구역별 1대1

1. 가로 10미터, 세로 30미터짜리 피치를 표시하고 반으로 나눠요. 각 반에 공격수 한 명, 수비수 한 명씩 두고, 자기 반을 벗어나면 안 돼요. 양쪽 끝에는 중립 선수가 한 명씩 서요. 피치 하나에 6명이고, 사람이 더 많으면 피치를 옆으로 나란히 만들어요. 5명이면 중립 선수를 한 명만 쓰고, 반대쪽 끝에서는 공을 몰고 엔드라인을 넘어가면 골이에요.
2. 중립 선수가 가까운 쪽 반에 있는 공격수에게 공을 넣어 줘요. 공격수는 자기 수비수를 벗어나서 센터라인 너머로 동료에게 패스해요.
3. 동료가 두 번째 수비수를 지나쳐서 반대쪽 끝 중립 선수에게 패스하면 골이에요. 그 중립 선수가 바로 다시 공을 넣어 주고, 같은 두 사람이 반대 방향으로 공격해요.
4. 공은 앞으로만 가요. 자기가 넣어 준 중립 선수에게 돌려주는 패스도 안 되고, 센터라인을 넘어서 뒤로 가는 패스도 안 돼요.
5. 수비수가 공을 빼앗으면 가까운 중립 선수에게 패스하고, 그 두 사람이 공격하는 쪽이 돼요. 4분마다 중립 선수와 구역 안의 선수 두 명을 바꿔서, 모두가 모든 역할을 한 번씩 해 봐요.

도와줄 사람이 없으니까 공격수마다 자기 1대1을 스스로 풀어야 하고, 그건 공이 오기 전부터 시작돼요. 공을 받는 선수 옆에는 수비수가 딱 붙어 있어서 먼저 벗어나야 해요. 한 발 밖으로 나갔다가 다시 들어오거나, 짧게 받는 척하다가 몸을 돌려 수비수 뒤로 빠지면서 몸을 열어 앞을 볼 수 있게 해요.

공을 잡고 나서는 어느 쪽으로 돌지, 언제 돌지가 선택이에요. 수비수가 붙어 있으면 돌아서 그대로 지나가고, 다음 패스를 막으려고 한 발 물러나 있으면 먼저 공을 몰고 그쪽으로 가요.

패스하는 사람도 동료를 읽어요. 수비가 붙어 있으면 발밑으로, 공간이 있으면 앞쪽 빈 곳으로 넣어 줘요.

수비수는 붙어서 돌아서는 걸 막을지, 살짝 떨어져서 그다음에 오는 패스를 끊을지 고르는 거예요.