Planejamento de treino: não planeje para o número de jogadores, planeje para os princípios

Dos 16 jogadores do treino, só apareceram 10. E agora?

Provavelmente é algo com que todo treinador de base se depara toda semana.

Você passou uma hora desenhando um plano de treino, organizou os grupos, o tamanho do campo e o número de jogadores em cada lado com base em 16 pessoas. Aí chega a hora do treino e aparecem 10. Um ficou preso no trabalho, o filho do outro adoeceu, o carro de outro quebrou.

E agora? Refazer o plano na hora? Ou ir adiante à força com o esquema original?

Katie Sorensen é a responsável pela Experiência de Aprendizagem da FA inglesa e também é uma treinadora com longa atuação em ligas femininas de alto nível. No podcast Coach Cast, da FA inglesa, ela deu uma resposta muito clara:

'Não planeje para o número de jogadores, planeje para os princípios.'

'Se você planejou um 8x8 com 16 jogadores, com o tema de como sair jogando a partir do campo de defesa para furar o adversário, quando só aparecerem 12 você pode perfeitamente fazer a mesma coisa em um 6x6. Seu princípio não mudou, você só ajustou o tamanho do campo e o número de jogadores por equipe.'

Essa frase parece simples, mas por trás dela está uma forma completamente diferente de pensar o desenho do treino.

Seu plano de treino tem um "porquê"?

Sorensen diz que o plano de treino de muitos treinadores parece bem detalhado, com atividades, diagramas de campo e distribuição do tempo, mas falta a coisa mais importante: por que treinar isso.

'Meu hábito é partir do problema. No jogo do fim de semana, com que problema meus jogadores se depararam? O adversário usou um bloco baixo e a gente não conseguiu levar a bola para dentro da área. Ótimo, então o tema do treino desta semana é: como quebrar um bloco baixo.'

'Parta do problema, defina o tema e então desenhe os exercícios em torno do tema. Não o contrário, primeiro encontrar um exercício bonito e depois tentar encaixar um tema em cima dele.'

Ela usa um quadro simples para verificar se cada exercício é eficaz, chamado de "3R":

Realism (Realismo): este exercício se parece com um jogo? As pressões e escolhas que o jogador enfrenta são as que aparecem em partida?

Relevance (Relevância): este exercício é compatível com a idade, a capacidade e o momento atual dos seus jogadores?

Repetition (Repetição): os jogadores conseguem um número suficiente de repetições neste exercício?

'Se você consegue marcar um tique nos três R, provavelmente este exercício é eficaz. Se não marca nenhum, está na hora de trocar. Se marcou dois, também é bom, ajuste para a próxima vez para atender aos três.'

O "cardápio de exercícios": não desenhe tudo do zero toda vez

Sorensen apresentou um conceito particularmente prático: o cardápio de exercícios.

'Eu tenho uma coleção de exercícios que gosto muito, sei que eles funcionam, porque o engajamento dos jogadores é alto. No meio da temporada, quando estou muito ocupada, não preciso desenhar tudo do zero toda vez, é só abrir o cardápio, escolher três exercícios de acordo com o tema da semana e então fazer pequenos ajustes conforme o número de jogadores e o campo.'

Isso tem um valor especial para treinadores de base com tempo limitado. Você não precisa passar uma hora toda semana na internet procurando planos de treino novos. O que você precisa é acumular um grupo de exercícios que você mesmo validou e sabe que funcionam, e então aprender a ajustá-los conforme as diferentes situações.

A forma de ajustar é simples: mudar o tamanho do campo, mudar as regras, mudar o número de jogadores. O princípio não muda, a forma é flexível.

Não tenha pressa de pular para a próxima etapa

Sorensen falou sobre o ritmo do treino. Muitos treinadores desenham o treino em uma estrutura de quatro partes: "aquecimento, técnica, habilidade, jogo", e independentemente do estado real dos jogadores, quando chega a hora eles trocam para a etapa seguinte.

'Se seus jogadores ainda não dominaram o que você quer ensinar na primeira etapa, não tenha pressa de seguir em frente. Dê tempo a eles. Você tem a temporada inteira, o que não foi concluído esta semana pode continuar na próxima.'

'Já vi muitos treinadores correndo com o cronograma por medo de não conseguir cumprir o plano de treino. Mas o plano de treino serve ao jogador, não o contrário. Se os jogadores precisam de mais tempo em uma determinada etapa, dê esse tempo a eles.'

Esse ponto de vista é igual ao que sempre enfatizamos: o objetivo do treino não é "concluir o plano", e sim "fazer o jogador aprender algo". Essas duas coisas, às vezes, são contraditórias.

Escreva o objetivo de aprendizagem no quadro branco

Sorensen compartilhou uma pequena técnica que ela mesma usa:

'Em um lado do meu quadro branco eu desenho os diagramas do treino, no outro escrevo o objetivo de aprendizagem do dia. Quando os jogadores chegam, trocam o tênis e dão umas batidinhas na bola, já conseguem ver.'

'Por exemplo, hoje está escrito: defender a área. Os jogadores, só de olhar, já sabem o que vão treinar hoje à noite, a curiosidade deles já foi despertada. Quando você começa oficialmente, eles já estão pensando: o que este exercício tem a ver com defender a área?'

'Depois que o exercício começa, os próprios jogadores conseguem ligar o que estão fazendo ao objetivo no quadro. Isso é muito mais eficaz do que você ficar parado cinco minutos explicando.'

O abismo entre o treino e o dia de jogo

Sorensen tocou em uma confusão muito comum entre treinadores: no treino parecia ótimo, mas no dia de jogo tudo muda.

A análise dela é: treino e jogo são dois ambientes completamente diferentes. No treino, o campo é familiar, o ritmo é controlável, a pressão psicológica é baixa. No dia de jogo é tudo ao contrário.

'Então o problema muitas vezes não é de nível técnico ou tático, e sim psicológico e social. No seu treino há produção de pressão psicológica? Há produção de incerteza?'

Ela deu um exemplo concreto:

'No meio de um jogo reduzido, eu digo: time da Louise, vocês ganharam um pênalti. Se converterem, estão em vantagem de 1 a 0; se errarem, continua 0 a 0. Na maioria das vezes o pênalti é convertido, então agora o time do Jamie de repente está perdendo por 1 a 0. O que vocês vão fazer?'

'Isso é o que acontece no dia de jogo. Você vai estar na frente, vai estar atrás, vai sofrer injustiças. Se o treino nunca simula essas situações, é claro que os jogadores vão entrar em pânico na primeira vez que enfrentarem isso no dia de jogo.'

O que foi treinado na quinta, não esqueça de usar no domingo

Sorensen enfatizou bastante a consistência entre o treino e o dia de jogo.

'Se na quinta, no treino, você incentiva os jogadores a driblarem com ousadia e tentarem de maneira corajosa, no domingo, no jogo, você também precisa manter a mesma atitude. Você não pode, no treino, dizer tudo bem, tente com coragem e, no jogo, quando a bola se perde, balançar a cabeça e suspirar.'

'Sua linguagem corporal vai te entregar. Mãos no bolso, braços cruzados, balançar a cabeça com decepção, os jogadores veem tudo isso. Se o que você fala não bate com sua linguagem corporal, os jogadores ficam muito confusos.'

Ela também mencionou um método: usar alguns minutos antes do jogo para revisar o conteúdo do treino.

'Quando estou com jogadores jovens, no aquecimento do dia de jogo eu passo rapidamente o que foi treinado na quinta. Dá para ver os olhos deles brilharem: ah sim, isso é o que a gente já treinou. Isso é reconectar a aprendizagem deles.'

Às vezes, o melhor plano é rasgar o plano

Sorensen contou uma experiência própria:

'Teve um jogo em que o adversário usou um bloco baixo muito profundo, enchendo a área. A gente não conseguiu criar uma chance de finalização o jogo inteiro.'

'Quando voltei para o treino, rasguei o plano de treino que tinha preparado para aquela semana. Esta semana a gente não vai treinar o que estava planejado, vamos treinar como atrair o adversário para fora, como criar espaço sustentando a bola no campo de defesa.'

'No começo eu não tinha muita coragem de fazer isso. Achava que, já que fiz o plano, tinha que manter. Mas depois entendi: do que os jogadores precisam agora? Eles precisam resolver os problemas do jogo da semana passada, não do tema de treino que eu pensei duas semanas atrás.'

'Ser flexível não é não ter plano. Ser flexível é você ter um plano, mas estar disposto a ajustá-lo conforme a necessidade real dos jogadores.'

A quem o seu treino está servindo?

Essa, para mim, é a lógica de fundo mais importante de toda a entrevista.

Muitos treinadores, ao desenhar um treino, estão pensando em "meu plano de treino está bonito?", "minha organização está adequada?", "eu cobri todas as etapas?".

Mas o que Sorensen fica repetindo é outra coisa: seu treino está servindo ao jogador, ou está servindo ao seu plano de treino?

Se aparecem 10 pessoas e você não sabe o que fazer, significa que seu plano foi desenhado em torno do número de jogadores, não em torno dos princípios.

Se o jogador ainda não dominou a primeira etapa e você já está com pressa de seguir, significa que você está cumprindo o plano de treino, não ajudando o jogador a aprender.

Se o treino parece ótimo mas no dia de jogo desmorona tudo, significa que seu treino está sem os elementos mais importantes do jogo: pressão, incerteza e oscilação emocional.

Voltando àquela frase tão simples: não planeje para o número de jogadores, planeje para os princípios.

O número de jogadores vai mudar, o campo vai mudar, o tempo vai mudar, o estado dos jogadores vai mudar. Mas aquilo que você quer ensinar a eles nesta semana não deveria deixar de ser ensinado só porque vieram alguns a menos.

Este artigo foi elaborado a partir de uma entrevista do podcast Coach Cast, da FA inglesa. Katie Sorensen é a responsável pela Experiência de Aprendizagem da FA inglesa, com longa experiência como treinadora em ligas femininas de alto nível.