Diez ejercicios de defensa en fútbol para niños de U6 a U14, cada uno con su esquema. Empiezan con la postura en el 1v1 y cuándo presionar, y avanzan hasta la presión, la cobertura y la basculación en grupos pequeños, siempre contra atacantes de verdad que quieren marcar.
10 ejercicios
U6 a U14 · 6 a 12
Los defensores protegen unas miniporterías dentro de un círculo y deciden cuándo salir a robar el balón.
U8 a U14 · 3 a 12
Un defensor contra dos: cierra el espacio mientras el balón viaja y luego orienta al atacante lejos de su compañero.
U8 a U14 · 6 a 12
Tres calles, tres problemas de 1v1: una línea de fondo, una portería y un atacante que tiene que girarse.
U8 a U14 · 8 a 10
4v4 con un jugador de cada equipo en cada zona; solo puede salir el que conduce.
U9 a U14 · 8 a 14
Dos contra dos: un defensor presiona, el otro cubre, y los roles cambian con cada pase.
U10 a U14 · 9 a 14
Tres defensas, tres roles: presión, cobertura y equilibrio, cambiando según se mueve el balón.
U10 a U14 · 5 a 10
Presiona con una carrera en curva para que tu cuerpo tape el pase que queda detrás de ti.
U10 a U14 · 6 a 12
Dos defensores protegen un cono central cerrando las líneas de pase por el medio.
U10 a U14 · 8 a 10
Tres defensas y un portero contra cuatro atacantes, con contragolpe a dos miniporterías.
U11 a U14 · 10 a 14
Dos 3v2 a la vez: aguantar en la zona grande, cerrar en la pequeña.
Un buen ejercicio de defensa tiene atacantes de verdad que quieren marcar, un objetivo que el defensor protege y una recompensa por robar el balón y atacar enseguida. Le enseña al defensor a leer al atacante y a decidir cuándo presionar, cuándo esperar y cómo coordinarse con un compañero.
La defensa es la parte del juego por la que más se les grita a los niños: "ve", "quítasela". Pero las decisiones más difíciles en defensa son las de no ir: esperar la ayuda, orientar al atacante hacia el lado que no quiere, colocarse donde iría el pase.
Por eso ninguno de los ejercicios de aquí tiene un atacante pasivo ni una demostración de posiciones andando. Siempre hay alguien que intenta pasarte, y el defensor siempre tiene un motivo para robar el balón: una miniportería a la que salir a la contra.
De U6 a U8, empieza protegiendo una miniportería y con la postura en el 1v1; de U8 a U10, usa juegos de 1v1 y 2v1 con líneas de fondo claras; a partir de U10, usa juegos de 2v2 y 3v3 que enseñan presión, cobertura y basculación, y después la cobertura en sombra y defender en inferioridad.
La presión es el defensor más cercano al balón yendo a cerrar al atacante; la cobertura es un segundo defensor por detrás y a un lado, listo por si superan al primero; la basculación es un tercer defensor más lejos, protegiendo el espacio y al atacante del lado contrario. Los papeles cambian cada vez que se mueve el balón.
Los niños no necesitan las palabras primero. En un 2v2 descubren rápido que si dos defensores van al balón el otro atacante queda libre, y la pregunta "¿quién fue al balón y dónde estaba el otro?" hace el resto.
Los errores habituales son lanzarse a por el balón, colocarse de frente al atacante, entrenar la postura sin atacantes, gritar "quítasela" en vez de dejar que decida el defensor y no dar ninguna recompensa por robar el balón. Cada uno de ellos enseña a defender como reacción y no como decisión.
Enseña la aproximación y la postura a través de un juego: cierra el espacio rápido mientras viaja el balón, frena a dos o tres metros, ponte de perfil y orienta al atacante hacia un lado. Un 1v1 hasta una línea de fondo, en el que el defensor también puede marcar, te da todo eso en una sola actividad.
Alrededor de los 10 años. Antes, con defender en 1v1 y 2v1 es suficiente; a partir de U10 un juego de 2v2 muestra la necesidad de un defensor que cubra, y a partir de U11 o U12 un 3v3 añade la basculación.
La cobertura en sombra es presionar al que lleva el balón con una carrera curva, de manera que tu cuerpo tape el pase al atacante más cercano que queda detrás de ti. Un defensor cubre a dos jugadores: al que tiene el balón y al que está en su sombra.
Dale al defensor un motivo para esperar. En juegos donde un defensor que se mantiene de pie y roba el balón puede salir a la contra directo hacia una miniportería, los niños aprenden que una entrada que falla le deja al atacante el camino libre, mientras que la paciencia les da el balón.
La mayoría de los juegos de defensa funcionan por rondas de uno a tres minutos, o con un número fijo de ataques, durante doce o quince minutos en total. Defender en 1v1 cansa, así que rota a los defensores a menudo.