SoW Semana 1: Conducción / Control cercano

Edad/Nivel: U5-U10 nivel promedio Jugadores: 8-16 Objetivos de entrenamiento: Mejorar la observación durante la conducción / Mejorar la capacidad de control cercano / Conducir con más confianza

Calentamiento

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar un cono a 2m de distancia en el centro de cada lado
• Todos los jugadores corren libremente entre los cuatro lados
• Probar diferentes formas de correr o movimientos entre los lados
• Finalizar con una carrera cronometrada: quién llega a más lados

Puntos de enseñanza:

• Cabeza arriba y escaneando mientras se corre
• Esquivar en la zona central
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir

Variantes:

• Ir a un lado sin nadie da más puntos
• Poner diferentes colores en cada lado, correr hacia el color indicado o hacer lo contrario
• U6: agregar más ejercicios de coordinación, por ejemplo saltos a una pierna o saltos de rana
• U8: usar los colores de los cuatro lados para crear temas, como países/ciudades/edificios/naturaleza
• U10: agregar más movimientos de estiramiento corporal, por ejemplo tocar el suelo o mantener una pose de equilibrio en la línea lateral

Técnica

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar un cono a 2m de distancia en el centro de cada lado
• Todos los jugadores conducen libremente entre los cuatro lados
• Probar la conducción con diferentes partes del pie o a diferentes velocidades entre los lados
• Finalizar con una carrera cronometrada: quién llega a más lados

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Estabilidad del tren superior durante la conducción
• Cambios de dirección y esquivar con balón en la zona central
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Diferentes formas y velocidades de toque cuando se abre el espacio

Variantes:

• Ir a un lado sin nadie da más puntos
• Poner diferentes colores en cada lado, correr hacia el color indicado o hacer lo contrario
• U6: seguir instrucciones del entrenador para conducir con partes específicas del pie
• U8: imitar diferentes animales mientras se conduce con diferentes partes del pie (pingüino/cangrejo/serpiente/elefante)
• U10: aumentar la velocidad de ejecución y agregar movimientos de giro en las líneas laterales

Habilidad

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar un cono a 2m de distancia en el centro de cada lado
• De dos a cuatro defensores usan pelotas blandas para golpear los balones de fútbol; los demás jugadores conducen libremente entre los cuatro lados
• Llegar a la línea lateral es zona segura, los defensores no pueden atacar
• Si el balón del conductor es golpeado por una pelota blanda, intercambian roles con el defensor
• Finalizar con una carrera cronometrada: quién llega a más lados

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Mantener una distancia segura de los defensores
• Control cercano y protección del balón cuando se está cerca de los defensores
• Elegir una ruta de conducción segura

Variantes:

• Máximo 3 segundos en la zona segura
• Máximo 1 persona en la zona segura
• U6: agregar una historia para los defensores (cuidador del zoo/cazador/Spider-Man)
• U8: reducir el número de defensores, o al ser golpeado te conviertes en defensor hasta que quede un jugador
• U10: probar defensa libre

Juego condicionado

Organización:

• Dos canchas de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), cada una con un juego de 4 contra 4
• Conducir el balón hasta la línea de fondo del rival para anotar
• Sin córners; los saques de banda se hacen con el pie, se puede conducir o pasar

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Mantener una distancia segura de los defensores
• Control cercano y protección del balón cuando se está cerca de los defensores
• Posicionamiento respecto a los compañeros
• Elegir entre conducir y pasar

Variantes:

• U6: se puede anotar por los cuatro lados, o usar dos balones a la vez
• U8: torneo de todos contra todos
• U10: cambiar la cancha a un rectángulo