出现现象。即便如此，他也没有改变场地宽度。其实只要觉得“啊，有点窄了”，马上扩大就好。

这也可以说是准备不足。如果没有做好“这样进行不顺利的话，就这样更改组织方式”的准备，很多时候就会停下手来，不知所措。

① 越是简单的训练，现象越是一目了然

鬼抓人和1对1，是现象很容易看出来的训练。如果变成在同等人数控球中如何产生线间（防线之间）接球，就一下子难多了。

简单并不是贬义。越简单，现象在组织方式中就越是赤裸裸地显现出来。所以，从平时的训练开始，养成捕捉现象的习惯，我认为对教练员来说很重要。

即使是1对1的训练，从哪里开始、怎样分配球，出现的现象也会不同。组织方式哪里有问题，改哪里才能出现想要的现象。先做起来，然后马上更改。

② 更改组织方式也不行的话，就更改训练菜单本身

更改组织方式之后，还是不行的情况也有。那时候，就必须果断更改训练菜单本身。

在想要的现象没有出现的情况下硬推，量也许能保证，但质上不去。如果是这样，把训练菜单整个换掉，也是非常关键的一点。

这也是以前一位西班牙人告诉我的。为了出现现象，哪怕30秒也好，马上更改组织方式。如果这样还是不行，就换一个不同的训练菜单。

③ 准备到第2套方案，想象力就会得到锻炼

所以本来在编排一天的训练时，就应该规划到这一步：“这个菜单如果不顺利，就改成这个组织方式。如果还是不行，就停掉这个菜单，切换到这边。”

我现在也能在脑子里即兴做到，但以前会连第二套方案、第2套菜单都认真做出来。在现场，是带着相当的紧张感去做的。

即使准备到那个程度，也有不顺利的时候。即便如此，事先准备好，就能锻炼“做这样的训练，会不会发生这样的事”这种想象力。而且，也能锻炼在现场随机应变进行更改的能力。

总结

• 训练要同时满足“量”和“质”
• 质＝想要的现象是否出现
• 如果现象没有出现，不要靠指导硬推，哪怕30秒也好，更改组织方式
• 如果还是不行，就更改训练菜单本身
• 准备到第2套方案，就能锻炼想象力和随机应变更改的能力

没有做过这些的人，请借此机会一定要试试！