Bolos con el pie: un ejercicio de pase para U6 a U10

Cómo se monta

• En un espacio de 20 por 20 metros, marca dos o tres pistas de bolos de unos 8 metros de ancho.
• Al fondo de cada pista coloca seis conos como bolos en triángulo: tres detrás, dos en el medio y uno delante, a un metro y medio de distancia.
• Pon un punto de pase a unos 8 metros del cono de delante.
• Dos o tres jugadores por pista, con un balón cada uno si tienes suficientes.

Cómo se juega

• Cada jugador tiene tres tiros por turno. Los conos derribados no se levantan hasta que se gastan los tres tiros.
• Derribar los seis conos al primer tiro es un pleno: 100 puntos. Con dos tiros: 50. Con tres tiros: 10.
• Si no hay pleno: un punto por cada cono derribado.
• El siguiente jugador de la pista vuelve a colocar los conos, así nadie espera mucho: uno tira, otro coloca y otro recoge.
• Gana quien más puntos suma entre todas las pistas.

Por qué funciona

Los bolos convierten la fuerza de un pase en algo que un niño de seis años ve. Si le pega flojo, el balón se queda por el camino; si le pega fuerte y desviado, no toca ninguno.

El pleno pide las dos cosas: apuntar al cono de delante y pegarle con la fuerza suficiente para que el balón siga de largo. No hace falta explicar "la fuerza del pase".

Qué enseñar

• Una carrera de arranque corta y después plantas el pie de apoyo al lado del balón.
• Mueve los brazos para mantener el equilibrio; un buen movimiento de brazos da más fuerza al tiro.
• Golpea la parte central del balón con el interior del pie.
• Elige el objetivo antes de arrancar: el cono de delante o el hueco de al lado.

Preguntas para hacer

• "¿Qué le pasó al balón cuando le diste flojito?"
• "¿Dónde apuntaste cuando hiciste pleno?"
• "¿Por qué te ayudó la carrera de arranque?"

Hazlo más fácil, hazlo más difícil

• Más fácil: conos más cerca; en U6, conos más separados (alrededor de un metro) para que caigan más, y un balón más grande.
• Más difícil: más distancia; conos altos, que necesitan más fuerza para caer; el tercer tiro solo con la pierna menos hábil.

Cómo adaptarlo por edad

• U6 a U7: distancias cortas, conos a un metro y pierna dominante.
• U8 a U9: conos a metro y medio, carrera de arranque más larga y puntos extra si derriba con el exterior del pie.
• U10: conos altos, un tiro por turno con la pierna menos hábil y pistas contra pistas con marcador de equipo.