少年足球【低年级会厌倦、无法集中】激发积极性的4个开关

你好，我是讲师Kazu。

在低年级和幼儿园的练习中，如何让孩子们积极主动地投入，是非常重要的一点。不过，我想在很多现场，即使你说“好好做”“集中注意力”，也很难看到改变。

例如，可能有人会有以下感受。

• 低年级的练习中，孩子马上就腻了
• 注意力不持久、坚持不下去
• 游戏类菜单气氛很热烈，但一到 drills 练习就完全不做

我自己以前完全带不好幼儿园和1、2年级的孩子。本赛季，我们俱乐部每周做2次大班孩子的足球教室，由我来检查年轻教练员的指导。

这篇文章将解说低年级和幼儿园孩子反应会直接暴露出来的原因、即使 drills 练习也能让他们积极主动去做的“激发干劲的4个开关”，以及节奏感的思路。读完这篇文章，“没有注意力”的看法会改变，你也能明白明天的练习该重新审视什么，请看到最后。

① 因为不会体察你，所以反应会直接暴露出来

幼儿园和低年级的指导之所以让人觉得难，是因为孩子不会像大人那样配合教练员在做的事。觉得没意思就摆出没意思的脸，腻了就拼命发出腻了的信号。与其说没有注意力，不如说一旦在意别的事就会跑到那边去。

到了小学高年级，孩子会体察你：“必须好好听教练说话”“虽然没意思，但说没意思会被骂，所以还是听吧”。但是，幼儿园和1、2年级的孩子，不会体察到教练员那一步。

所以，把它当成教练员的一面镜子就好。

② 等待时间长的练习中，会发生什么

例如，等待时间长的训练。高年级或初中生的话，即使等待时间长，也会忍着：“在这里说话会被骂，所以闭嘴吧。”所以看起来像是在集中注意力。其实，大家都很无聊。

但是，幼儿园和1年级孩子，等待时间长的话就会开始聊天。开始玩沙子。和朋友起冲突，引发问题。也就是说，指导和训练中不顺利的东西，会浮到表面上来。

也就是说，不是低年级难带，高年级也会发生同样的问题。“等待时间长，球员很无聊”这个问题明明在发生，只是没有浮到表面上来而已。这一点我认为是非常重要的一点。

③ “高年级能做但低年级不能做”是假的

我一直说，“高年级能做但低年级不能做”是假的。如果高年级能做而低年级不能做，那大概高年级其实也做不到。

执教经历有10年、15年、20年却没有成长的教练员，大概带不了低年级。

从这个意义上说，现在做低年级或幼儿园，对教练员来说，是打磨自己基础能力的非常好的机会。

2. 即使 drills 练习也能积极主动去做的“激发干劲的4个开关”

游戏类（快乐类）菜单，菜单本身就制作得很有趣，而且包含了足球要素和协调性要素，所以我觉得没有问题。

不顺利的，是从1对1到射门、射门练习、带球练习这类偏 drills 的训练。马上腻、完全不集中，这样的情况我想相当多。

这里重要的是，指导技巧背后的基础知识。在现场我介入并重新组织时，有些技巧看起来像小聪明，但之所以有效，是因为利用了孩子的特性。首先是“理解孩子的特性”，然后是“理解训练的基本原则”。我认为就是这两点。

作为这种特性，有激发孩子干劲的4个要素。这是我以前读横峯先生的《ヨコミネ式》的书时觉得“原来如此”的内容。在《8人制足球教科书》中也作为“激发孩子干劲的4个开关”写着，但源头我想是横峯先生的书。

① 想挑战稍微难一点的事

孩子想挑战“努力的话也许能做到”这种稍微难一点的事。

我认为这就是训练的基本原则本身。训练的难度，既不是不努力也能做到的事，也不是拼命努力也做不到的事，而是设定在“稍微努力一下也许能做到”这条线上。

即使是做 drills 训练，那个难度的设定是否合适。是不是变成了完全做不到的事。有没有瞄准稍微努力就能做到的那条线。这是第一个检查点。

② 想竞争

孩子想竞争。drills 训练中，有没有加入竞争要素。有竞争要素的话，孩子会觉得有趣并积极主动地去做。

关于横峯先生的话，有一点让我觉得很有道理。大人们会说：“孩子喜欢跑嘛，总是在跑嘛。”但事实并非如此。如果喜欢跑，应该会一个人自顾自地跑，但并不是这样。不是因为喜欢跑，而是因为喜欢竞争，因为跑着竞争很开心，所以才跑。

以前，我也经常在训练班里搞跑步比赛。在起跑线上设置让距，把距离分成三档左右。脚不那么快的孩子也能拿第一名，脚快的孩子则必须从最后面追上所有人。这样做之后，“哇”“太棒了”“好不甘心”，气氛会非常热烈。

只是单纯在跑而已。这是大人我们在足球训练中最不想做的冲刺跑。但一旦加入竞争，孩子们就会拼命跑。我在训练班里做了好多年，已经验证过了。

③ 想要被认可

第三点，是想要被认可。不是表扬，而是认可。这个区别很难，但认可他“做到了”，这一点非常重要。这里属于教练指导的领域。

比如，在训练中途喊“停”让他们停下，然后认可他：“你刚才做得特别棒，能在大家面前做一下吗？”“做得特别好，给大家做个示范。”这样一来，那个孩子自不必说，其他孩子身上也会产生竞争心理，变得积极主动。

④ 想要模仿

第四点，是想要模仿。教练可以尽情做示范，也可以像刚才那样说：“停。你刚才这个技术做得很好，给大家展示一下。”那个孩子就会被认可。其他孩子则会想“我来模仿一下”。还会加入“可恶，我也不服输”这种竞争心理。同时也会加入对自己来说“有点难”的要素。

四个要素全都具备了。这样一来，孩子们就会积极主动地去做。

反过来，如果只是简单的传球和控球，说“集中注意力”“不练这个就踢不好”，因为没有触碰到他们干劲开关的任何一个，所以很无聊。无聊，就意味着不做。

如果是内发性动机已经提高的高年级学生或中学生，他们会理解为“我想提高传球精度，所以哪怕是简单的练习也要认真做”。但如果低年级还没有提高到那个程度，就需要教练在指导方式上设计一些机关。

以下是参考书籍。一本是这篇文章提到的“四个开关”的原著，另一本是从足球角度介绍它的书。

横峯吉文 日本文艺社 2009年10月

内藤清志 カンゼン 2021年04月

① 15分钟腻了，就马上进入下一项

四个开关都打开的话，就能永远做下去吗？并不是这样。做上10分钟、15分钟，到底还是会腻。

这时重要的就是节奏感。哪怕是15分钟的球感训练，一旦腻了，就马上进入下一个主题、下一个进阶。一个训练内部的节奏感是这样，训练与训练之间的节奏感也是这样。

② “好，排好队”之后的一个缓冲

这是昨天大班课上发生的事。一起带课的年轻教练，一开始想搞协调性训练，让孩子们排成一横排，做了侧滑步、倒着跑之类的动态拉伸。结果，拖沓了。

我在外面看着，心想：“为什么说‘好，排好队’的瞬间没有马上让他们动起来？”在那里放了一个缓冲，孩子的注意力就断了。我看了3分钟左右，说：“稍微换一下吧。我来做，你看着。”结果孩子们做得特别起劲。

不是“因为会腻所以不行”，而是要下功夫让他们不腻。就算下了功夫也有极限，所以要预设孩子的注意力不像大人那么持久，改变节奏，啪啪啪啪地推进下去。我觉得这里非常重要。

③ 孩子不是没有注意力，只是短

这也是我以前在书里读到的，孩子并不是没有注意力。注意力其实非常强，只是能集中的时间很短。

要反过来利用这一点，怎么推进下去。如果你觉得“低年级带得不顺”“马上就腻”，希望你能从这四个开关和节奏感入手重新审视。

① 被交给低年级，是机会

年轻教练或刚开始做教练的时候，我想很多人会被说“你来带低年级”。意外的是，主力教练也有不少不擅长带低年级的。

我以前也完全带不了幼儿班和一二年级。但从某个时期开始能带了，从那以后就觉得“很开心”了。

考虑各年龄段的特性来安排训练，掌握训练的基本。这一点高年级也好、中学生也好，都不会变。正因为如此，带低年级，就能把指导的基本功有没有打牢看得一清二楚。

② 读完书之后，在现场输出

读书、参加研讨会、看视频。不是把这些输入进去就结束了，而是在现场输出，去尝试什么行得通、什么行不通。在现场冒着冷汗实践过的东西，才会变成你自己的技能。

虽然很辛苦，但我认为只要去做就能做到。现在正在为低年龄段或幼儿园孩子而苦恼的教练，请务必努力尝试一下。

5. 总结

• 低年龄段和幼儿园孩子是教练员的一面镜子。只是把没做好的地方暴露出来而已，同样的问题在高年龄段也会发生
• “高年龄段能做到但低年龄段做不到”是假的。低年龄段是打磨自己基础能力的机会
• 即使是 drills 练习也能让他们积极投入的“干劲的4个开关”＝想要挑战稍微有点难的事、想要竞争、想要被认可、想要模仿
• 即使把这4个都放进去，也不可能永远维持。腻了的时候就马上进入下一个，这种节奏感很重要
• 孩子不是没有专注力，只是专注时间短而已。反过来利用这一点来推进

这篇文章解说了低年龄段和幼儿园孩子在练习中腻了、不集中时的思考方式，以及干劲的4个开关。首先，在明天的练习中只重新审视这两点：“难度是否合适”“是否加入了竞争要素”。我认为从那里开始就足够了。也请在你自己的执教现场试试看！