SoW 第3周：双脚不同部位带球 / 线路

年龄/水平： U5-U10平均水平 人数： 8-16 训练目标： 提高双脚部位带球变化能力 / 更好的带球路线选择 / 更好的社交能力

热身

设置：

• 20*20场地（可根据人数调整）如图提示放置九个标志桶
• 所有球员在各个标志桶之间跑动
• 进行比经过（触到）三个标志桶最多的计时赛
• 以每个标志桶为一点，让球员选择跑动路线来完成教练给出的指令
• 指令可以为"三角形"/"数字2"/"英文字母V"等等
• 看哪些球员以最好的观察和最快的速度完成指令

教学点：

• 跑动中的抬头观察
• 在各个标志桶之间的变化与躲闪
• 下一步去向的决策
• 更好的观察位置
• 对跑动线路的预判规划

变化：

• 比到一个标志桶必须变向，不允许直线连续到俩个标志桶
• 每次去没有人的标志桶最多得分
• 给出不同的口令来改变速度，譬如1-走/2-慢跑/3-快跑
• U6可规定经过标志桶最多得分/指令多一些"形状"和"数字"
• U8可指定每位球员不同出发位置/指令多一些"字母"
• U10可让球员自己选择出发位置/指令多一些复杂"形状"和"字母"，譬如"梯形"或"W/G"

技术

设置：

• 20*20场地（可根据人数调整）如图提示放置九个标志桶
• 所有球员在各个标志桶之间带球跑动
• 进行比经过（触到）三个标志桶最多的计时赛
• 以每个标志桶为一点，让球员选择带球路线来完成教练给出的指令
• 指令可以为"三角形"/"数字2"/"英文字母V"等等
• 看哪些球员以最好的观察和最佳的路线完成指令

教学点：

• 跑动中的抬头观察周围与低头观察球的结合
• 球与自己身体的距离
• 带球时上半身的稳定
• 在各个标志桶之间的变化与躲闪
• 更好的观察位置
• 双脚各个部位在不同方向变化时的不同效果
• 下一步去向的决策
• 对带球线路的预判规划

变化：

• 比到一个标志桶必须变向，不允许直线连续到俩个标志桶
• 每次去没有人的标志桶最多得分
• U6可规定带球到达标志桶就算得分/指令多一些"形状"和"数字"
• U8可规定必须带球经过标志桶才算得分/指令多一些"字母"
• U10可让球员自己选择出发位置/指令多一些复杂"形状"和"字母"，譬如"梯形"或"W/G"

技能

设置：

• 20*20场地（可根据人数调整）如图提示放置九个标志桶
• 将小球员分为三人小组，一人一球
• 每组选择不同出发点，以团队为单位完成教练给出的指令
• 团队最后一个人完成指令才算团队任务完成
• 指令可以为"三角形"/"数字2"/"英文字母V"等等
• 看哪组队员以最好的观察和最佳的路线完成指令

教学点：

• 在各个标志桶之间的变化与躲闪
• 双脚各个部位在不同方向变化时的不同效果
• 下一步去向的决策
• 团队沟通和统一路线
• 团队不同队员的不同任务

变化：

• U6每组队员不要超过三人/给每个小组指定出发点/指令多一些"形状"和"数字"
• U8每组队员不要少于三人/每回合之前多一些沟通时间
• U10可让每组球员自己选择出发位置/可给出一些组合指令，譬如"5-菱形-M"等等

设条件比赛

设置：

• 四个10*10场地（可根据人数调整）内分别进行2V2比赛
• 小球带入对方一个球门之中算得分
• 进球必须能射门
• 每次得分后对方要退回自己的底线区域

教学点：

• 使用双脚不同部位的变化
• 带球进攻区域之后的带球路线的选择
• 进球区域有空挡之后快速的射门
• 利用双脚队员的观察优势

变化：

• U6可不使用球门，或者同时可使用两个足球
• U8可分组巡回赛
• U10可将场地调整为长方形