Dibuja figuras: ejercicio de regate (U5 a U10)

Cómo se monta

• En un espacio de 20 por 20 metros, coloca nueve conos en una cuadrícula de tres filas y tres columnas, a unos 5 metros de distancia.
• Cada niño con un balón.

Cómo se juega

• El entrenador dice una figura, un número o una letra: un triángulo, un 2, una V.
• Los niños conducen una ruta entre los conos que la dibuje y se paran cuando está completa.
• Un punto por cada figura terminada; los más rápidos suman un punto extra.
• Reglas que puedes añadir: cambiar de dirección en cada cono, nunca dos conos en línea recta; solo cuenta un cono en el que no haya nadie.
• Versión en equipo: grupos de tres o cuatro, cada uno sale de una esquina distinta. El grupo termina cuando su último jugador completa la figura.

Por qué funciona

Con la cabeza baja nadie puede hacer la figura: hay que planificar la ruta y los demás te la cruzan todo el rato.

Cada giro en un cono pide una parte del pie distinta: el interior hacia un lado, el exterior hacia el otro, la suela para parar y cambiar. La figura decide cuál, no el entrenador.

Qué entrenar

• Planifica la ruta antes del primer toque.
• Levanta la cabeza entre toque y toque para ver si alguien te cruza.
• Gira con el interior, con el exterior o con la suela; prueba las tres.
• Acerca el balón al llegar al cono y luego empújalo lejos.

Preguntas para los niños

• "¿Qué ruta has elegido para el triángulo?"
• "Cuando alguien ya estaba en tu cono, ¿qué has hecho?"
• "¿Cómo decidió tu equipo quién dibujaba cada parte?"

Más fácil, más difícil

• Más fácil: figuras y números sencillos; vale con llegar al cono, sin rodearlo.
• Más difícil: letras más complicadas como W o G; hay que rodear cada cono; órdenes combinadas como "5, rombo, M".

Cómo adaptarlo por edad

• U5 a U6: figuras y números, vale con tocar el cono.
• U7 a U8: letras, rodear cada cono, cada niño sale de un cono distinto.
• U9 a U10: letras más difíciles y órdenes combinadas, cada niño elige su punto de salida y la versión en equipo con un minuto para planificar.