Como montar um treino: jogos, atividades, aquecimento, regras de restrição, quantas vezes cada um toca na bola · 14 textos
Textos que não indicam idade só aparecem em todas as idades. Um texto para U8 a U12 aparece nas duas faixas.
Um guia de treino do Aprende Entrenando diz que o trabalho técnico isolado falha sob pressão e propõe quatro exercícios baseados em percepção, decisão e execução. Recomenda reduzir o espaço, limitar os toques, usar superioridade numérica e adicionar regras como o gol duplo após uma tabela para aumentar a carga cognitiva em sessões de U7 a U16.
Um treinador com mais de quinze anos de campo mostra como planejar o treino de futebol de base por etapas: iniciação dos 6 aos 9, desenvolvimento dos 10 aos 13 e aperfeiçoamento dos 14 aos 18. Sessões de 75 a 90 minutos divididas em 15 minutos de aquecimento, duas ou três tarefas principais encadeadas e 10 minutos de volta à calma e reflexão, com o conteúdo distribuído em macrociclos e microciclos semanais.
O time de um treinador aquece, depois conversa sobre tática e começa apático nos dois jogos; os gritos no intervalo os transformam. A maioria das respostas culpa a ordem e o aquecimento: falar primeiro, depois subir a intensidade até o ritmo de jogo, com exercícios curtos, intensos e parecidos com o jogo terminando perto do apito inicial. Chegar uma hora antes também pode ser demais.
Um guia de futebol de base afirma que as tarefas de treino devem ser representativas do futebol real, com bola, companheiros, adversários, espaço e direção definidos, e não exercícios copiados ou circuitos com filas. Apresenta quatro princípios, um processo de desenho em cinco passos e progressões e regressões por faixa etária, do 1v1 e dos jogos reduzidos até a tática coletiva.