어떻게 준비해요
- 20미터 x 30미터 공간을 세로로 세 개의 레인으로 나누고, 양 끝에 골대와 골키퍼를 둬요.
- 세 팀으로 나누고, 팀마다 세 명이나 네 명이 해요. 두 팀이 한 번에 2v2로 하고, 세 번째 팀은 한 라운드만 기다려요.
어떻게 진행해요
- 수비하는 두 명이 공격하는 두 명에게 공을 패스해요. 공격수가 공을 터치하면 수비수는 바로 압박할 수 있어요.
- 공격수는 수비수 뒤에 있는 골대에 골을 넣어요. 수비수가 공을 빼앗으면 다른 골대를 공격해요.
- 공을 한쪽에서 보내 시작하면, 그쪽 레인과 가운데 레인만 사용해요.
- 골이 나오거나 공이 밖으로 나가면 팀끼리 역할을 바꾸고, 공을 보내는 쪽도 바꿔요.
- 공격을 스무 번 하고, 골을 가장 많이 넣은 팀이 이겨요.
왜 효과가 있나요
수비수가 두 명이면 첫 번째 교훈은 저절로 와요. 둘 다 공으로 달려가면 다른 공격수가 비어요. 두 명은 역할을 나눠야 해요. 한 명은 공으로 가고, 다른 한 명은 뒤쪽 옆에 남아요.
그다음 공이 움직이면 역할이 바뀌어요. 커버하던 수비수가 이제 공에 가장 가까워서 압박하는 사람이 돼요.
코칭 포인트
- 공에 가장 가까운 수비수는 바로 압박해요.
- 두 번째 수비수는 다른 공격수에게 더 가까이 가고, 압박하는 수비수의 뒤쪽 옆에 서요.
- 압박하는 수비수는 공을 가진 선수를 사이드 라인 쪽으로 넓게 몰아서 골대에서 멀어지게 해요.
- 공이 패스되면 역할을 빨리 바꿔요. 새로 압박하는 사람이 가고, 다른 사람은 커버 위치로 내려와요.
아이들에게 물어볼 질문
- "누가 공으로 갔어요? 그리고 네 짝은 어디에 있었어요?"
- "둘 다 공으로 갔을 때 무슨 일이 있었어요?"
- "누가 압박할지 서로 어떻게 알려 줬어요?"
쉽게, 어렵게 만들기
- 쉽게: 공간을 좁혀요. 공격수는 슛을 하기 전에 패스를 두 번 해야 해요.
- 어렵게: 공간을 넓혀요. 공격수는 3v2로 공격하고, 수비수는 10초 안에 공을 빼앗아야 해요.
나이에 맞게 조정하기
- U9부터 U10까지: 좁은 공간과 두 레인 규칙을 사용해요.
- U11부터 U12까지: 전체 공간을 쓰고, 패스가 나올 때마다 역할을 바꿔요.
- U13부터 U14까지: 3v2 공격과 10초 규칙을 사용해요.
