Trois 1v1 : un exercice défensif en circuit pour les U8 à U14

Mise en place

• Délimitez un espace de 30 mètres de large sur 20 mètres de long, divisé en trois couloirs de 10 mètres de large.
• Couloir 1 : un 1v1 vers une ligne de fond. Couloir 2 : un 1v1 avec un mini-but à chaque extrémité. Couloir 3 : un 1v1 avec un serveur à une extrémité.
• Trois joueurs par couloir, avec rotation des rôles. On change de couloir toutes les cinq minutes.

Comment ça se joue

• Couloir 1 : le défenseur passe à l'attaquant et vient le fermer. L'attaquant marque en stoppant le ballon sur la ligne de fond du défenseur ; le défenseur récupère le ballon et marque sur l'autre ligne.
• Couloir 2 : même départ, mais l'attaquant marque dans le but derrière le défenseur, et le défenseur contre-attaque dans l'autre but.
• Couloir 3 : le serveur passe à l'attaquant au milieu du couloir, qui a le défenseur juste derrière lui. Le défenseur marque en interceptant ou en récupérant le ballon puis en le repassant au serveur ; l'attaquant marque en se retournant et en stoppant le ballon sur la ligne opposée.
• On change de rôle après chaque but ou chaque ballon sorti.

Pourquoi ça marche

Chaque couloir pose une question différente au même défenseur. Sur la ligne : ne pas le laisser passer. Devant un but : ne pas le laisser tirer. Derrière un joueur qui reçoit : ne pas le laisser se retourner.

Trois couloirs en même temps, ça veut dire que chaque enfant défend toutes les quelques secondes et que personne n'attend.

Ce qu'il faut travailler

• Tous les couloirs : fermer l'espace vite, ralentir à la bonne distance, rester bas et de profil, sentir l'attaquant avec un bras.
• Couloir 1 : orientez l'attaquant d'un côté et taclez avec le pied le plus proche.
• Couloir 2 : restez entre le ballon et le but et bloquez la ligne de tir.
• Couloir 3 : collez-vous avant que le ballon arrive, interceptez si vous pouvez, empêchez le demi-tour sinon.

Les questions à poser aux enfants

• « Qu'est-ce qui change quand tu défends devant le but ? »
• « Dans le couloir 3, quand est-ce que tu as tenté l'interception et quand est-ce que tu as attendu ? »
• « Tu t'es approché à quelle distance avant de ralentir ? »

Plus facile, plus difficile

• Plus facile : couloirs plus étroits ; l'attaquant doit faire un premier contact avant que le défenseur puisse bouger.
• Plus difficile : couloirs plus larges ; dans le couloir 3, le serveur peut aussi recevoir en retour, ce qui donne un 2v1.

Comment l'adapter selon l'âge

• U8 à U9 : couloirs 1 et 2 seulement, étroits.
• U10 à U12 : les trois couloirs.
• U13 à U14 : couloirs plus larges et option 2v1 dans le couloir 3.