1 对 1 护球 8 秒

1. 并排划出几个长方形，每个宽 6 米、长 11 米，每个里面两个人、一个球。
2. 两人各站一条短边。传球的人贴地把球传给对面，接球的人把球带进长方形，传球的人马上冲上来抢。
3. 8 秒钟到时，球在谁脚下，谁得 1 分。球出了长方形，算最后碰球的人丢球。
4. 教练统一喊开始和停，所有长方形同时进行。每打完一次交换角色，先得 5 分的赢，然后换搭档。

接球人的决策从第一脚停球开始：球停到哪里，取决于逼抢的人从哪边来。接下来的 8 秒，他要在护球、转身带向空着的那一半、绕着对手带球之间选，对手换了角度，他的选择也要跟着换。逼抢的人要决定：传完球多快贴上去，从哪一侧上，什么时候真的出脚，什么时候等他把球停大。