无法参加训练的孩子指导【少年足球】1对1防守与身体运用

你好，我是讲师Kazu。

在少年足球的指导中，1对1防守是很多人都会烦恼的地方。我自己每次换球队或换年龄段时，都会在意1对1防守这部分，说实话，也会很吃力。

比如，可能有人会有以下感受。

• 对方拿球时，有的球员无法上前逼抢
• 1对1练习时明明做得不错，到了比赛里却做不到
• 面对强于自己或同水平的对手时，逼近会变得不够，抢不到球

之前，有读者问了我这样的问题。

“我在少年团带五年级，是爸爸教练。对于无法上前逼抢、抢不到球、防守强度低的球员，应该给什么样的建议呢？在1对1练习中，我会喊‘就算被过掉也没关系，首先施加压力，夺走对方的自由’‘不要冲球，去撞人’，但面对强于自己或同水平的对手时就不顺利。可能是无球时的位置感和警觉意识太低，导致逼抢慢了。”

不看比赛状态的话很难说什么，这一点一直如此，不过这是一个非常细致的问题。

在这篇文章中，我会从“身体的使用方法”“基准值”“全队的压迫”“球员心理”这些角度，解说我在青少年年龄段是如何指导1对1防守的。读完这篇文章，我想你会看到一些“明明做了1对1练习，比赛里却做不到”的原因，请看到最后。

① 是只出脚被过掉，还是根本无法贴近身体

小学生的1对1防守，我觉得大致有两种模式。只出脚，然后轻易被过掉。或者，从一开始就无法贴近身体。

当然，也有激烈上抢但扑得太猛而被过掉的孩子。不过，大多数情况下，问题在于“没有用上身体”。也就是说，无法用全身去挡住对方的身体。

② 逼近、停住、贴近

基本思路是，先逼近，如果对方控球失误就一击上抢。如果球稳稳停在对方脚下，就先停住一次。然后从那里再贴近。

这是逼近、停住、贴近这3个过程。

逼近之后，在对方触球控制的瞬间冲上去却停不住，被一脚触球摆脱。这种情况也相当多。对这样的球员，我会把重点放在“逼近之后就停住”这一点上。

停住之后，如果距离太远，就形成不了压力。要贴近到一定程度，手脚同时伸出，像把对方身体一起推住那样去停住，或者在对方带球想摆脱时贴近身体把球抢下。我觉得这附近就是基本的关键因素。

③ 小技巧：练习中可以拉手臂或球衣

即使这样告诉他，还是有很多孩子做不好。很多孩子不用手臂或腰，只用脚尖去防守，这种情况下，我会改变练习方式。

在1对1练习中，我会说：“可以拉对方的手臂或球衣，试着把他拦下来。”当然，这不是说比赛中可以做。只是在练习中。

这样一来，他们就是拦不住。就算告诉他们可以犯规，也拦不住。因为本来就没有伸出手臂。

以前就有“足球是用球的格斗技”这种说法，在欧洲和南美，从小用全身互相碰撞身体是理所当然的。另一方面，我感觉日本很多孩子认为足球是用脚踢的。

一开始拦不住。但是，在拉拽等动作中勉强能停住之后，就会自然养成用手臂去阻挡的习惯。这个，即使是初中生，我也会作为某一时期的阶段有意去做。

④ 被护住球时，就说“去踢球”

被对方护住球、卡住身体时，也有孩子会身体离得太远。这时，不是从后面推，而是说“去踢球”。

去踢球时，腰会自然更深地进去，也会碰到对方的身体。

有时看起来像是犯规，但我会经常表达说，不做到那种程度，就不会对对方形成压力。如果比赛中变成了犯规，就会修正说：“再这样用手臂一点。”

① 在西班牙感受到的“危险程度”的强度

在我去西班牙之前，有过一个时代说日本的孩子强度（比赛强度）低。实际去西班牙看之后，强度真的很高。如果有机会，希望大家亲眼看一次，一瞬间就能明白。

他们会相当危险地逼上来。

留学时的课上很有意思的一点是，带球的缺点之一里有一项是“有受伤的风险”。因为一带球，对方就会狠狠踢过来。我想，在他们的文化里，前提就是激烈到这种程度。

② 周围水平低的话，那就会变成理所当然

我在巴塞罗那的足球学校当教练时，曾经在国内训练一段时间后再去西班牙远征。日本的足球学校里明明也有西班牙人指导，但一到比赛，强度果然还是低。回到日本后，我们就决定要让孩子们更加敢于上抢。

周围整体强度都低的话，那就会变成理所当然。不是说犯规好还是不好，而是有时候可能会变成犯规，但就是必须那样去拼抢球权。我觉得日本孩子们这种感受的基准值，可能是偏低的。

我想这大概是在日常环境营造中，把基准放在哪里的问题。

① “赫加·塔尔德”＝到达太慢

你提问中说的“无球时的位置感和警戒意识低，所以压迫才会慢”，我认为是有可能的。

西班牙语里有一种说法叫“赫加·塔尔德”。直译就是“到达得晚”。指的是防守压迫时逼近慢了，被摆脱、被错开的这种现象。

它经常被当作名词一样使用，是经常发生、绝不能出现的现象。

② 是不是只在指导细节

以我的感觉，真正把全队压迫做好的青少年球队，非常少。

听比赛中的指导，经常会听到针对前锋追抢方式的细节，比如“封住纵向”“封住中路”。

但是，之后球传出去了，下一名球员慢了，作为球队整体联动没做好，这些地方却不太被关注。也就是说，全队压迫的思路，并没有真正灌输给球员。

我不太说“封纵向”“封横向”。我的感觉是，要建立整体的组织、整体的协调。四年级左右做基本的全队压迫思路，到了五、六年级，就根据对方的阵型去做压迫的区分使用。

③ 进攻的问题在防守，防守的问题在进攻

我认为足球是复杂系统。瓜迪奥拉在执教巴塞罗那的时候说过，“进攻的问题在防守，防守的问题在进攻”，我觉得说的正是这个。

通过协调全队压迫，1对1会变强。反过来，聚焦1对1，别的地方也会变好。事情就是这样，所以“明明在练1对1防守，比赛中却完全上不去”，这样的经历大家肯定都有过。

意外的是，反过来想一想，也许就会顺利起来。

① 因为“可能会有传球”而不敢上

练1对1，防守应对确实会变好。比赛中，在边路这种球员能认识到“这是1对1”的局面里，应对也会变好。

但是，比如说后腰去逼近对方前锋时。看起来像1对1，其实只是局面的一部分。1对1练习里，防守方知道“不会有传球”，所以一定是面对必定会带球的对手去防守。

然而，在4对2的抢圈里防守时，就会变成“不知道是带球还是传球，所以不敢强上”。

这种情况，也许在比赛中也在发生。逼近的球员心理里有“可能会传球”，所以没法很好地贴上去，变成伸脚去抢传球线路的动作，然后被摆脱。

② 传球被传出去也没关系。只想着把球夺下来

这个时候，我会对逼近的球员这样说：“确实可能会有传球，但传球被传出去也没关系。不要去抢传球。”“首先，只想着从那名球员脚下把球夺下来。”

去抢传球线路的，是后面的第二人、第三人。所以，逼近的球员要把身体牢牢贴上去，传球被传出去也没关系。只想着把球夺下来。

我就是这样指导的。

③ 不要制造矛盾。抢圈也好，控球也好，都“当作1对1来踢”

1对1练习里的1对1，和抢圈中的1对1局面有些不同，所以训练还是分开来想比较好。不过，如果那时候产生矛盾，球员就会混乱。

抢圈时说“不要扑上去”，1对1练习时又说“上”。这样一来，球员脑子里就会矛盾。不管是抢圈还是控球，逼近对方持球人的球员都要“当作1对1来踢”。

我觉得需要这种保持一贯性的指导。

总结

• 小学生的1对1防守有两种模式：“只伸脚”“贴不上身体”。问题在于没有用上身体
• 基本是逼近、停住、贴上去。对于停不住而被摆脱的孩子，要聚焦“停住”
• 训练中告诉他们可以抓手臂或球衣，他们就会发现自己没有出手臂。如果被护住球了，就说“去踢球”
• 强度的基准值由环境决定。周围低的话，那就会变成理所当然
• 压迫慢了（热加·塔尔德），也许是因为没有把全队的压迫要求灌输下去。进攻的问题在防守，防守的问题在进攻
• 一对一练习和抢圈中的一对一，心理是不一样的。“传球可以被传出去，只想着把球完全抢下来”，这样就不会产生矛盾

说实话，我喜欢压迫，但并不太擅长教一对一的防守。因为我更喜欢进攻，也有不太练防守这个坏习惯。正因为如此，如果有“这样做就顺利了”的方法，请一定告诉我。

也请你在自己的执教现场试试看！

另外，全队的压迫，把它画在战术板上，和球员共享“谁去压迫、谁是第二个人”，会更容易灌输下去。