SoW 第1週：ドリブル / ボールキープ

年齢/レベル： U5-U10 平均レベル 人数： 8-16人 トレーニング目標： ドリブル中の観察力向上 / ボールキープ力の向上 / より自信を持ったドリブル

ウォーミングアップ

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、各辺の中央に2m間隔のコーンを配置
• 全選手が4辺の間を自由に走る
• 4辺の間で異なる走り方や動きを試す
• 最後に、最も多くの辺に到達した選手を競うタイムレース

コーチングポイント：

• 走りながら顔を上げて周囲を観察する
• 中央エリアでのかわし
• 次にどこに行くかの判断力

バリエーション：

• 人がいない辺に行くと最高得点
• 各辺に異なる色を設定し、指示に従って走る、または逆方向に走る
• U6：ケンケンやカエル跳びなどのコーディネーション運動を追加
• U8：4辺の色を使って物語を作る（国/都市/建物/自然など）
• U10：辺に到達後、地面にタッチやバランスポーズなどの体幹ストレッチ運動を追加

テクニック

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、各辺の中央に2m間隔のコーンを配置
• 全選手が4辺の間を自由にドリブルで走る
• 4辺の間で足の異なる部位を使ったドリブル動作、または異なるスピードを試す
• 最後に、最も多くの辺に到達した選手を競うタイムレース

コーチングポイント：

• 走りながら周囲を見上げる観察とボールを見下ろす観察の組み合わせ
• ボールと自分の体との距離
• ドリブル中の上半身の安定性
• 中央エリアでのドリブル方向転換とかわし
• 次にどこに行くかの判断力
• スペースが空いた時の異なるタッチ方法とスピード

バリエーション：

• 人がいない辺に行くと最高得点
• 各辺に異なる色を設定し、指示に従って走る、または逆方向に走る
• U6：コーチの指示に従って特定の足の部位でドリブル
• U8：異なる足の部位で様々な動物を真似してドリブル（ペンギン/カニ/ヘビ/ゾウなど）
• U10：実行スピードを速め、辺でのターン動作を追加

スキル

設定：

• 20×20mのピッチ（人数に応じて調整）、各辺の中央に2m間隔のコーンを配置
• 2〜4人のディフェンダーがソフトボールでサッカーボールを狙う；他の選手は4辺の間を自由にドリブル
• サイドラインに到達するとセーフゾーン ： ディフェンダーは攻撃できない
• ドリブラーのボールがソフトボールに当たると、ディフェンダーと交代
• 最後に、最も多くの辺に到達した選手を競うタイムレース

コーチングポイント：

• 走りながら周囲を見上げる観察とボールを見下ろす観察の組み合わせ
• ボールと自分の体との距離
• ディフェンダーとの安全な距離を保つ
• ディフェンダーに近づいた時のボールキープとシールディング
• 安全なドリブルルートの選択

バリエーション：

• セーフゾーンに最大3秒間
• セーフゾーンに最大1人
• U6：ディフェンダーに物語を追加（動物園の飼育員/ハンター/スパイダーマンなど）
• U8：ディフェンダーの数を減らす、または当たったら最後の1人までディフェンダーになる
• U10：フリーディフェンスを試す

コンディションゲーム

設定：

• 2つの20×20mピッチ（人数に応じて調整）で、それぞれ4対4の試合
• ボールを相手のエンドラインまでドリブルすると得点
• コーナーキックなし；スローインはキック、ドリブルもパスも可能

コーチングポイント：

• 走りながら周囲を見上げる観察とボールを見下ろす観察の組み合わせ
• ボールと自分の体との距離
• ディフェンダーとの安全な距離を保つ
• ディフェンダーに近づいた時のボールキープとシールディング
• チームメイトとの適切な位置関係
• ドリブルとパスの選択

バリエーション：

• U6：4辺すべてで得点可能、または同時に2つのボールを使用
• U8：ラウンドロビン・トーナメント
• U10：ピッチを長方形に変更