유럽 아카데미는 실제로 어떻게 기본기를 훈련하는가?

전통적인 기본기 훈련

경기를 볼 때 이런 말을 자주 듣습니다: "기본기가 너무 부족해 ： 볼 컨트롤도 제대로 못하고, 패스도 정확하게 못한다."

많은 풀뿌리 지도자와 선수들은 끊임없는 헌신으로 기본기를 추구합니다.

그렇다면 축구에서 그토록 자주 이야기하는 "기본기"라는 개념은 정확히 무엇일까요? 서로 다른 훈련 시스템 하에서, 지도자들의 기본기에 대한 개념은 어떻게 다를까요?

많은 아이들이 5~6세에 축구를 시작하며, 유명한 축구 아카데미에 들어가 훈련을 받습니다. 이러한 기관의 지도자들은 모두 부지런하고 열심히 일합니다. 왜냐하면 전통적인 축구 아카데미에서 성적은 극히 중요하기 때문입니다 ： 명예뿐만 아니라 기관의 평판과 지도자의 보수에도 영향을 미칩니다.

그래서 학교 팀의 어린 선수들에 대한 요구 수준은 매우 높습니다: 주 6일 훈련, 매일 오후 4시 30분부터 6시 30분까지.

1학년부터 5학년까지, 주로 선수와 볼을 결합한 볼 감각 훈련에 집중합니다 ： 드리블, 패스, 슈팅, 저글링, 그리고 일련의 볼 감각 드릴들. 지도자들은 훈련을 멈추고 직접 동작을 시범합니다. 이 직접 시범이라는 개념에 주목하세요 ： 동양과 서양 접근 방식의 차이에 대해서는 나중에 자세히 논의하겠습니다.

훈련 내용은 매주 달라집니다. 선수-볼 결합 훈련 외에도, 보통 매주 체력과 스피드 훈련 세션이 있습니다 ： 개구리 점프, 윗몸일으키기, 계단 오르기, 모래주머니 훈련, 달리기, 지구력 훈련, 심지어 씨름까지.

초등학교 단계에서의 체력 발달과 관련하여, 많은 학부모와 경험 많은 지도자들은 이 나이에 아이들이 너무 일찍 폭발적인 힘을 기르면 장기적인 미래에 어떤 의미인지 이해하고 있을 것입니다.

그러나 많은 풀뿌리 지도자들은 지치지 않고 이를 계속합니다. 왜냐하면 자신이 하지 않으면 다른 사람이 할 것이고 ： 다른 사람이 하면 성과는 그들의 것이 되기 때문입니다. 그래서 체력 훈련을 추가하라는 압박에 저항하기가 어렵습니다. 이것이 바로 많은 어린 선수들이 어린 나이부터 무릎 삼출액과 발뒤꿈치 통증을 겪는 근본 원인입니다. 신체적 번아웃이 너무 일찍 나타나면, 축구 선수는 사실상 프로 경로에 작별을 고한 것이나 다름없습니다.

물론 많은 학부모들은 "프로가 되려고 축구하는 게 아니라 ： 체력을 기르거나 체육특기생으로 좋은 학교에 가려는 것"이라고 말할 것입니다. 하지만 조기 신체적 번아웃은 프로 선수가 되지 않더라도 평생 프로 수준의 부상을 안고 살아야 한다는 것을 의미합니다. 그것이 오히려 더 손해 아닐까요?

전통적인 고강도 기본기 훈련에 장점이 있는가?

물론입니다 ： 아이들에게 뛰어난 볼 감각을 주어 피치에서 부드럽고 자신감 있게 보이게 합니다. 제 아이에게 일어난 일을 나누겠습니다. 이 축구 아카데미에서 2년간 훈련한 후, 운 좋은 기회가 찾아와 유럽의 유소년 육성 강국인 스페인으로, 그리고 구체적으로 세계 유소년 축구의 요람인 Barcelona로 가게 되었습니다.

Barcelona의 Catalonia 지역은 세계에서 가장 유명한 축구의 성지 중 하나입니다. 여기에는 수백 개의 유소년 클럽이 있습니다. 제 아이는 기본기가 뛰어났기 때문에, 언어 장벽을 제외하면 그룹 훈련에 합류하는 것은 순조로웠습니다 ： 다른 모든 면에서 경쟁력이 있었습니다.

하지만 이것은 오래가지 않았습니다. 클럽이 조직한 친선 경기에서, 제 아이는 공식 경기에서 한 번도 겪어본 적 없는 일을 경험했습니다: 경기를 어떻게 해야 할지 몰랐던 것입니다.

이전 훈련 환경에서는 이런 일이 없었고, 스페인 훈련 세션 중에도 눈에 보이는 차이가 없었습니다. 하지만 공식 경기에서는 팀과 전혀 융합할 수 없었습니다.

훈련했던 기본기는 기본적으로 쓸모가 없었습니다 ： 끊임없는 실수, 볼을 잡을 수 없고, 고개를 들 수 없고, 제자리에 얼어붙어 섰습니다. 하나씩 이러한 고통스러운 광경이 나타났습니다. 무엇이 이를 초래했을까요?

수년간의 성찰을 거친 지금 돌아보면, 제 견해는 이렇습니다: 경기 템포에 적응하지 못한 것이 가장 큰 문제였습니다. 그토록 빠른 경기에서는 모든 것이 극적으로 변합니다. 빠른 페이스는 신체 경합을 더 치열하게 만들고, 생각할 시간을 짧게 하며, 포지션 변화를 더 빠르게 하고, 예측을 더 중요하게 만듭니다.

이 모든 변화하는 경기 조건 속에서, 기본기가 전혀 적용될 수 없었습니다. 더 치열한 신체 경합으로 기술적 동작이 무너졌습니다. 빠른 템포가 생각할 시간을 단축시켜 끊임없는 실수로 이어졌습니다. 팀 동료와 상대의 빠른 포지션 변화에 완전히 갈피를 잡지 못해 ： 적절한 시간에 적절한 장소에 있는 것이 거의 불가능했습니다.

스페인의 어린 선수들은 경기를 읽는 능력도 매우 뛰어납니다. 이것은 다른 각도에서 전통적인 시스템에서 훈련받은 아이들이 어린 시절부터 양질의 경기가 부족하고 경기 경험이 불충분하다는 것을 보여줍니다.

스페인의 클럽 기반 유소년 육성 시스템

스페인의 유소년 육성은 클럽 기반입니다 ： 학교 축구는 사실상 존재하지 않습니다. 스페인에서 학교 축구는 미미합니다.

이것은 학교 축구와 고교 리그가 번성하는 일본과 극명한 대조를 이룹니다. 스페인의 유소년 클럽은 3~4세부터 18세까지 모든 연령대에 걸쳐 매우 잘 조직되어 있습니다.

같은 나이대에서 어떤 클럽은 3~4개의 팀을 가지고 있고, 대규모 유소년 클럽은 10개 이상의 팀을 가질 수도 있습니다. 팀은 알파벳 순서 ： A, B, C, D 등 ： 로 랭크되며, 다른 수준을 대표하고 다른 리그 계층에서 경쟁합니다. 일반적으로 16세 이전에는 각 팀이 주 3회 훈련하며, 각 세션은 1시간 또는 1시간 30분이고, 주말에 경기가 있습니다.

16~18세는 주 4회 훈련할 수 있으며, 세션당 1시간 30분이고, 주말에 경기가 있습니다.

La Liga든, 성인 아마추어 리그든, 유소년 리그든, 스페인에서는 최대 주 4회 훈련이며, 각 1시간 30분입니다.

스페인의 유소년 클럽은 보통 팀당 2~3명의 지도자가 있습니다. 프로 클럽은 더 많습니다. FC Barcelona의 유소년 팀을 예로 들면, 팀 닥터를 포함하여 한 팀의 코칭 스태프가 최대 7명에 달할 수 있습니다.

훈련에 드리블, 패스, 콘 사이 위빙, 저글링과 같은 선수-볼 결합 드릴이 포함되는 경우는 거의 없습니다 ： 달리기는 말할 것도 없습니다.

추가 읽을거리: "선수의 시간을 낭비하지 마세요: 훈련 효율을 극대화하는 '3L 법칙'"

그들의 기본기는 어디에서 오는가?

훈련 전에 지도자는 세션 내용을 준비하고, 탈의실에서 간단히 설명한 후 나가서 훈련합니다. 훈련 중에는 일반적으로 휴식이 거의 없습니다 ： 템포가 빠르고 빈틈없습니다. 초점은 3인 대 2인 그룹 간의 빠른 공수 전환 훈련, 패스와 포지셔닝, 전술적 게임 플레이 리허설, 코너킥 및 세트피스 연습에 있습니다.

어린이 훈련에는 게임 요소가 포함되지만, 이것들도 경기 상황을 중심으로 설계됩니다. 전주 경기의 약점에 기반하여 훈련 내용을 조정하고, 다른 상대에 따라 포메이션을 변경합니다. 지도자들은 정기적으로 상대 팀의 경기를 스카우트하여 전술을 개발합니다.

여기서 앞서 언급한 지도자의 직접 시범이라는 주제로 돌아가고 싶습니다. 스페인에서는 지도자들이 훈련 중 동작을 시범하는 경우가 거의 없습니다. 이것은 잘 못해서가 아닙니다 ： 일부 지도자들은 성인 리그에서 현역 세미프로 선수로 뛰면서 뛰어난 기술과 볼 감각을 가지고 있습니다. 그럼에도 아이들에게 동작을 시범하는 경우는 거의 없습니다.

몇몇 지도자 친구들에게 물어본 후 받은 답변은 이것이었습니다: 모든 아이에게는 자신만의 아이디어와 스타일이 있다. 지도자는 규칙과 기술을 안내하는 책임만 진다. 일반적으로 각 아이의 동작과 스타일을 교정하지 않는데, 재능이 없는 아이는 아무리 교정해도 소용없기 때문이다.

축구에 천부적 재능이 있는 아이에게는 과도한 간섭이 오히려 역효과를 낳습니다. 규칙 안에서 아이들은 자신만의 스타일과 아이디어를 만들어내며, 자신만의 플레이 정체성을 형성합니다.

스페인 유소년 클럽 어린 선수들의 기술은 일반적으로 경쟁적인 플레이를 통해 단련됩니다 ： 잡히고, 강하게 도전받고, 슬라이딩 태클을 당하고, 전력 질주하면서 볼을 어떻게 다룰지 생각합니다. 이 아이들에게 화려한 저글링 트릭 몇 개를 보여달라고 하면 고전할 것입니다.

이 외에도, 스페인의 유소년 클럽은 18세 이전에 아이들의 폭발적인 힘을 발달시키는 경우가 거의 없습니다. 일반적으로 가벼운 코어 체력 훈련을 권장하며, 주로 민첩성, 협응력, 유연성, 발 스피드, 빠른 사고에 초점을 맞춥니다.

또한, 저글링, 드리블, 콘 사이 위빙, 볼 스킬을 아무도 연습하지 않는 것은 아닙니다 ： 선수들은 일반적으로 이것들을 숙제로 취급하며, 집이나 근처 공터에서 스스로 연습합니다.

유럽 선수와 지도자들의 눈에, 기본기의 개념은 이래야 합니다: 빠른 경기 속에서 개인 기술과 신체 능력을 지능적으로 적용하고, 완벽한 오프 더 볼 움직임을 실행하며, 빠른 사고 능력을 갖추고, 양질의 경기 읽기 능력을 적극적인 경기 태도와 결합하는 것. 이것이 유럽 지도자들이 뛰어난 선수에게서 찾는 기본적인 자질입니다.

요약하면, 전통적인 유소년 훈련과 현대 유럽 유소년 육성 사이의 철학과 사고의 격차는 상당합니다. 만약 우리가 대부분의 시간과 방향을 개인 선수-볼 훈련에 쏟는다면, 그것은 수업 시간 전체를 다른 사람의 숙제를 복습하는 데 쓰는 것과 같습니다.

게다가, 우리의 지도자들은 마음에 들지 않는 플레이 스타일을 교정하는 것을 좋아하는 경향이 있는데, 교정하고 있는 것이 실수가 아니라는 것을 깨닫지 못합니다 ： 그들은 창의성을 죽이고 있는 것입니다.

많은 풀뿌리 지도자들 자신이 성장 과정에서 고급 전술 개념에 노출된 적이 없어, 어린 시절부터 어린 선수들에게 전술적 사고를 전수할 수 없습니다. 훈련 시간을 질질 끄는 문제도 있습니다 ： 한 가지 드릴에 너무 오래 시간을 써서 지루하고 따분하게 만들며, 훈련 템포와 경쟁 강도를 떨어뜨립니다.

마음에 드는 선수를 편애하고 마음에 들지 않는 선수를 무기한 벤치에 앉히는 것 ： 스페인에는 일정 연령 이전의 출전 시간 보호 메커니즘이 있어 만개형 선수가 간과되지 않도록 합니다.

여기에 많은 지역에서 양질의 유소년 리그가 장기적으로 부족하고, 팀 간 수준 차이가 너무 커서 의미 있는 경쟁을 제공하지 못하는 문제까지 더하면, 이 모든 요인이 유소년 육성을 제약합니다.

어린 나이부터 축구를 시작하는 것은 절대적으로 올바른 방향입니다. 인내심을 갖고 꾸준히 하면서 과학적인 훈련 철학을 따르는 한, 유소년 육성 수준은 분명 계속 향상될 것입니다.