HOBBIT WEEKLY · 全文译文
训练设计U12
让男孩保持专注的提示
教练看点讲话控制在 30 到 60 秒内,先用小场地比赛开场,用拍两下手的方式召回注意力。
我执教一支U12男孩休闲队。他们都是好孩子,我很高兴他们彼此相处融洽。问题是,他们话很多,导致训练不专注,没有足够的时间完成我想完成的内容。
我要花好几次才能让
他们全部集中注意力。有时我会吹哨子。
我已经开始在他们不听的时候让他们跑一圈。
这是一个好办法,还是有更好的方法?
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- (+5) 少说。多踢。他们一到就让他们进行小场地比赛。立刻消耗一些精力。然后转入一项训练环节,但讲解要非常简短。短暂停顿以强调关键点。超过30秒到一分钟,你就会再次失去他们。找一个注意力工具,在讲话时让他们重新集中,“如果你能听到我,就拍两下手”。然后在最后进行对抗赛,但定期再次强调你的重点,或者在有機会时进行1对1。
- (+4) 我认为你需要带着合理的期望去执教。他们是一支休闲队,确保训练有趣。只是为了比较,我有一个儿子在U9踢球,效力于我们地区联赛顶级级别的顶尖球队。教练从不需要让孩子们在训练中跑步,也很少因为他们不专注或走神而训斥他们。这些是8岁和9岁的孩子,他们对待这项运动很认真。期望和体验是(也应该是)不同的。
- (+3) 不要无聊。把训练变成游戏,并使用“整体-部分-整体”方法,让他们觉得自己也在踢比赛。另外,我的欧足联A级导师教给我一句箴言:“不排队,不跑圈,不长篇大论”。如果你用了其中任何一种,那么你的训练课就是无聊的和/或适得其反的。
- (+3) 我从另一位教练那里观察并学会了“拍两下手”技巧。每当我需要他们注意时,我就让所有人拍两下手👏,然后我自己拍两下手。如果不是每个人都拍手,我就再次要求拍两下手,一次又一次,直到我得到所有人的注意。一旦他们习惯了,孩子们通常第一次就会做。拍两下手之后再说“摸摸你的鼻子”或“如果你能听到我,就摸摸你的耳朵”,对年幼的孩子也非常有效。
- (+3) U12男孩可能是最难执教的群体,因为你期望他们有一点专注力,而这真的很难做到。我做过的一些似乎更好的事情(我队里确实有1个非常严重的ADHD孩子,这让事情更难)。我每次都做同样的跑动热身,训练和比赛都是。热身之后,我不再以任何需要排队超过几秒钟的内容开始。抢圈是很好的开始,因为它让他们尽快开始思考足球,并避免排队。但说实话,任何团队导向的内容都可以让他们动起来。之后我做脚下技术和传球练习,但再一次尽量避免排队,或者……
- (+2) 我目前的队伍超过一半是男孩,我发现如果我们的训练没有空闲时间,他们就表现得很好。我一讲话超过40秒,我就失去他们了。男孩需要做事。甚至我们的喝水休息,我也真的会喊“喝水休息一分钟!”,这样喝水休息只是他们高强度进行的众多事情之一。这里也是U12。
- (+2) 我喜欢根据需要 use 跑圈和俯卧撑起立。有时你就是必须这么做。最好的方法是预防:不要让他们处于站着等待的情况。持续运动,减少排队,不要太多空闲时间。但有时他们也只是想偷懒玩耍。其中一些是可以接受的,但如果他们错过自己的轮次或搞砸了训练,那你就必须纠正他们。其他时候,即使没有排队且运动很多,全队也会处于偷懒玩耍的情绪中。那时你就必须某种程度上改变策略。这是我不得不说过几次的话,而且……
- (+1) 我遇到过完全相同的挑战。我发现关于课堂管理的书非常有用。我选了Fred Jones的教师工具。总结就是一致性是关键,让孩子们“怕”你,同时仍然关心和投入。我当然还没有完全做到,但发现这种方法对我有效。
- (+1) 我们一直遵循的简单规则是最多2分钟。训练前2分钟用来解释、走一遍流程并告诉他们重点。然后球就开始滚动。然后根据你想做的事情为训练增加层次。
- (+1) 我所做的是告诉他们,每当我们做新练习时,我会解释一次,然后示范。然后我会问有没有问题。然后我们做这个练习。如果你无法尝试新练习,你就坐着看,直到你掌握了。如果超过2名球员被从一项练习中拉出来,我们就从头开始。这段时间从我们训练结束时的对抗赛时间里扣。在进行重复练习时,我结束一项后立即开始让球员就位(排队)准备下一项。从一项练习过渡到下一项不超过30秒。
- (+1) 如果你真的需要和他们谈话,就让他们进入平板支撑姿势。这会强化他们的核心,而且让他们很难闲聊。
- (+1) 强烈推荐美国足协草根在线课程,里面有很多与本帖类似的建议,但最重要的一条是“比赛-练习-比赛”。增加小场地比赛的时间,花少量时间在进攻或防守这类简单内容上(把它拆解得超级简单),然后回到更多的比赛中,鼓励他们落实你刚刚训练的内容。每次训练课前设定期望,把它变成团队目标。如果他们能带着良好的专注度完成一次训练(不是完美,因为那不会发生),就能得到插入空白项,例如他们最喜欢的游戏、训练项目等。让他们跑圈只会……
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收录于教练周刊第 1 期先讲话后提速的热身顺序能解决开场低迷
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