SoW Semana 3: Drible com Ambos os Pés / Seleção de Rota

Idade/Nível: U5-U10 nível médio Jogadores: 8-16 Objetivos de treino: Melhorar variação de drible com ambos os pés / Melhor seleção de rota de drible / Melhor sociabilidade

Aquecimento

Organização:

• Campo 20×20m, colocar nove cones como mostrado
• Todos os jogadores correm entre os cones
• Corrida cronometrada: quem passa (toca) mais conjuntos de três cones
• Usando cada cone como ponto, jogadores escolhem rotas para completar os comandos do treinador
• Comandos: "triângulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver quais jogadores completam o comando com melhor observação e mais rápido

Pontos de ensino:

• Cabeça erguida e observação ao correr
• Mudanças de direção e desvios entre cones
• Tomada de decisão sobre para onde ir a seguir
• Encontrar melhores posições de observação
• Planear e antecipar a rota de corrida

Progressões:

• Deve mudar de direção em cada cone, não correr em linha reta para dois cones consecutivos
• Ir para um cone sem ninguém marca mais pontos
• Comandos para mudar velocidade: 1=andar / 2=trote / 3=sprint
• U6: marcar passando por mais cones / comandos focam em "formas" e "números"
• U8: atribuir posição inicial diferente a cada jogador / comandos incluem mais "letras"
• U10: jogadores escolhem a posição inicial / comandos incluem "formas" e "letras" complexas, ex: "trapézio" ou "W/G"

Técnica

Organização:

• Campo 20×20m, nove cones como mostrado
• Todos driblam entre os cones
• Corrida cronometrada: quem passa mais conjuntos de três cones
• Comandos: "triângulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver quem completa com melhor observação e rota ótima

Pontos de ensino:

• Combinar observação com olhar na bola ao correr
• Distância bola-corpo
• Estabilidade do tronco ao driblar
• Mudanças de direção e desvios entre cones
• Melhores posições de observação
• Diferentes efeitos de usar ambos os pés em diferentes direções
• Tomada de decisão sobre para onde ir
• Planear e antecipar a rota de drible

Progressões:

• Deve mudar de direção em cada cone
• Ir para um cone sem ninguém marca mais pontos
• U6: marcar driblando até um cone / "formas" e "números"
• U8: deve driblar além do cone / mais "letras"
• U10: escolher posição inicial / "formas" e "letras" complexas

Habilidade

Organização:

• Campo 20×20m, nove cones como mostrado
• Dividir em grupos de três, uma bola cada
• Cada grupo escolhe ponto de partida diferente e completa o comando em equipa
• A tarefa só está completa quando o último termina
• Comandos: "triângulo" / "número 2" / "letra V" etc.
• Ver qual grupo completa com melhor observação e rota ótima

Pontos de ensino:

• Mudanças de direção e desvios entre cones
• Diferentes efeitos de usar ambos os pés em diferentes direções
• Tomada de decisão sobre para onde ir
• Comunicação em equipa e acordo sobre a rota
• Tarefas diferentes para diferentes membros da equipa

Progressões:

• U6: máximo três jogadores por grupo / posição inicial atribuída / "formas" e "números"
• U8: mínimo três por grupo / mais tempo de comunicação antes de cada ronda
• U10: escolher posição inicial / comandos combinados, ex: "5-losango-M"

Jogo Condicionado

Organização:

• Quatro campos 10×10m, cada um com jogo 2v2
• Driblar a bola para uma das balizas do adversário para marcar
• Deve poder rematar para marcar
• Após cada golo, equipa que sofreu recua para a zona final

Pontos de ensino:

• Usar ambos os pés com diferentes toques
• Escolher rota de drible após entrar na zona de ataque
• Rematar rapidamente quando o espaço abre na área da baliza
• Usar a vantagem de observação de jogadores ambidestros

Progressões:

• U6: não usar balizas, ou usar duas bolas ao mesmo tempo
• U8: torneio todos contra todos
• U10: mudar o campo para retângulo