足球防守基础【少年足球】5个原则和教学的顺序

你好，我是讲师Kazu。

防守的逼抢，你有好好教吗？我想很多人最后都变成了“总之往前上！”。

例如，可能有人会有以下感受。

• 知道盯防与保护、横向移动，但不知道如何让整个球队联动起来
• 不知道防守该从什么开始、按什么顺序教
• 看过防守的文章和训练菜单，但零零散散，抓不住整体全貌

在这篇文章中，我会把我在少年年龄段所把握的防守基本，整理为5项原则和教学顺序。每项原则都会附上详细撰写的文章链接，所以也请把它当作防守文章的汇总来使用。

①防守战术的主要要素

说到防守战术，大家大致能想到的应该是以下这些。

• 盯防与保护（保护性防守）
• 延缓（延迟）
• 横向移动（横向滑动与纵向滑动）
• vigilance（警戒）
• 盯人（区域、人盯人、混合）

意外的是，防守战术并没有那么多要素。到了高年级，某种程度上就能做到了。

②逼抢是全队夺回球权的行动

逼抢是全队夺回球权的行动。而且，在逼抢这一战术中，包含了基本的个人与小组防守战术。保护、滑动、预判、警戒这些战术概念，会参与到整体行动之中，就是这个印象。

另一点重要的是，不是反应，而是作为主动发起的行动去做。否则，逼抢不会顺利。

①为什么不能靠套路来记

对手的进攻模式、球的推进方式、阵型，每次都不一样。我方若按套路来做，就需要无数细小的套路，强度也会下降。

如果按每个情况制定细小的套路，选手就会被教练自上而下地操控，无法应对对手无数的行动。

②让选手理解基本概念，然后让选手去踢

所以我让选手理解基本概念，然后让选手去踢。把作为主轴的的原则灌输下去，剩下的就临机应变。我认为，球队的自我组织和涌现就会在其中产生。

在少年年龄段，只要把握以下5点就好。老实说，我基本上只做这些。

①关闭中路，让对方把球传向边路

不是从外向内，而是以从内侧向外驱赶的印象去逼抢（前提是区域盯人的逼抢）。旁边的选手如果不关闭中路就扑上去，就会出现空当被传过去。

这在后卫线上也一样。无论哪个位置、哪个阵型，说的都是同一件事，所以可以说是原理原则。

关于盯人的种类（区域与人盯人），我在这边有详细写。

②保护与滑动（两人的关系）

防守的单元，是两人关系的连锁，就是这个印象。上前逼抢的选手旁边的选手，一定要同时瞄准保护和断传。再旁边的选手，则保持防线一致地滑动。

保护过深、只盯断传，两者都是失误。这不限于8人制，11人制也一样。

③中路的持球人，要由中路的选手出去

对方在中路持球时，如果边路的选手出去，就会被利用边路。边路选手不要放弃边路。中路的选手出去后，两侧的选手要关闭中路，瞄准保护和断传。

④纵向错位（纵向滑动）

当前面的选手不得不冲出去时，后面的选手就纵向滑动去盯防。这是我在实际面对实力更强、还会用门将的球队时，从门将开始压迫所采用的思路。

纵向错位时，对长传的警戒也要一并做到。何时发动的触发条件也很重要。

⑤远端一侧的选手要“警戒”

过度向球侧滑动，把另一侧的大外侧空出来。这是四年级左右常见的失误。

因为是区域防守，所以即使对方两人进入，也要同时看住两人。所谓警戒，就是即使无法直接断传，也要做好准备，在球传到那里时能够赶过去。

⑥补充：上前逼抢的选手，会因是第几人而角色不同

是作为第一防守人，还是把对方诱导到外侧后的下一个防守人。是第几人的选手在上前逼抢，角色会不同。这里就通过任务设定和球队的规则来决定。

只要把握住这个基本概念，球队的逼抢就能在一定程度上运转起来，这是我多年的实际感受。

①低年级：去抢球、被过掉也要追

低年级从挑战与覆盖以及滑步的前一阶段开始。在技术之前，先做心理建设。去抢球的姿态，以及被过掉后还要再抢一次的二度追抢。

我用大约30米的长距离，做线门的一对一。

②三年级左右：延缓

三年级左右的话，延缓应该能理解到一定程度。如果总是被打反击，也许从延缓开始做更好。

③四到五年级：从大框架的设计到压迫

从四年级、五年级左右开始，我认为可以教压迫了。防守的构建容易从细节入手，但关于防守，我认为从大框架的整体设计中把细节落实进去更好。

总之，就是比赛中需要的是什么。不只是看年龄，还要看现在这支球队处于什么阶段来决定。

5. 防守的训练菜单：两人组→三人组→后卫线

防守区块按“两人组→三人组→后卫线”的顺序层层搭建。

①4对2抢圈（两人组的关系）

一个人上前逼抢，旁边的球员就封住中路，瞄准被逼到外线的球。从一开始不做单边切断之类的细节，而是从粗略的基本概念开始。上前逼抢后如果对方把球传出来，就立刻回位并封住。

这一连串的动作，用执教去引导。

②5对3抢圈（三人组的关系）

如果对方在中路持球，中路的球员就扑出去。旁边的球员封住中路，把对手引向外线。这里纵向错位的概念也出来了。

从两人组的单元，逐渐构建出三人组的关系，就是这样的思路。

③4对4＋4个中立球员（有方向）

一做这个训练，球员基本上就会忘掉原理原则。一个一个去拆解。一边同时看着两名球员一边封住中路，也不要忘记警戒另一侧。

到了这一步，八人制的压迫基本概念就几乎能落实了。

①一开始不要从细节入手

球队整体的压迫形态还没有共享，就算做纵向切断、左侧切断也不会顺利。

②把球传出去之后，动作就停下来了

把球传出去之后，很多孩子动作就停下来了。逼抢、扑出、回位，这种连续性很重要。对上前逼抢的球员，我会告诉他：“传球可以让他传出来。在一对一里把带球停下来。”

③防守做得太多，球队会变得偏防守

回到日本后，我曾经有过一段想认真做防守战术的时期。防守确实变好了，但球队变得偏防守了。

从育成的角度考虑，防守的事情占两到三成左右。剩下的聚焦在进攻面。只要把基础的地方抓住就好，这是我从自己失败的实际经验中得出的结论。

总结

• 防守战术的要素并没有那么多。压迫是全队一起夺回球权的行动
• 防守不是用“形态（套路）”来教，而是用“原理原则”来教
• 少年年龄段要抓住的五个原则＝①封住中路逼向边路 ②补位与滑步 ③中路就用中路 ④纵向错位 ⑤警戒远端一侧
• 教学顺序的大致标准＝低年级是去抢球、二度追抢，三年级是延缓，四年级到五年级开始是压迫
• 训练是4对2抢圈→5对3抢圈→4对4＋4个中立球员这三个阶段
• 不要从细节入手。防守占两到三成，剩下的聚焦在进攻

防守这项，比起记住正确答案，在很多场面里更重要的是持续思考。抓住基础的地方，剩下的就请重视进攻的乐趣！