邮差

1. 划一块宽 18 米、长 22 米的场地，分成三块：两端各一块大约 4 米深的"邮局"，中间是一片空地。
2. 每个邮局里两个人带球（他们是邮差），两个人不带球。中间站两个防守队员，手里拿着背心。
3. 邮差带球进入中间区域，传给对面邮局里一个没球的人，然后跑到对面邮局，站到接球人原来的位置。接到球的人就成了新的邮差。
4. 在中间被逼住时，邮差也可以把球回传给自己这一头没球的人，然后去顶替他的位置。
5. 防守队员抢到球，马上交换角色：背心扔在地上，丢球的人捡起来。

邮差要决定从哪条线带球进中间，避开两个防守队员，还要在防守队员逼上来之前把球传出去。接着是选接球人：往前传到对面，还是前路被堵死时传回自己这头。邮局里等球的人要沿着邮局移动，给邮差让出一条空的传球线；防守队员要决定先去堵哪个邮差。