준비하기
- 지름 12미터 정도의 원을 그리고, 그 안에 작은 골대 세 개를 놓아요.
- 세 명씩 팀을 나눠요. 한 팀이 수비하고, 나머지 팀은 공을 하나씩 가지고 공격해요.
- 수비수는 각자 골대 라인에서 시작해요.
어떻게 하는지
- 공격하는 아이들은 골대를 통과하면 1점을 얻고, 골대 옆으로 돌아서 원 안으로 다시 들어와요.
- 수비수는 자기 골대를 지켜요. 골대 라인을 따라 움직일 수 있고, 라인을 떠나 공격수에게서 공을 뺏을 수도 있어요.
- 공을 뺏은 수비수는 공을 잃은 공격수와 자리를 바꿔요.
- 2분씩 진행하고, 점수를 가장 많이 얻은 공격수가 이겨요. 모든 팀이 수비 차례를 한 번씩 가져요.
왜 효과가 있을까요
골대 라인에 서 있는 수비수는 할 일이 분명하고, 위험도 분명해요. 공을 뺏으러 나가면 등 뒤의 골대가 비어요. 나갈 때마다 골대 근처 공격수가 얼마나 위험한지 판단하는 거예요.
자세는 상황에서 자연스럽게 나와요. 공격수와 골대를 동시에 보려면 수비수는 몸을 옆으로 돌려야 해요.
코칭 포인트
- 공격수와 자기 골대를 함께 볼 수 있게 옆으로 서요.
- 무릎을 굽히고 무게를 낮춰서 양쪽으로 움직일 수 있게, 발을 뻗을 수 있게 준비해요.
- 한쪽에 큰 공간을 일부러 내주고, 공격수가 그쪽으로 가면 닫아요.
- 골대 근처 공격수가 위협적이지 않으면 과감히 나가고, 위협적이면 지켜요.
아이들에게 물어볼 질문
- "골대를 떠나기로 마음먹은 건 언제였어요?"
- "공격수를 어느 쪽으로 보내고 싶었어요? 어떻게 그쪽으로 가게 했어요?"
- "옆으로 서면 왜 도움이 됐어요?"
쉽게, 어렵게
- 쉽게: 원을 넓히고, 골대를 좁히고, 수비수는 라인만 지켜요.
- 어렵게: 공격수 두 명이 함께 할 수 있어요. 개인기로 수비수를 지나 골대를 통과하면 3점이에요. 공을 뺏은 수비수는 아무 골대나 드리블로 통과하면 점수를 얻어요.
나이별로 어떻게 조정할까요
- U6부터 U7까지: 수비수는 라인만 지켜요. 공격수는 어느 골대든 통과하면 점수를 얻어요.
- U8부터 U10까지: 수비수는 라인을 떠날 수 있어요. 공을 뺏으면 자리를 바꿔요.
- U11부터 U14까지: 개인기로 통과하면 3점, 공을 뺏은 수비수는 바로 역습해요.
