训练练习不行吗？【少年足球】从历史角度思考使用方法

你好，我是讲师Kazu。

在少年足球的训练中，如何处理训练式练习，我想是很多教练员都会感到困惑的主题。听到“足球是通过踢足球来变好的”这句话时，可能会有人对做训练本身感到内疚。

例如，可能有人会有以下感受。

• 训练因为没有情境判断，所以不能做吗
• 听说西班牙是采用全局式训练，那训练是过时的练习吗
• 自己球队的主教练总是做训练，这样好吗

我自己在年轻时，也有过只做训练式练习的时期。

在这篇文章中，我会从训练式练习为什么一直被讨论的历史背景，到它在西班牙的定位，以及在现场何时、如何使用，进行解说。理解了训练的本质后，我想你就能自然地判断“这个场景要用”“这个场景不用”，所以请看到最后。

①“足球是通过踢足球来变好的”

这是现在也经常听到的说法，有一种观点认为，足球是通过踢足球来变好的。在这个语境下，训练式练习因为把足球所需要的要素削减得太多，所以被认为不太好。

另一方面，也有教练员会说“训练不是挺好吗”，积极地进行训练。有人负面看待它，也有人正面看待它。

为什么会变成这样的讨论呢，其背后有很大的背景。

② 荷兰发生的争论与鼻祖Coerver训练

大约30年前的荷兰，有一种观点认为，仅靠训练式练习，就能从个人到小组，再到球队进行培养，并培育出高水平球员。它被方法化、体系化，当时应该传播得相当广。

这就是Coerver训练。现在日本也有Coerver Coaching，而它就是其鼻祖。

鼻祖的Coerver训练，分析了当时世界顶级技术型球员的比赛并从中切分出来，把带球方式、转身方式、假动作方式，首先在个人层面上体系化。进一步，还把二过一、套边、换位等小组层面的配合整理起来，并制作了从幼儿园儿童到初中生左右，如何将其落实下去的方法。

据我所知，我感觉它和现在的Coerver Coaching课程或训练方法，已经有了很大的距离。

我在高中生时看了这个视频，记得当时非常震惊，小学三年级学生竟然能做到这种事情。年轻时别人把影像让给我并复制了，最近我在网上找到了鼻祖的VHS并买了下来。那是做得非常好的训练式练习，作为当时来说我想是相当革命性的。

③ 复杂系的想法与要素还原论

另一方面，荷兰足协采取了“并非如此。足球是通过踢足球来变好的”这一立场，于是似乎就产生了争论。那么，为什么会出现这样的想法呢。

从我大约30年前在日本出版的书籍等来看，我想当时欧洲最前沿的训练思想中，已经有了复杂系的想法。Vítor Frade提出战术周期化，也是在30年到40年前。

在此之前，人们把足球还原为战术、技术、身体、心理等要素来进行训练。技术就做训练式练习，身体就在场外跑动或冲刺，大概就是这样的形式。技术层面的代表性例子，就是训练式练习（分析式）。

于是，就出现了把足球作为整体来把握，不进行要素还原，而是直接处理其本身的想法，这就是这一脉络。我不是研究者，所以这终究只是从我的经验和读过的书籍脉络中看到的流程，但训练式练习被讨论的土壤，原本就存在于这样的历史之中。

① 分析式、全局式、系统式

在日本，大约10年、15年前，也有过一个时期有人说：“训练中没有对手，没有情境判断，所以不是在踢足球本身。因此必须做小场地比赛等伴随情境判断的训练。”因此，也许有人会想，训练是不是不能做。

但是，训练式练习取决于用法。在西班牙的教练员培训学校，作为足球训练的教授法，会教给你有分析式（训练）、全局式、系统式这三种。

• 分析式：在没有对手和队友的情况下反复进行的东西
• 全局式：在有对手和队友的状态下进行的东西
• 系统式：在此基础上加入比赛模型的东西

关键在于整理有无情境。其中包含控球形式、抢圈形式、循环训练（循环形式）等训练形式，方法学和训练论的课程会由此推进。

也就是说，即使在西班牙，训练项目作为教学法之一也有明确的位置。

② 球感训练在比赛中发挥不出来的问题

在日本，往往会出现这样的情况：像球感训练那样，通过训练项目提高技术水平，但在比赛中却不太能发挥出来。

在西班牙，技术的定义中，处理球的技术是与情境判断一起发挥的，因此不能将它们割裂开来。例如，像颠球那样的杂耍，会被明确说那不是足球。

③“尽可能”是带引号的

正因为如此，才有这样的思路：尽可能在伴随情境判断的训练中进行。

不过，这里重要的是，“尽可能”是带引号的。并不是说不能做训练项目。

① 想提高技术水平时

在小学年龄段的指导中，会有还踢不好球、想提高技术水平这样的场景。想让他们更好地停球、踢球、带球。

这种时候，训练项目是有效的。

② 放入热身或训练前半段

也有在热身，或训练1、训练2左右的位置加入训练项目，然后进行传控（传球与控球）等做法。

另外，影子训练也是接近训练项目的练习。例如，可以用来建立边路套边后传中的意象。

③ 给对生态学方法感兴趣的人

最近对生态学方法感兴趣的人很多。即便如此，对于足球初学者的球员，据说比起约束主导，训练项目式的训练在一定程度上也有成效。另外，即使在训练项目中，也可以使用生态学方法式的方法。

重要的是，不是训练项目好还是坏，而是何时、在什么情境下使用。为此，我觉得有必要很好地了解训练项目的优点和缺点。

① 把它想成“只是重复相同动作”就错了

以前，有读者问我：“Kazu先生说通过全局训练来提升技术，那不做训练项目吗？”我的答案是，有时不做训练项目，有时也做。

根据我的经验，为训练项目烦恼的人，很多时候是没有很好理解训练项目。如果把训练项目等同于只是重复相同的技术动作，那就大错特错了。

因为在不了解训练项目本质的情况下讨论，所以会一直觉得“训练项目到底好不好呢”，始终无法释怀。

② 照搬菜单能做，但从外面看就能看出问题

训练项目本身，只要照着练习菜单做就能做。但是，如果不了解训练项目的本质，从外面看时，常常会发现做得并不好。

看不清为什么做这个训练项目、是不是这样做更好。也就是不明白优点和缺点、指导要点、应该做什么。

即使有10年、15年的指导经历，也有人对训练项目没有自信；而刚开始做教练的人，首先好好理解训练项目，我觉得非常重要。

③ 训练项目比全局训练更简单

我认为训练项目比全局训练更简单。例如，比起在5对5加2名中立球员这样的全局训练中聚焦某一点，训练项目的分析要素更少。因为应该聚焦的要素少，所以即使是新手教练，也更容易捕捉应该观察的现象。

而且，暂停的时机、指导方式、菜单的推进方式等，指导的基本内容全都包含在内。其中最简单的版本就是训练项目，全局和系统训练更难，这是我的想法。

正因为如此，我认为不可能出现训练项目都做不好，全局却做得完美的情况。

④ 知识与实践的量支撑指导

我觉得足球教练需要大量的知识、学习量和实践量。并不是因为以前踢过足球，明天就能做；也不是因为学了一个月，明天就能做。

哪怕只拿训练项目来说，在现场有时也很难顺利推进。一边深入各种知识，一边积累经验是很重要的。

总结

• 训练项目会引发讨论，是因为背后有要素还原论与复杂系统思维相互碰撞的历史
• 在西班牙，分析式训练（训练项目）也被定位为一种教授法
• “尽量在伴随情境判断的练习中”里的“尽量”是带引号的
• 训练项目可以用在想提升技术时，或热身、训练前半段等场合
• 训练项目不是“相同动作的重复”。了解其本质后，就能判断该用和不该用的场合
• 训练项目比全局式更简单，却包含了指导的全部基本要素

我认为没有必要对做训练项目感到心虚。重要的是，你能自己说明今天的训练项目是什么目的、被放在哪个环节。

首先在下次练习中，选一个训练项目，重新审视它的意图和推进方式。也请在你自己的指导现场试试看！

另外，包含训练项目在内的练习菜单，写下来留存，会更容易重新审视其意图和推进方式。