축구 드리블 훈련 10가지: 유소년 드리블 게임 (그림 포함)

아이들에게 좋은 드리블 훈련이란 무엇일까요?

좋은 드리블 훈련은 아이가 어디로 갈지, 언제 속도를 낼지, 상대를 어떻게 제치거나 따돌릴지 스스로 정하게 해요. 콘으로 공간을 표시할 수는 있지만, 콘이 상대가 되면 안 돼요. 콘은 절대 움직이지 않으니까, 콘 사이를 지그재그로 통과하는 연습은 길을 외우는 것이지 선택을 연습하는 게 아니에요.

아이가 콘 사이를 부드럽게 누비는 걸 보면 드리블처럼 보여요. 그런데 같은 아이 앞에 진짜 수비수를 세워 보면 그 부드러움은 자주 사라져요. 콘은 다가오지도, 몸을 옆으로 열지도, 공을 빼앗지도 않았으니까요.

그래서 이 페이지의 모든 훈련에는 움직이고 판단하는 무언가가 있어요. 술래, 지키는 아이, 수비수, 아니면 최소한 앞을 막는 다른 드리블 친구가 있죠. 드리블은 바로 그런 상황에서 배워요.

나이에 따라 어떤 드리블 훈련을 쓰면 좋을까요?

U5부터 U7까지는 한 명에 공 하나, 안전구역, 술래가 있는 게임을 해요. U8부터 U10까지는 작은 문, 정해진 길, 1v1 돌파를 더하고요. U11부터는 공을 몰고 열린 공간으로 들어가는 플레이가 승부를 가르는 팀 게임을 해요.

• U5부터 U7까지: 네 변 탈출, 안전구역 조끼 폭풍, 도형 드리블, 라인에 멈춰. 공을 많이 만지고, 고개를 들고, 빈 공간을 찾아요.
• U8부터 U10까지: 알록달록 문, 문 지킴이, 동그라미 게이트, 세 구역 탈출. 방향 전환, 상대 제치기, 움직임의 타이밍을 익혀요.
• U11부터 U16까지: 보물섬, 하프라인 돌파. 공 몰고 달리기, 발밑 드리블과 속도 드리블 사이를 오가는 전환을 연습해요.

아이들은 발밑 드리블과 공 몰고 달리기 중 무엇을 연습해야 할까요?

둘 다 필요하고, 그때그때 무엇을 쓸지 고르는 게 진짜 실력이에요. 발밑 드리블은 좁은 공간이나 수비수 가까이에서 공을 발 가까이에 두는 거예요. 공 몰고 달리기는 긴 터치로 넓은 공간을 빠르게 지나가는 거고요. 안전구역과 하프라인 규칙이 있는 게임은 아이들이 이 둘을 계속 바꿔 쓰게 만들어요.

발밑 드리블만 하는 아이는 넓은 공간에서 따라오는 수비수에게 공을 빼앗기고, 공을 길게 밀어 놓고 달리기만 하는 아이는 사람들 사이에서 공을 잃어요. 여기 있는 훈련은 두 상황을 같은 게임 안에 넣어서, 아이가 지금 어떤 상황인지 스스로 읽어야 해요.

드리블 훈련에서 가장 흔한 실수는 무엇일까요?

흔한 실수는 콘 지그재그를 주요 활동으로 두는 것, 아이에게 어떤 동작을 쓰라고 정해 주는 것, 공을 잃을 때마다 혼내는 것, 많은 아이가 공 하나를 같이 쓰는 것, 그리고 실제로 잘 통하는 기술을 고쳐 주는 것이에요. 하나하나가 드리블을 더 깔끔해 보이게 만들지만, 아이는 점점 더 도전할 용기를 잃게 돼요.

• 콘 지그재그: 숙제로만 하고, 훈련에서는 움직이는 상대를 세워요.
• 정해진 동작: 원하면 페인트 동작을 보여 주되, 고르는 건 아이에게 맡겨요. 수비수를 제치면 스톱 앤 고든 스텝오버든 똑같이 맞아요.
• 공을 잃으면 혼내기: 해 보다가 공을 잃은 아이는 배우는 중이에요. 시도한 것부터 칭찬해 주세요.
• 여러 명이 공 하나: 드리블 게임에서는 모든 아이에게 공이 하나씩 있어야 해요.
• 잘 통하는 기술 고치기: 사람을 제쳐 내는 독특한 스타일은 고칠 게 아니라 강점이에요.

드리블 훈련에 관한 질문

5세 아이에게 가장 좋은 드리블 훈련은 무엇일까요?

다섯 살에는 한 명에 공 하나, 안전구역이 있는 술래 게임이 가장 좋아요. 네 변 탈출 같은 게임이요. 모든 아이가 계속 드리블하고, 술래 때문에 고개를 들게 되고, 안전구역은 달려갈 목표가 되어 줘요.

아이들이 드리블하면서 고개를 들게 하려면 어떻게 해야 할까요?

고개를 들 만한 이유를 만들어 주세요. 비어 있을 때만 안전한 안전구역, 아무도 없는 작은 문, 다가오는 술래 같은 거요. 아이들에게 '고개 들어'라고 말하는 건 거의 효과가 없어요. 고개를 안 들면 손해를 보는 게임이 효과가 있어요.

아이들이 구체적인 개인기를 배워야 할까요?

개인기는 정답이 아니라 선택지로 보여 주세요. 아이는 경기에서 수비수를 제치려고 그 기술이 필요할 때 가장 빨리 배워요. 같은 상황을 페인트로 풀 수도 있고, 속도 변화로 풀 수도 있고, 돌아서 풀 수도 있어요.

드리블 게임에서 공을 독차지하는 아이는 어떻게 할까요?

그 아이에게서 드리블을 빼앗지 말고, 득점 방식을 바꿔 보세요. 라인에 멈춰에서는 공을 엔드라인에 멈춰야 1점이에요. 빈 공간의 팀메이트에게 가는 패스는 세 명을 뚫고 드리블하는 것보다 더 빨리 도착해요.

드리블 훈련은 얼마 동안 하는 게 좋을까요?

대부분의 드리블 게임은 한 라운드 1분에서 2분씩, 전체 8분에서 15분 정도로 해요. 수비수가 붙는 드리블은 강도가 높아서 짧게 나눠 해야 훈련의 질이 유지되고, 중간에 질문 하나를 할 시간도 생겨요.