SoW Semana 2: Conducción / Correr con el balón

Edad/Nivel: U5-U10 nivel promedio Jugadores: 8-16 Objetivos de entrenamiento: Mejorar la observación durante la conducción / Cuándo usar control cercano vs. correr con el balón / Conducir con más confianza

Calentamiento

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar cinco zonas cuadradas de 2m como se muestra
• Todos los jugadores corren libremente entre las zonas
• Probar diferentes formas de correr o movimientos entre las zonas
• Carrera cronometrada: quién visita más zonas
• Agregar un juego de atrapar al final (las zonas cuadradas son áreas seguras)

Puntos de enseñanza:

• Cabeza arriba y escaneando mientras se corre
• Esquivar entre las zonas
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Diferentes cambios de velocidad con/sin defensores o espacio abierto

Variantes:

• Ir a una zona sin nadie da más puntos
• Dar diferentes comandos para cambiar velocidad (1=caminar/2=trotar/3=esprintar)
• U6: agregar más ejercicios de coordinación (saltos a una pierna, saltos de rana)/para el juego de atrapar, usar "Spider-Man" (golpear el cuerpo del jugador con una pelota blanda)
• U8: fomentar más movimientos creativos; para el juego de atrapar, tocar el cuerpo o usar pelota blanda
• U10: agregar más movimientos de estiramiento (tocar el suelo o pose de equilibrio en la zona); para el juego de atrapar, tocar partes específicas del cuerpo (espalda, pecho, rodillas)

Técnica

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar cinco zonas cuadradas de 2m como se muestra
• Todos los jugadores conducen libremente entre las zonas
• Probar la conducción con diferentes partes del pie o a diferentes velocidades entre zonas
• Carrera cronometrada: quién visita más zonas

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Estabilidad del tren superior durante la conducción
• Cambios de dirección y esquivar con balón entre zonas
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Diferentes formas y velocidades de toque con/sin defensores o espacio abierto

Variantes:

• Ir a una zona sin nadie da más puntos
• Dar diferentes comandos para cambiar velocidad (1=caminar/2=trotar/3=esprintar)
• U6: seguir instrucciones del entrenador para conducir con partes específicas del pie
• U8: imitar diferentes animales mientras se conduce con diferentes partes del pie (pingüino/cangrejo/serpiente/elefante)
• U10: aumentar la velocidad de ejecución y completar movimientos designados en cada zona

Habilidad

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar cinco zonas cuadradas de 2m como se muestra
• Dividir en grupos; un grupo actúa como defensor cada ronda
• Los defensores usan pelotas blandas para golpear los balones; los demás conducen libremente entre zonas
• Dentro de la zona cuadrada es área segura, los defensores no pueden atacar
• Si el balón del conductor es golpeado, su puntuación se reinicia a cero
• Carrera cronometrada: quién visita más zonas

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Mantener una distancia segura de los defensores
• Control cercano y protección del balón cuando se está cerca de los defensores
• Correr rápidamente con el balón cuando se abre el espacio

Variantes:

• Máximo 3 segundos en la zona segura
• Máximo 2 personas en la zona segura
• U6: agregar una historia para los defensores (cuidador del zoo/cazador/Spider-Man)
• U8: cada defensor debe cambiar a defender a otro jugador después de que su objetivo anote
• U10: probar defensa libre

Juego condicionado

Organización:

• Dos canchas de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), cada una con un juego de 4 contra 4
• Conducir el balón hasta la zona de fondo del rival para anotar
• Sin córners; los saques de banda se hacen con el pie, se puede conducir o pasar
• Después de cada gol, el equipo que recibe retrocede a su propia zona de fondo

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Mantener una distancia segura de los defensores
• Control cercano y protección del balón cuando se está cerca de los defensores
• Correr rápidamente con el balón cuando se abre el espacio
• Posicionamiento respecto a los compañeros
• Elegir entre conducir y pasar

Variantes:

• U6: más canchas con menos jugadores, o usar dos balones a la vez
• U8: torneo de todos contra todos
• U10: cambiar la cancha a un rectángulo