Ne défendez pas avec "les pieds" seulement ! Un entraînement pour améliorer la défense en récupérant le ballon grâce au mouvement du corps et à l'anticipation

Le thème de cette session : « neutraliser la différence de gabarit, et récupérer le ballon grâce à l'utilisation du corps et à l'anticipation ».

Dans la catégorie des jeunes, nombreux sont les joueurs qui connaissent la frustration de « s'être approché mais de s'être fait éliminé » ou de « tendre la jambe sans réussir à atteindre le ballon ».

Nous avons donc demandé à Masaki Arano, entraîneur du M&A Soccer School, de mettre en pratique, depuis les exercices de pas adaptés aux mouvements de l'adversaire jusqu'au 1 contre 1 à deux buts où l'on élimine la trajectoire de passe tout en orientant l'adversaire.

L'entraîneur Arano verbalise la manière de bouger le corps et le duel avec l'adversaire, tout en guidant les joueurs pour qu'ils puissent défendre par eux-mêmes. Une séance pleine des fondamentaux de la défense, à coup sûr une source d'inspiration. (Texte : Tomoyuki Suzuki)

Changer les pas en fonction des mouvements de l'adversaire

Le thème de la première partie : « les pas pour suivre les mouvements de l'adversaire ». L'échauffement se fait par deux.

Le joueur de devant avance en trottinant puis s'arrête brusquement, et le joueur de derrière le suit à distance de main. Celui de derrière, quand celui de devant s'arrête, esquive rapidement pour que son ventre ne percute pas le dos de l'autre.

L'entraîneur Arano lance : « Celui de devant, arrête-toi brusquement sans que ça se voie ». Comme c'est facile à la vitesse du trot, l'effectuer à une vitesse juste en dessous du sprint est le point clé.

Ce que l'entraîneur Arano a souligné en premier, c'est la finesse des pas. « Pour coller aux mouvements d'un adversaire proche, fais des pas fins. Même quand la vitesse augmente, c'est pareil », a-t-il transmis, en demandant aussi « de regarder le corps de l'adversaire et de prévoir qu'il va s'arrêter ».

Ensuite, on évolue vers une règle où le joueur de devant s'arrête et se retourne, et le joueur de derrière passe loin pour éviter d'être touché. Si celui de devant réussit à toucher, il reste devant, et s'il est passé, l'avant et l'arrière s'inversent.

Ici, ce que l'entraîneur Arano a relevé, c'est que beaucoup de joueurs s'arrêtent et tendent seulement la main. « Retourne-toi et déplace-toi latéralement. Si tu bouges, la largeur que tu peux défendre change », a-t-il transmis en s'appuyant sur une démonstration.

Ne pas essayer de prendre le ballon en tendant seulement la jambe

De plus, le joueur de devant dribble, dépose le ballon et se retourne. Là, si l'adversaire le récupère, il attaque immédiatement la percée, et si le joueur en possession réussit à protéger le ballon, les rôles continuent, ce qui fait évoluer l'exercice.

L'entraîneur Arano explique : « Si tu essaies de prendre le ballon en tendant seulement la jambe, tu ne peux pas t'arrêter quand il est envoyé hors de ta portée », soulignant l'importance de continuer à répondre en faisant des pas.

Orienter l'adversaire par son approche, et récupérer par le duel

Ensuite, le 1 contre 1 à deux buts. Le but proche se gagne par une passe qui traverse, le but éloigné par une percée en dribble. Le défenseur presse en éliminant la trajectoire de passe avec son dos, et oriente l'adversaire.

L'entraîneur Arano donne comme exemple d'échec dans l'approche : « Si tu ne fais que t'approcher à fond, il frappe depuis là et c'est fini ». Le point clé est de regarder la préparation de l'adversaire, et s'il semble vouloir frapper, d'éliminer cette option tout en l'empêchant d'avancer.

Il explique en outre : « Si tu cours en éliminant la trajectoire de passe dès le début, tu te fais éliminer en dribble », et pour l'approche, comme « si la tête part en avant, tu ne peux pas rattraper lors d'un échange de position », il a transmis en s'appuyant sur une démonstration qu'il faut garder la tête dans la direction où l'on veut avancer.

Une fois habitués, on demande aussi le duel au défenseur. Il déclare : « En défense de réaction, qui ne fait que s'adapter aux mouvements de l'adversaire, c'est l'adversaire qui est avantagé », et il a incité au duel : « faire une approche qui donne envie à l'adversaire de dribbler, puis viser ce moment pour récupérer », « orienter vers la passe pour récupérer ».

Dans la version évoluée, la règle change : une passe vers n'importe lequel des buts est acceptée. Ici, il a enseigné, avec « si tu tends seulement la jambe, la distance que tu peux atteindre est limitée », le mouvement de déplacer le corps latéralement pour couvrir la largeur du but.

Son conseil à ce moment, « pour le cas où tu es pris à contre-pied, poser le pied au sol rapidement. Ne pas trop bouger », est facile à utiliser sur le terrain.

La verbalisation soignée de l'entraîneur Arano et sa manière de transmettre les points clés sont à coup sûr une source d'inspiration pour l'encadrement.

【Intervenant】Masaki Arano / Né le 5 juin 1995. Il a joué au 1FC Kawagoe Suijo Park U-12, au 1FC Kawagoe Suijo Park U-15 et au lycée Kanto Daiichi. À partir de 2017, il commence comme entraîneur au J-FOOT Soccer School de Saitama. En 2019, il commence à encadrer au FC Sayama Junior Youth. En 2021, il fonde le M&A Soccer School. Actuellement, il donne des leçons individuelles et encadre des écoles à Saitama, Chiba, Nagano, Aichi et Osaka.