SoW Semana 3: Conducción con ambos pies / Selección de ruta

Edad/Nivel: U5-U10 nivel promedio Jugadores: 8-16 Objetivos de entrenamiento: Mejorar la variación de conducción con ambos pies / Mejor selección de ruta de conducción / Mejor habilidad social

Calentamiento

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar nueve conos como se muestra
• Todos los jugadores corren entre los conos
• Carrera cronometrada: quién pasa (toca) más conjuntos de tres conos
• Usando cada cono como punto, los jugadores eligen rutas de carrera para completar los comandos del entrenador
• Los comandos pueden ser "triángulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver qué jugadores completan el comando con la mejor observación y mayor velocidad

Puntos de enseñanza:

• Cabeza arriba y escaneando mientras se corre
• Cambios de dirección y esquivar entre conos
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Encontrar mejores posiciones de observación
• Planificar y anticipar la ruta de carrera

Variantes:

• Cambiar de dirección en cada cono obligatoriamente, no se puede correr en línea recta a dos conos consecutivos
• Ir a un cono sin nadie da más puntos
• Dar diferentes comandos para cambiar velocidad (1=caminar/2=trotar/3=esprintar)
• U6: anotar pasando por más conos / comandos centrados en "formas" y "números"
• U8: asignar a cada jugador una posición de inicio diferente / comandos con más "letras"
• U10: los jugadores eligen su propia posición de inicio / comandos con "formas" y "letras" complejas (ej: "trapecio" o "W/G")

Técnica

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar nueve conos como se muestra
• Todos los jugadores conducen entre los conos
• Carrera cronometrada: quién pasa (toca) más conjuntos de tres conos
• Usando cada cono como punto, los jugadores eligen rutas de conducción para completar los comandos del entrenador
• Los comandos pueden ser "triángulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver qué jugadores completan el comando con la mejor observación y ruta óptima

Puntos de enseñanza:

• Combinar el escaneo con la cabeza arriba con mirar el balón mientras se corre
• Distancia entre el balón y el cuerpo
• Estabilidad del tren superior durante la conducción
• Cambios de dirección y esquivar entre conos
• Encontrar mejores posiciones de observación
• Diferentes efectos de usar ambos pies en distintas direcciones
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Planificar y anticipar la ruta de conducción

Variantes:

• Cambiar de dirección en cada cono obligatoriamente, no se puede correr en línea recta a dos conos consecutivos
• Ir a un cono sin nadie da más puntos
• U6: anotar conduciendo hasta un cono / comandos centrados en "formas" y "números"
• U8: hay que conducir pasando el cono para anotar / comandos con más "letras"
• U10: los jugadores eligen su propia posición de inicio / comandos con "formas" y "letras" complejas (ej: "trapecio" o "W/G")

Habilidad

Organización:

• Cancha de 20×20m (ajustar según el número de jugadores), colocar nueve conos como se muestra
• Dividir a los jugadores en grupos de tres, un balón por grupo
• Cada grupo elige un punto de inicio diferente y completa el comando del entrenador en equipo
• La tarea del equipo solo se completa cuando la última persona termina el comando
• Los comandos pueden ser "triángulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver qué grupo completa el comando con la mejor observación y ruta óptima

Puntos de enseñanza:

• Cambios de dirección y esquivar entre conos
• Diferentes efectos de usar ambos pies en distintas direcciones
• Toma de decisiones sobre hacia dónde ir
• Comunicación en equipo y acuerdo sobre la ruta
• Diferentes tareas para diferentes miembros del equipo

Variantes:

• U6: máximo tres jugadores por grupo / asignar un punto de inicio a cada grupo / comandos centrados en "formas" y "números"
• U8: al menos tres jugadores por grupo / permitir más tiempo de comunicación antes de cada ronda
• U10: cada grupo elige su propia posición de inicio / dar comandos combinados (ej: "5-diamante-M")

Juego condicionado

Organización:

• Cuatro canchas de 10×10m (ajustar según el número de jugadores), cada una con un juego de 2 contra 2
• Conducir el balón hacia una de las porterías del rival para anotar
• Hay que poder disparar para anotar
• Después de cada gol, el equipo que recibe retrocede a su propia zona de fondo

Puntos de enseñanza:

• Usar ambos pies con diferentes toques
• Elegir la ruta de conducción al entrar en la zona de ataque
• Disparar rápidamente cuando se abre espacio en la zona de gol
• Usar la ventaja de observación de los jugadores ambidiestros

Variantes:

• U6: no usar porterías, o usar dos balones a la vez
• U8: torneo de todos contra todos
• U10: cambiar la cancha a un rectángulo