2v2 リカバリーラン

1. 幅15メートル、長さ20メートルのピッチをとり、両端に4メートルのゾーン、それぞれのエンドラインにミニゴールを置きます。両サイドラインの外に3メートル、ハーフウェーと同じ高さの位置にコーンを1本ずつ置き、攻撃側のゾーンの横にボールをまとめて置きます。
2. 守備の2人は自分のエンドラインに、攻撃の2人は反対側のゾーンに立ちます。守備が攻撃にパスを出し、ボールが離れた瞬間から守備は寄せられます。
3. 攻撃は自分のゾーンの中からはシュートできません。守備がボールを奪ったら、攻撃側のエンドのゴールに決められます。
4. 攻撃が終わるたび、ゴールでもボールがラインを出ても、守備はそれぞれコーンを回ってピッチに戻ります。その間に攻撃はボールの山から新しいボールを取り、すぐにまた攻撃します。
5. 90秒攻撃したら攻守を交代し、それぞれ2回ずつ。8人以上いれば、ピッチを2面か3面並べて行います。

攻撃側の状況は、数秒ごとに変わります。再開した直後、守備はまだコーンを回っている途中なので、2対0か2対1です。最初のいいチャンスでシュートを打ちます。2人目の守備が戻る前に。2人とも戻れば本当の2v2になり、チャンスは自分たちでつくります。パス1本で守備を横に動かす、ドリブルで角度をつくる、そしてシュート。だから攻撃は打つ前に数えます。守備は何人戻っているか、どちら側から来るか。戻る守備も選んでいます。先に戻ったほうはゴールを守りにいって、ボールを追いません。後から戻ったほうは、後ろにカバーができてから寄せます。