코치의 행동은 선수의 창의성에 어떤 영향을 미치는가?

서문

창의성이란, 본질적으로 한 선수나 팀이 경기 중에 제시할 수 있는 "퍼포먼스 솔루션"의 다양성을 말합니다. 즉, 같은 퍼포먼스 문제(공격 선택, 수비 선택, 기술 선택, 전술 선택…)에 직면했을 때, 제한된 시간 안에 여러 합리적인 해결책을 만들어내고 이를 효과적으로 실행하는 능력입니다.

창의성이 높은 선수와 팀은 수십, 수백 가지 공격 수단과 방식으로 상대의 수비 라인을 돌파하거나 득점할 수 있습니다. 반면 창의성이 낮은 선수와 팀은 보통 단일한 방식에 의존합니다 ： 예를 들어, 측면으로 롱볼, 바이라인에서 크로스…

현대 축구의 훈련 방법은 계속 진화하고 있으며, 운동 훈련은 점차 선수의 인지 능력, 창의성, 그리고 경기를 읽고 문제를 해결하는 능력을 깊이 있게 키우는 방향으로 전환되고 있습니다.

구세대 선수들이 은퇴하면서, 새 세대의 선수들이 이미 따라잡고 있습니다.

그렇다면 이런 훈련 방법은 전통적인 것과 어떻게 다를까요? 훈련 영상에서 보듯이, 아이들에게 매일 콘 사이 드리블, 패스, 볼 다루기 연습을 시키는 대신 스스로 플레이하게 하는 것이 정말 축구 기술을 향상시킬 수 있을까요? 이 교육적 글에서 창의성이란 무엇인지 탐구하는 것부터 시작합시다.

창의성이란 무엇인가?

스포츠 퍼포먼스 분야에서 창의성은 지속적으로 연구되고 있습니다. 현재 연구에 따르면, 경기장에서 선수들이 경기 정보를 수신하고 인지할 때 두 가지 인지 사고 패턴이 나타납니다:

1. 수렴적 사고 패턴

이것은 특정 개인, 그룹, 또는 팀 전술 경기 상황에 대한 최적의 솔루션에 대한 인지로 이해됩니다. 예를 들어, 선수가 경기장에서 볼을 받은 후 다양한 선택지 중 "최선의" 옵션을 식별하는 것 ： 미드필드에서 볼을 받은 후 최선의 행동이 턴하여 즉시 전방으로 전개하는 것임을 관찰하고, 즉시 실행하는 것입니다.

이 인지 패턴의 능력을 "기술적 재능"이라고 부릅니다 ： 즉, 경기장에서의 기술에 대한 선수의 이해와 실행력입니다. 일반적인 축구 용어로 말하면, "이 선수는 매우 지능적으로 플레이한다"입니다.

2. 확산적 사고 패턴

이것은 특정 개인, 그룹, 팀 전술 상황에서 다양한 솔루션을 생성하는 것으로 이해되며, 이 솔루션들은 놀랍고, 드물며, 그리고/또는 혁신적입니다. 예를 들어, 미드필드에서 볼을 받은 후 상대의 협공에 직면하여 볼을 플릭하여 상대를 제치고 큰 공간을 만드는 경우입니다.

이 인지 패턴의 능력을 "기술적 창의성"이라고 부릅니다 ： 즉, 경기장에서 끊임없이 새로운 해결책을 만들어내는 선수의 능력입니다. 일반적인 축구 용어로 말하면, "잠깐…잠깐…뭐?!…대단해!!"라는 반응입니다.

이 분류는 코치들 사이의 합의와도 일치하며, 코치들도 수렴적 행동과 확산적 행동 사이의 이상적인 균형 달성을 지향하는 경향이 있습니다(Reilly, 1996; Smith and Cushion, 2006).

창의성 향상의 실천에서, 창의성은 Guilford 등의 1967년 연구에 기반하여 세 가지 모듈로 나뉩니다:

1. 독창성: 사전 준비 없이 선수 개인이 스스로 내린 고유한 기술적 결정. (예를 들어, 코치가 볼을 받은 후 구체적으로 무엇을 해야 하는지 알려주지 않았지만, 선수가 스스로 생각한 후 해결책을 실행하는 것)

2. 유연성: 다른 상황에 다른 해결책을 적용하는 선수의 능력. (하나에서 다른 것으로의 응용 ： 등을 보인 상태에서 턴하는 방법뿐만 아니라, 옆으로 볼을 받을 때의 문제 해결도 예측할 수 있는 것)

3. 유창성: 특정 기술적 또는 팀 시나리오에서의 다양한 문제 해결 방법. (예를 들어, 등을 보고 볼을 받은 상황에서 턴할 수 있고, 백패스할 수 있으며, 기술적 동작으로 수비수를 제칠 수도 있다는 것을 아는 것)

높은 창의성은 선수의 기술 능력이 부족하다는 뜻일까요? 규율이 약하다는 뜻일까요? 전혀 그 반대입니다 ： Memmert와 Roth의 연구(2007)는 기술적 재능과 기술적 창의성이 실제로 함께 발전한다는 것을 보여주었으므로, 코치는 선수의 창의성이 강하면 기술 체계가 무너질까 걱정할 필요가 없습니다.

그렇다면 창의성을 훈련하기에 가장 좋은 시기는 언제일까요? Memmert의 연구에 따르면 창의성의 최적 발달기는 7-10세이며, 창의성은 선형적으로 발달하지 않고 10세 이후에는 거의 안정됩니다. 신경과학의 발견도 이러한 가설을 뒷받침하는데, 인간 두뇌의 시냅스 절대 수와 시냅스 밀도가 이 연령대에서 최대값에 도달하기 때문입니다(Bekhtereva 등, 2001).

창의성을 어떻게 훈련할 것인가?

이제 문제의 핵심에 도달했습니다: 창의성을 어떻게 훈련할 것인가? 혹은 코치가 선수의 창의적 잠재력을 최대화하기 위해 무엇을 해야 할까요?

과거와 현재의 훈련 방법을 비교하기 전에, 하나의 전제를 확립해야 합니다: 과학적 훈련은 훈련 시간 감소를 의미하지 않습니다.

과학적 훈련은 가능한 한 긴 연습 시간 내에서 훈련을 실제 스포츠 퍼포먼스로 전환하는 효율을 어떻게 높일 것인가에 관한 것입니다.

그러나 "의도적 연습" 활동(즉, 선수가 수행 능력 향상을 주요 목적으로 하는 고도로 관련된 구조화된 연습)에 투자하는 시간이 길수록, 전문 관련 지식을 성공적으로 습득할 기회가 커집니다(Ericsson 등, 1993). 따라서 우수한 선수가 되기 위해서는 대량의 훈련 시간과 지식 축적이 필수적입니다.

과학적 훈련의 "과학"은 주로 이 질문에 반영됩니다: 훈련 중 누구를 중심에 둘 것인가?

즉, 코치 중심 체계 vs 선수 중심 체계입니다. 다음 표를 통해 둘의 차이를 볼 수 있습니다:

확실히, 전통적인 코치 중심 교수법은 주로 기술 중심의 개인 스포츠(역도, 체조, 다이빙, 사격 등)에서 효과적입니다. 고정적/지속적 연습과 끊임없는 수정 및 피드백이 선수의 퍼포먼스 불안정성을 효과적으로 줄여, 빠르고 효율적으로 기술을 안정시킬 수 있기 때문입니다(Guadagnoli and Lee, 2004; Shea 등, 1990).

게임 기반 훈련

그러나 고도로 복잡한 팀 스포츠(축구, 농구, 럭비, 핸드볼, 하키 등)에서는 소위 "정답"이 비교적 동적입니다. 예를 들어, 다른 수비 포메이션에 직면하면 패스 방법도 달라집니다.

심지어 높은 압박 하에서는 퍼포먼스가 이전 수준으로 퇴보할 수 있습니다(Baumeister, 1984) ： 예를 들어, 하이프레스 상황에서 패스가 2-3년 전의 비교적 미숙한 수준으로 돌아갈 수 있습니다. 그러면 선수의 의문이 자연스럽게 생깁니다: 이런 고도로 복잡한 환경에서, 코치가 "정답"이라고 말한 방법을 도대체 어떻게 실행해야 하는가? 실행할 수 없다면 어떻게 해야 하는가?

축구에서 가장 간단한 도피처는: 앞으로 롱볼을 차고 나 몰라라, 미드필드에서 백패스, 다시 롱볼을 앞으로 차고 나 몰라라, 팀 동료가 헤딩, 기회가 있으면 골, 없으면 그만.

따라서 선수에게 있어 창의성을 높이려면, "기본기" 연습이나 기술 훈련에 주의를 두는 것이 아니라, 초기부터 기술 훈련 효율이 낮은 개방형, 게임 기반 훈련을 대량으로 해야 합니다. Liao와 Masters의 연구(2002)는 학습 과정에서 습득하는 규칙이 많을수록 압박 상황에서의 퍼포먼스가 떨어진다는 것을 보여줍니다.

하지만 이런 종류의 연습에도 몇 가지 과제가 있습니다. 예를 들어, 훈련이 더 통제감 있게 만들어지지 못하고 무작위성이 계속 높아지면, 훈련 효과는 매우 나빠집니다(Edwards and Hodges, 2012). 또한 이 방법은 학습자에게 어려울 수 있어 학습이 매우 힘들고, 코치 중심 훈련 방법에 비해 효율이 떨어집니다.

하지만 퍼포먼스 환경에 내재된 가변성 때문에, 선수들은 경기 스포츠 특유의 현재 환경과 과제 요구에 적응하기 위해 동작을 빠르게 조정할 수 있어야 합니다. 그리고 훈련에서 가변성을 높이면 선수들이 "정확한" 또는 효과적인 동작을 반복적으로 재현하려는 시도를 피할 수 있습니다(Huang 등, 2007).

이런 종류의 훈련은 심리적 압박도 견딜 수 있고(Hardy et al., 1996; Liao and Masters, 2001; Masters, 1992; Mullen et al., 2007), 피로에도 대응할 수 있으며(Masters et al., 2008; Poolton et al., 2007), 선수의 적극성과 참여도를 유지시킬 수 있습니다. 따라서 비교적 느린 학습 과정은 충분히 가치가 있을 수 있습니다.

안내형 시범

여기서 두 개의 스크린샷을 비교하여 다른 코칭 접근법을 설명할 수 있습니다(모두 실제 영상에서):

전통적인 코치의 훈련 과정은 주로 선수에게 프롬프트 형식의 지시를 내려 지시에 따라 동작을 완수하게 하는 것입니다.

현대 유소년 코치의 훈련은 선수에게 질문을 던져 경기장의 공간이 어떤지 스스로 생각하게 하고, 경기 중 선수가 자발적으로 포지셔닝을 발견하고 조정할 수 있게 하는 것입니다.

전통적인 코치는 매우 열정적이고 가르치는 내용도 맞지만, 이 접근법은 선수를 코치의 지시와 코치가 제공하는 "정답"에 과도하게 의존하게 만듭니다. 선수가 "정답을 쓸 수 없는" 변화에 직면하면 완전히 길을 잃게 됩니다.

따라서 선수를 지도할 때, 코치는 다음 사항을 지키는 것이 좋습니다:

1. 시범을 보일 때 과도하게 경직된 지시나 명령을 사용하지 말 것 ： "반드시 ~해야 한다", "~하는 게 좋다" 등으로 선수에게 명령하는 것은, 처음 접하는 기술을 배우는 경우를 제외하고 피해야 합니다. 동시에, 시범 후에는 먼저 선수가 스스로 시도하게 한 다음, 코치의 도움을 구해야 할지 결정하게 하는 것이 최선입니다. 이를 통해 선수가 고정관념을 형성하여 밖으로 나가지 못하고 스스로를 구석에 가두는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 규칙을 도입한 후나 제약 주도 지도 과정에서 기술 실행의 정밀도에 과도하게 주목하지 말고, 다른 상황에서 선수의 지각 능력과 반응 능력이 향상되고 있는지에 중점을 두어야 합니다. 선수를 지도할 때 과도하게 명시적인 언어로 명령식 지도를 하지 말 것(예: "거기로 패스해"). 대신 추상적으로 만들어 선수 자신의 판단력과 문제 해결 능력을 높이게 할 것(예: "고개를 들어, 어디에 공간이 있는지 봐, 공간으로 패스해").

3. 피드백을 제공할 때, 명확한 피드백을 주어 선수가 어떤 동작이 긍정적/부정적인지 알 수 있게 할 것. 동시에 기술 수준이 향상됨에 따라 피드백은 더 명확하고, 더 간결하게 ： 양보다 질. 그리고 가능한 한 피드백을 받아들일지 선수 스스로 결정하게 할 것.

4. 훈련 조합을 설계할 때, 가능한 한 경기 시나리오에 가깝게(높은 가변성, 소그룹 대항), 이를 선수의 반응 능력과 경기에서의 지각 능력을 키우는 방법으로 활용할 것. 동시에, 자유도가 높은 훈련 시나리오는 선수의 동기 부여도 높일 수 있습니다.

이 글이 코치님들에게 영감을 주어, 훈련 중 선수 중심 접근법의 채택을 고려하시길 바랍니다. 선수에게 더 높은 자율성을 부여하세요.

결국 모든 스포츠는 열정에서 시작됩니다. 지도하는 입장에 있는 우리는 아이들이 최첨단의, 가장 과학적인 훈련을 받을 수 있도록 할 의무가 있습니다.

그들이 자기 향상을 하면서 동시에 이 스포츠를 즐기고, 더 나은 사람이 될 수 있도록.