【Entraînement de football】Le piège des entraînements avec de longs temps d'attente｜Une fois toutes les 6 secondes

Bonjour, je suis Kazu, formateur.

Dans le football des jeunes, beaucoup d'équipes intègrent des exercices de drill à leurs séances. Mais même avec le même drill, selon la manière de le conduire, le nombre de fois que les enfants touchent le ballon change beaucoup. Moi-même, en regardant d'autres équipes faire des drills, je ressens souvent que l'attente est longue.

Par exemple, certains d'entre vous ressentent peut-être les choses suivantes.

• Lors d'un exercice de tir, la file s'allonge et les enfants s'ennuient en attendant leur tour
• Pendant qu'on corrige la façon de frapper ou l'orientation du corps, la séance n'avance pas beaucoup
• Même en faisant des drills, on n'a pas le sentiment que les enfants progressent

Dans cet article, j'explique comment assurer le volume de jeu des drills, et la méthode de mesure consistant à vérifier si l'on touche le ballon une fois toutes les 6 secondes, en incluant mon expérience de jeunesse. Si vous lisez cet article, je pense que vous verrez clairement où regarder lors de votre drill de demain, alors regardez jusqu'à la fin.

① La question du « le drill n'a pas de prise de décision » : on la met de côté pour l'instant

On entend souvent dire que les exercices de drill n'ont pas de prise de décision. Ici, on met cette question de côté pour l'instant. Ce que je veux transmettre cette fois, ce n'est pas de savoir si le drill est bon ou mauvais, mais jusqu'où on peut pousser la recherche dans le drill.

Quand on fait des exercices de drill, on voit globalement le niveau du formateur. Pour dire un peu plus, je sens qu'on voit comment il peaufine les détails. Beaucoup de gens connaissent les exercices de drill, je pense, mais c'est justement là que se trouve le piège, je trouve.

② Ce qui est important, c'est le volume de jeu et l'intensité

Indépendamment des exercices de drill, l'entraînement quotidien comporte plusieurs éléments importants. D'abord, le volume de jeu. C'est la quantité de mouvement, la quantité de contacts avec le ballon, la quantité d'implication avec le ballon.

Et l'autre, c'est l'intensité (l'intensité du jeu). Ces deux éléments sont très importants. Ensuite, des éléments comme le travail en concentration sur une courte durée entrent aussi en jeu.

Comment assurer ce volume ne change pas, que ce soit en entraînement global ou en drill. Bien sûr, c'est différent quand on est fatigué après un match ou quand le corps ne bouge pas encore après une journée de repos. Mais dans l'entraînement quotidien, je pense qu'il faut être conscient de ce point.

③ Faire faire l'exercice et faire bien faire l'exercice, ce n'est pas la même chose

Une séance de football tient à peu près debout avec n'importe quel menu. Faire faire un exercice de drill en soi, n'importe qui peut le faire. Mais que ce drill soit efficace, qu'on assure le volume de jeu, que l'intensité monte, c'est une autre histoire.

C'est une partie qu'on ne peut pas réaliser sans bien faire faire les choses, y compris la question de savoir si la motivation des joueurs monte.

① L'exercice de tir avec une longue file

Les exercices de drill sont principalement des méthodes d'entraînement pour développer les actions techniques. Il y a aussi une partie sans ballon, mais la base, je pense, c'est la technique. À ce moment-là, il arrive très souvent que le volume de jeu soit insuffisant.

Un exemple fréquent, c'est l'exercice de tir avec une longue file. Environ 10 personnes alignées en rang, on passe, on remet, on tire. C'est un exercice où le temps d'attente avant que son tour arrive est très long.

Quand on vient de commencer à entraîner, on a tendance à faire ce genre d'exercice, je pense.

② On ne regarde que le joueur qui joue

Ce qui arrive souvent, c'est que le formateur, voulant transmettre diverses observations aux joueurs comme « il faudrait frapper plutôt comme ceci », ne regarde que le joueur qui joue. Cela arrive pas mal même chez les personnes avec une longue expérience d'entraînement.

En pensant qu'il faut développer la technique, on se concentre uniquement sur le joueur qui touche le ballon. On lance des « plus d'appui », « l'orientation du corps ». Mais comme on ne regarde pas les joueurs qui attendent, les joueurs qui ne jouent pas, on ne remarque pas que l'attente devant la file s'allonge.

Je pense que ce genre de chose arrive pas mal.

③ Les cas structurellement impossibles sont étonnamment rares

En regardant l'entraînement d'autres équipes, il m'arrive de ressentir que l'attente est longue. Mais les cas où c'est structurellement impossible quoi qu'on fasse sont plus rares. La plupart du temps, c'est du genre « il suffirait de diviser le groupe en deux » ou « il suffirait d'utiliser deux ballons ».

Au départ, on ne pense pas au taux de rotation ou à l'efficacité. C'est un classique chez le formateur débutant, je pense.

① Pour les exercices de passe et contrôle, une fois toutes les 6 à 10 secondes

Alors, comment vérifier. Quand je fais des exercices de drill, je chronomètre. Par exemple, pour un entraînement de passe et contrôle, je mesure en me demandant si chaque personne touche le ballon environ une fois toutes les 6 secondes.

Pourquoi une fois toutes les 6 secondes, c'est parce que cela vient de ce qu'un Français disait autrefois, je pense. Un drill efficace, c'est à peu près à cette fréquence qu'on touche le ballon. Bien sûr, cela change selon le menu, mais au plus long, c'est environ une fois toutes les 10 secondes.

Plus court que cela, une fois toutes les 3 secondes, c'est difficile dans les exercices de passe et contrôle. Je l'ai moi aussi pratiqué jusqu'à maintenant, mais toucher le ballon une fois toutes les 6 secondes, 7 ou 8 secondes, voire 10 secondes au maximum, voilà ce qui est globalement le plus efficace selon moi. Si l'on touche le ballon beaucoup plus souvent que cela, on passe sur un menu de type dribble.

② Sur les mêmes 10 minutes, 100 fois contre 20 fois

Si c'est une fois toutes les 6 secondes, cela fait 10 fois par minute. Sur 10 minutes, on peut toucher le ballon 100 fois.

À l'inverse, si l'on ne touche le ballon qu'une fois toutes les 30 secondes, cela fait 2 fois par minute. Sur 10 minutes, cela fait 20 fois. C'est un exemple extrême, mais sur les mêmes 10 minutes, 100 fois contre 20 fois.

C'est à ce point que l'écart peut apparaître, et c'est ce qui fait le drill.

③ Regarder là où il n'y a pas le ballon

Quand on ne remarque pas que l'attente devient longue dans un drill, c'est en général qu'on se focalise sur le ballon.

Pour savoir si l'entraînement se passe bien, tout ce qui se passe en dehors des phases où le ballon bouge compte aussi. Comment se passe le temps d'attente, si l'on a 3 groupes, comment se comportent les 3 groupes en même temps, y a-t-il quelque chose de dangereux autour.

C'est dans cette observation simultanée de diverses choses que l'on observe aussi les actions techniques.

C'est la même chose pour l'analyse de match. On dit souvent qu'il faut regarder la zone du ballon en vision périphérique et observer ce qui n'est pas là. Moi aussi, pendant un match, je m'efforce de toujours regarder là où il n'y a pas le ballon.

Là où il y a le ballon, on comprend en gros quel est le problème. Là où il n'y a pas le ballon, l'analyse est difficile, et c'est souvent là que se trouvent de grands problèmes de façon inattendue.

C'est la même chose pour les drills : en regardant les joueurs qui ne jouent pas, on voit s'ils sont concentrés, si l'attente n'est pas trop longue, si les joueurs ne s'ennuient pas.

① Pendant 5, 6 ans, ce n'était que drills et matchs

Quand j'étais jeune, il y a eu une période où je ne faisais vraiment que de l'entraînement par drills et des matchs. Je pense que pendant environ 5, 6 ans, je ne faisais que des drills. Pendant cette période, j'ai beaucoup appris sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Ensuite, j'ai pensé qu'il ne suffisait pas de développer seulement les actions techniques, j'ai réfléchi à des aspects tactiques, et je me suis tourné vers l'entraînement global et vers l'Espagne.

② Sur le même temps, on obtenait des résultats 3 ou 4 fois supérieurs

À l'époque, c'était dans un club de jeunes, et ce n'était pas un environnement où il y avait des matchs d'entraînement chaque semaine comme aujourd'hui. Le nombre de joueurs n'était pas élevé non plus, mais en faisant sérieusement de l'entraînement par drills, on obtenait des résultats. Chaque année, il y avait des joueurs sélectionnés dans les centres de formation de la ville ou du département, et un ou deux joueurs rejoignaient les équipes de jeunes d'un club de J.League.

On figurait aussi toujours parmi les meilleurs aux tournois de la ville, et il nous est arrivé de gagner.

Cependant, je pense que ce n'est pas simplement parce que c'était de l'entraînement par drills. C'était il y a environ 25 ans, de ma 3e à ma 5e année de carrière. À l'époque, je pense que l'entraînement des autres équipes était peu efficientisé.

Le volume de course comme l'intensité étaient faibles.

Alors que c'était les mêmes 3 entraînements par semaine, la même durée d'entraînement, un environnement de matchs similaire, notre équipe, grâce au choix des drills, avait considérablement augmenté le nombre de touches de balle, le volume de course et l'intensité.

Simplement, sur le même temps, l'effet de l'entraînement était 3 ou 4 fois supérieur. Quand j'y repense aujourd'hui, je pense que c'était ce contexte.

③ Les enfants ont commencé eux-mêmes l'entraînement du matin

Et il y a un autre point, et c'est un point très important. Comment faire monter la motivation des joueurs.

À l'époque, les enfants ont dit « nous voulons faire un entraînement du matin » et ont commencé à s'entraîner de leur propre initiative.

On m'a dit « coach, venez voir le matin », et il m'est arrivé de participer à l'entraînement du matin. Des parents disaient aussi « il s'est mis à se lever tôt le matin pour s'entraîner », « il ne joue plus du tout aux jeux vidéo », « il est devenu passionné de football ».

Quand on fait monter la motivation à ce point, les joueurs commencent d'eux-mêmes.

En entraînement global, plusieurs phénomènes se produisent en même temps. S'agit-il d'un problème tactique, d'un problème d'action technique, d'un problème cognitif, d'un problème de prise de décision ? Les éléments augmentent et la complexité aussi.

C'est justement pour cela que si les drills ne sont pas bien réalisés, l'entraînement global et l'analyse de match seront probablement aussi peu réussis. Laissons de côté la question de savoir si un drill est bon ou mauvais : je pense que la première base, c'est d'abord de bien réaliser les drills.

Résumé

• En observant un exercice sous forme de drill, on comprend comment l'entraîneur peaufine les détails
• L'important, c'est le volume de course et l'intensité, et cela ne change quel que soit l'exercice
• Si le temps d'attente devient long, c'est parce qu'on ne regarde que les joueurs qui jouent
• Pour les exercices de passe et contrôle, on mesure par le temps le nombre de fois qu'un joueur touche le ballon, une fois toutes les 6 à 10 secondes
• Sur les mêmes 10 minutes, une fois toutes les 6 secondes cela fait 100 fois, une fois toutes les 30 secondes cela fait 20 fois
• En regardant les zones sans ballon et les joueurs qui ne jouent pas, on voit l'état de l'entraînement
• Si vous stimulez leur motivation, les enfants commencent à s'entraîner par eux-mêmes

Lors du prochain exercice sous forme de drill, prenez une fois le temps et mesurez à quelle fréquence par secondes un joueur touche le ballon. Diviser en deux groupes, utiliser deux ballons : rien que cela peut parfois transformer considérablement l'entraînement.

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