二打二回追

1. 场地 15 米宽、20 米长，两端各划一个 4 米深的区域，两条底线上各放一个小球门。两条边线外 3 米、和中线平齐的地方各摆一个标志桶；进攻方区域旁边堆一堆球。
2. 两个防守队员站在自己的底线上，两个进攻队员站在另一端自己的区域里。防守队员把球传给进攻队员，球一出脚，防守队员就可以上抢。
3. 进攻队员不能在自己的区域里射门。防守队员抢到球，可以往进攻方那一端的球门打。
4. 每次进攻结束，不管是进球还是出界，两个防守队员各自绕一个标志桶再回到场内。同时，进攻队员从球堆里拿一个新球，马上再打。
5. 进攻 90 秒，然后交换攻防，每边打两轮。8 个人以上，就并排开两三块场地。

进攻队员面对的局面，几秒钟就变一次。刚开球的时候，防守队员还在绕桶的路上，是二打零，或者二打一：有第一个好机会就射，别等第二个防守队员回来。两个人都回来了，就是真正的二打二，机会得自己做出来：一脚传球把防守队员拉开，或者一次带球把角度带出来，再射门。所以进攻队员出手之前要先数一数：回来了几个，从哪边回来的？回追的防守队员也在做选择：先回来的那个去护住球门，不去追球；第二个回来、身后有人保护了，才上去抢。