준비하는 방법
- 20 x 20미터 네모를 그려요. 각 변의 가운데에 콘 세 개를 2미터 간격으로 놓아요. 이렇게 만든 네 곳의 변 구역은 안전 구역이에요.
- 모든 아이에게 공을 하나씩 줘요.
- 조끼를 던지는 아이를 두 명에서 네 명 골라요. 각자 조끼를 하나씩 들어요.
이렇게 해요
- 공을 모는 아이들은 변과 변 사이를 오가요. 변 구역에 도착할 때마다 1점을 얻고, 다음 점수는 다른 변에서 내야 해요.
- 조끼 던지는 아이들은 조끼를 땅에 낮게 던져서 공을 맞히려고 해요.
- 공을 맞은 아이는 조끼 던지는 아이와 역할을 바꿔요.
- 변 구역은 안전하지만, 3초 넘게 머물 수는 없어요.
- 1분씩 하고, 점수가 가장 높은 아이가 이겨요.
왜 효과가 있을까요
모든 아이가 계속 공을 몰아요. 조끼 던지는 아이들이 텅 빈 네모를 결정으로 가득한 곳으로 바꿔요. 어느 변이 비었는지, 언제 갈지, 언제 공을 붙여 둘지를 계속 고르게 돼요.
3초 제한이 있어서 아무도 숨을 수 없어요. 안전 구역은 잠깐 숨 고르는 곳이지, 집이 아니에요.
코칭 포인트
- 공에 닿는 사이사이 고개를 들어요. 조끼 던지는 아이가 어디 있는지, 어느 변이 비었는지 봐요.
- 조끼 던지는 아이가 가까이 오면 공을 붙이고 몸으로 막아요.
- 상대에서 멀어지는 쪽으로 방향을 바꾸고, 그다음 빈 공간으로 속도를 내요.
- 조끼 던지는 아이와 적당한 거리를 둬요. 바로 옆을 지나가며 드리블하지 않아요.
아이들에게 물어볼 질문
- "어느 변으로 갈지 어떻게 정했어요?"
- "조끼 던지는 아이가 가까이 왔을 때 뭘 했어요?"
- "언제 빨리 갔고, 언제 천천히 갔어요?"
쉽게, 어렵게
- 쉽게: 조끼 던지는 아이를 줄이고 네모를 넓혀요. 조끼는 던지지 않고, 손에 든 조끼로 공을 터치하는 것만 돼요.
- 어렵게: 아무도 없는 변에서만 점수를 인정해요. 변 구역에는 최대 세 명까지만 들어갈 수 있어요. 조끼 던지는 아이가 평소처럼 수비하고 공을 뺏을 수 있어요.
나이에 맞게 바꾸기
- U5부터 U6까지: 조끼 던지는 아이에게 이야기를 붙여 줘요. 사육사, 괴물, 거미 같은 역할이에요. 공을 맞은 아이는 사육사 편에 합류해요.
- U7부터 U8까지: 공을 맞은 아이는 조끼 던지는 아이가 돼요. 마지막 한 명이 남을 때까지 이어가고, 끝까지 남은 아이가 이겨요.
- U9부터 U10까지: 조끼 던지는 아이가 평소처럼 수비하고 공을 뺏을 수 있어요. 아무도 없는 변에서만 점수가 돼요.
