Dessine et dribble : exercice de dribble (U5 à U10)

Comment l'installer

• Dans un espace de 20 mètres sur 20, disposez neuf plots en grille de trois lignes et trois colonnes, espacés d'environ 5 mètres.
• Chaque joueur a un ballon.

Comment jouer

• Le coach annonce une forme, un chiffre ou une lettre : un triangle, un 2, un V.
• Les joueurs dribblent un tracé entre les plots qui la dessine, et s'arrêtent quand c'est terminé.
• Un point par forme terminée ; les plus rapides gagnent un point bonus.
• Règles à ajouter : changer de direction à chaque plot, jamais deux plots en ligne droite ; seul compte un plot où il n'y a personne.
• Version en équipes : des groupes de trois ou quatre, chacun partant d'un coin différent. Le groupe a terminé quand son dernier joueur a fini la forme.

Pourquoi ça marche

Personne ne peut dessiner la forme la tête baissée : le tracé doit être prévu, et les autres joueurs le traversent sans arrêt.

À chaque virage autour d'un plot, il faut une partie du pied différente : l'intérieur d'un côté, l'extérieur de l'autre, la semelle pour s'arrêter et repartir. C'est la forme qui décide, pas le coach.

Ce qu'il faut coacher

• Prévoir le tracé avant la première touche de balle.
• Lever la tête entre deux touches pour repérer ceux qui coupent votre trajet.
• Tourner avec l'intérieur, l'extérieur ou la semelle ; essayez les trois.
• Garder le ballon près de soi en arrivant au plot, puis le pousser plus loin.

Questions à poser

• « Pour le triangle, tu as choisi quel tracé ? »
• « Quand quelqu'un était déjà à ton plot, qu'est-ce que tu as fait ? »
• « Comment votre équipe a décidé qui dessinait quelle partie ? »

Simplifier, complexifier

• Plus facile : des formes et des chiffres simples ; toucher le plot suffit, pas besoin de le contourner.
• Plus difficile : des lettres plus dures comme W ou G ; contourner chaque plot ; des consignes combinées comme « 5, losange, M ».

Comment adapter selon l'âge

• U5 à U6 : des formes et des chiffres, on touche le plot pour valider.
• U7 à U8 : des lettres, on contourne chaque plot, chaque joueur part d'un plot différent.
• U9 à U10 : des lettres plus dures et des consignes combinées, les joueurs choisissent leur point de départ, et la version en équipes avec une minute de concertation.