1 对 1 带球过线

1. 并排划出几条通道，每条宽 8 米、长 15 米，两端各留一个 2 米深的底线区。每条通道两个人、一个球。
2. 防守队员站在自己的底线上，把球传给对面底线上的进攻队员，然后上前防守。
3. 进攻队员把球带过防守方的底线，停在底线区里，得 1 分。防守队员抢到球，也可以用同样的方法攻另一端。
4. 每打完一次，两人交换攻防。先得 5 分的赢，然后赢的人往左挪一条通道，输的人往右挪一条，很快每个人都能碰上水平差不多的对手。

进攻队员要回答两个问题：什么时候启动，往哪边走。启动太早，防守队员来得及回位；拖得太晚，又没有空间了。所以他要盯着防守队员的脚和重心，选好时机和方向，用变速或者变向过人。防守队员要决定什么时候出脚，什么时候减速、站住、等一等，以及故意给对手留哪一边。