Puertas de colores: ejercicio de regate (U6 a U10)

Cómo se monta

• En un espacio de 20 por 20 metros, coloca nueve puertas pequeñas (dos conos separados unos 2 metros) en tres filas y tres columnas.
• Dale a cada columna su propio color, o su propio tipo de material: conos, discos, picas.
• Cada niño con un balón, todos empiezan detrás de una de las dos líneas de fondo.

Cómo se juega

• Conduce de una línea de fondo a la otra pasando por una puerta de cada una de las tres filas.
• Las tres puertas tienen que ser de tres colores diferentes, así que la ruta obliga a cambiar de dirección.
• Cada vez que empieces un cruce, usa una puerta distinta en la primera fila.
• Cada cruce completado suma un punto. Si el balón sale, toca un cono o choca con otro balón, o si hay un choque entre niños, la puntuación vuelve a cero.
• Rondas de un minuto; los niños cruzan en los dos sentidos a la vez, así que el centro se llena de gente.

Por qué funciona

La regla de los colores convierte una carrera recta en una decisión: la puerta que tengo delante no es del color que toca, ¿por cuál voy ahora? Los niños que vienen de frente añaden una segunda decisión en cada fila.

Como un error te deja a cero, la velocidad sola no gana. Las mejores rutas se planifican antes y se hacen con control.

Qué entrenar

• Levanta la cabeza al arrancar: planifica dos puertas por delante.
• Cambia de dirección con distintas partes del pie: interior, exterior, planta.
• Mantén el balón cerca al pasar la puerta y luego empújalo al siguiente espacio.
• Acelera después de la última fila.

Preguntas para los niños

• "¿Qué ruta planificaste antes de salir?"
• "¿Qué hiciste cuando alguien venía por tu puerta?"
• "¿Por qué volvió tu puntuación a cero? ¿Qué cambiarías?"

Más fácil, más difícil

• Más fácil: puertas más anchas, menos niños a la vez, se permite repetir color.
• Más difícil: tiempo límite en cada cruce; un giro distinto en cada puerta; una miniportería detrás de cada línea de fondo, para que el cruce termine con tiro.

Cómo adaptarlo por edad

• U6 a U7: primero recorren las rutas sin balón y luego con balón; el entrenador dice un color y los niños pasan por esa puerta.
• U8 a U9: la regla completa y la vuelta a cero; tiempo límite para el cruce.
• U10: los niños eligen su punto de salida; añade la miniportería y el tiro final.