三进三出 Controle

1. 四到五人一组，用一个球门：一个守门员，其余都是进攻者。门前用标志桶围出一个大约 6 米深的小禁区，进攻者只能待在禁区外。
2. 守门员把球抛出来。进攻者在空中互相传、自己颠都可以，球不能落地。
3. 进球必须是接队友挑过来的球，一脚凌空打进。U11 及以下只许凌空射门，不许头球；年龄大的组，禁区里的头球也可以算，但要符合你所在协会对头球的规定。
4. 三进三出：进攻方先进三个，守门员接着守；先射偏三个，最后射偏的人去守门。守门员把射门稳稳抱住，射门的人马上换去守门。球落了地，守门员重新抛球。
5. 有几个球门就同时开几组。

球在空中，每一脚都是选择：再颠一下、多传一脚，挑给已经站好位置的队友，还是现在就凌空打。挑球的人要看谁的射门线路最干净，挑到他舒服的那一侧；其他人要跑到能凌空起脚的角度。射偏一次就离守门近一步，所以大力抽射和稳一点的推射，风险得掂量。守门员则要判断什么时候出击。