Jeu des quatre zones : exercice défensif (U8 à U14)

Comment l'installer

• Délimitez un terrain d'environ 12 mètres de large et 18 mètres de long (10 sur 15 pour les U8) et divisez-le en quatre zones dans la largeur.
• Placez un mini-but à chaque extrémité.
• Deux équipes de quatre, un joueur de chaque équipe dans chaque zone. Un ballon.

Comment on joue

• Les joueurs restent dans leur zone. Seul le joueur qui a le ballon peut en sortir en dribblant.
• On marque dans le mini-but adverse.
• Pas de corner : quand le ballon sort sur le côté, la remise en jeu se fait par une passe ou en dribblant.
• Changez les joueurs de zone toutes les quelques minutes pour que tout le monde défende près des deux buts.

Pourquoi ça marche

Chaque zone est un petit 1v1 aux limites claires : le défenseur sait toujours de qui il est responsable. Mais un dribbleur qui quitte sa zone arrive dans la suivante, et le défenseur qui s'y trouve doit décider : monter au contact ou rester avec son attaquant ?

C'est le premier pas vers la défense en équipe : le rôle du défenseur change quand le ballon entre dans sa zone.

Les points à travailler

• Choisir où se placer dans sa zone : plus près du ballon ou plus près de son but ?
• De profil, bas sur les appuis, en orientant l'attaquant vers la ligne de touche.
• Quand un dribbleur entre dans votre zone, décidez tôt : monter ou rester.
• Parlez au défenseur de la zone suivante : qui prend le dribbleur ?

Questions à poser

• « Quand le dribbleur est entré dans ta zone, qu'est-ce que tu as décidé et pourquoi ? »
• « Dans quel sens as-tu orienté l'attaquant ? »
• « Comment toi et ton coéquipier de la zone suivante vous êtes-vous aidés ? »

Plus facile, plus difficile

• Plus facile : trois zones et 3v3 ; un terrain plus large.
• Plus difficile : un terrain plus étroit ; le dribbleur ne peut franchir qu'une seule zone avant de passer ; un but ne compte que si le ballon a traversé les quatre zones.

Comment adapter selon l'âge

• U8 à U9 : 10 sur 15 mètres, 3v3 dans trois zones.
• U10 à U12 : le 4v4 complet dans quatre zones.
• U13 à U14 : un terrain plus étroit et la règle que les défenseurs peuvent aider dans la zone suivante mais doivent revenir dans la leur en trois secondes.