Tập thể lực thêm? Vấn đề không phải ở trẻ, mà ở thiết kế buổi tập của bạn

Thể lực trong bóng đá trẻ?

Thể lực, sự khỏe mạnh… đây là chủ đề mà các cầu thủ không thể tránh khỏi.

Đây cũng là lý do mà nhiều huấn luyện viên sử dụng để phạt trẻ em. Một niềm tin truyền thống giáo điều cho rằng trẻ em muốn chơi bóng đá giỏi thì phải xây dựng thể lực, đặc biệt là sau khi đủ 10 tuổi.

Có vẻ như ai cũng nghĩ điều này là bình thường, nhưng thực tế đây là một quan niệm sai lầm lâu đời trong giới phát triển bóng đá trẻ, và vấn đề khá nghiêm trọng.

Bạn nghĩ gì khi thấy (hoặc buổi tập của chính bạn bao gồm) một nhóm trẻ em đang tập các bài tập thể dục trong phòng gym trên sân bóng đá?

Các quả bóng đá được đặt ở đường biên. Một nhóm trẻ 9 tuổi, dưới sự chỉ huy của huấn luyện viên, đang chạy nước rút qua lại, tiếp theo là nhiều hiệp hít đất.

Cảm thấy quen thuộc không? Chúng ta thường thấy 10 phút cuối của nhiều buổi tập biến thành kiểu hoạt động tập luyện "ba môn phối hợp" này, tất cả dưới danh nghĩa "xây dựng thể lực cho trẻ". Những đứa trẻ có thể chỉ tập hai lần một tuần bị buộc phải dành 20 phút quý giá để cố gắng trở thành vận động viên Olympic.

Tất cả những điều này, về cơ bản, là do khái niệm "thể lực" đã bị hiểu sai một cách mãn tính trong giáo dục bóng đá trẻ trong nhiều năm.

Vấn đề nằm ở đâu?

Một nhóm trẻ tám tuổi bị phạt chạy nước rút qua lại ở đường biên vì không đáp ứng yêu cầu tập luyện.

Rất ít huấn luyện viên hay phụ huynh đặt câu hỏi mục đích thực sự của việc này là gì, bởi vì hầu hết mọi người nghĩ rằng bóng đá chuyên nghiệp tập như vậy và trẻ em làm tương tự thì không có gì sai.

Nhưng hãy cùng suy nghĩ: tại sao trẻ em không đáp ứng được yêu cầu tập luyện?

Nếu bạn muốn tập kỹ năng rê bóng cho trẻ 8 tuổi, và thiết kế buổi tập của bạn là một trẻ rê bóng qua tất cả các cọc trong khi 9 trẻ còn lại xếp hàng chờ bên cạnh.

Đừng nói trẻ em, ngay cả người lớn không bao giờ thích xếp hàng cũng sẽ bồn chồn ở đường biên, sờ cái này, chọc cái kia, sự chú ý bị phân tán nghiêm trọng. Quan trọng hơn, việc xếp hàng mà bạn thiết kế đã cắt giảm thời gian luyện tập và khối lượng tập luyện của mỗi trẻ đi 90%.

Tập "thể lực", hay hình phạt, là phương pháp được sử dụng bởi những huấn luyện viên kém năng lực không hiểu về thiết kế buổi tập.

Có lẽ với một số trẻ nghịch ngợm, chúng ta cần đưa các biện pháp kỷ luật nhỏ vào buổi tập, nhưng "tập thể lực" và "trở nên khỏe hơn" tuyệt đối không nên là hình thức phạt.

Cách tiếp cận này đã bị loại bỏ trong triết lý phát triển trẻ hiện đại hơn 20 năm trước.

Làm việc với bóng mới là quan trọng nhất

Những trẻ em thích chơi bóng đá ngày nay dành không quá trung bình 3 giờ mỗi tuần tại câu lạc bộ để tập luyện có cấu trúc hơn. Các em đến câu lạc bộ của bạn để có nhiều tiếp xúc và tương tác với bóng đá hơn, không phải cho bóng rổ, bóng chày, hay tập thể lực.

Mặc dù "thể lực" là một yếu tố của bóng đá, đừng quên điều quan trọng nhất: chỉ số IQ bóng đá và khả năng làm chủ bóng. Khi trẻ em chỉ có 180 phút tập bóng đá mỗi tuần và bạn bắt các em dành 20 phút để chạy nước rút và hít đất, điều đó có nghĩa là ở độ tuổi mà cơ bắp và xương của các em chưa phát triển đầy đủ, trẻ em đang mất một phần chín thời gian chạm bóng mỗi tuần.

Hãy tính: trong một học kỳ trung bình 15 tuần, trên tổng số 45 giờ tập luyện, 5 giờ được dành cho thể lực kiểu phòng gym. Điều đó có phù hợp không?

Đây không phải bóng đá chuyên nghiệp.

"Các cầu thủ của tôi không đủ khỏe, nên trong 20 phút cuối của nhiều trận đấu, đội để thủng lưới nhiều bàn, chủ yếu vì bọn trẻ không đủ thể lực."

Có nhiều lý do khiến trẻ em "thiếu thể lực", nhưng mỗi lần, phụ huynh và huấn luyện viên đều vô thức quy cho "thể lực" của trẻ em không đủ.

Tại sao trẻ của bạn "thiếu thể lực"?

Điều đó có liên quan gì đến việc lên lịch "tập thể lực" vào cuối mỗi buổi tập không? Bạn đã làm gì trong 50 phút đầu tiên của mỗi buổi tập? Có phải là một bài khởi động dài rồi nhảy thẳng vào "tập thể lực" không?

Thiết kế buổi tập là một nghệ thuật. Mọi vấn đề liên quan đến bóng đá mà trẻ em gặp phải đều có thể được giải quyết thông qua thiết kế buổi tập liên quan đến bóng đá. Các bài tập kỹ thuật và trò chơi sân nhỏ của bạn có đủ cường độ không? Buổi tập có yêu cầu trẻ em thường xuyên thay đổi tốc độ, đổi hướng, tăng tốc vượt qua thử thách, phục hồi nhanh và cạnh tranh thể chất không?

Khi buổi tập của bạn được thiết kế tốt, trẻ em sẽ cảm thấy mệt vào cuối buổi đồng thời nâng cao trình độ kỹ năng. Tập "thể lực" thêm không bao giờ nên là phần bắt buộc của mỗi buổi tập. Nếu có, đó là vì thiết kế buổi tập của huấn luyện viên có lỗi, vấn đề nằm ở cấu trúc, nhưng trẻ em lại bị đổ lỗi vì "thể lực kém" và "cần tập thêm thể lực".

Có lẽ bạn nghĩ bạn chưa bao giờ bắt trẻ em "tập thêm thể lực" và bạn ổn. Nhưng hãy nghĩ rộng hơn: bạn có cho trẻ em chạy vòng quanh sân để khởi động trước buổi tập không? Là người không phải huấn luyện viên học viện chuyên nghiệp, bạn có tin rằng tập thể lực riêng cho trẻ em là thực sự cần thiết không?

Khi bạn ngồi xuống và suy nghĩ bình tĩnh, bạn sẽ nhận ra rằng những thói quen xấu được truyền lại từ bóng đá chuyên nghiệp vẫn tiếp tục được áp dụng một cách thoải mái cho trẻ 8 tuổi, trong khi chúng ta liên tục cảm thấy "rất chuyên nghiệp" với tư cách huấn luyện viên. Nhưng bạn đã cân nhắc liệu tập thể lực bằng chạy vòng có giống với thể lực thi đấu trong bóng đá không? Bạn đã cân nhắc rằng nguyên nhân gốc rễ của những thiếu sót này có thể là những vấn đề lớn với thiết kế và nội dung buổi tập của chính bạn?

Chúng ta đang phát triển những đứa trẻ yêu bóng đá. Khả năng sáng tạo và cảm giác bóng của các em không đến từ những buổi tập không liên quan gì đến bóng.

Thay vì bắt trẻ em hít đất 5 phút, bạn có thể cho các em thêm 5 phút rê bóng không? Thiết kế buổi tập của bạn có thể cho trẻ em 200 lần chạm bóng trong 5 phút không?

Thể lực và sức bền là sản phẩm phụ tự nhiên của một buổi tập được thiết kế tốt, tập trung vào bóng.

Và với tư cách phụ huynh, khi bạn nghe rằng đội bóng trường của con bạn bắt các em chạy 5 km mỗi sáng, bạn không nên cảm thấy hài lòng. Bạn nên tự hỏi: họ đang đào tạo vận động viên chạy đường dài hay cầu thủ bóng đá trẻ?