이렇게 준비해요
- 길이 15미터, 너비 5미터 정도의 채널을 두 개 만들어요. 두 채널 사이는 5미터쯤 띄워요.
- 패스하는 아이들은 둘씩 짝을 지어, 채널의 긴 변 바깥쪽에 한 명씩 서요.
- 채널마다 안쪽에 인터셉터를 한 명씩 넣어요.
- 짝마다 공 하나를 준비해요.
이렇게 해요
- 짝이 채널을 사이에 두고 서로 패스를 해요. 패스도, 공을 받는 것도 채널 바깥에서 해야 해요.
- 인터셉터는 채널 안을 움직이면서 공을 가로채려고 해요.
- 패스가 성공할 때마다 짝이 1점, 공을 가로챌 때마다 인터셉터가 1점을 얻어요.
- 2분씩 하고, 한 라운드가 끝나면 인터셉터를 바꿔요.
왜 효과가 있을까요
채널이 좁아서 인터셉터를 무시하고 넘길 수 있는 패스가 없어요. 패스하는 아이는 패스하기 전에 먼저 보고, 자기 라인을 따라 움직여서 새로운 각도를 만들어야 해요.
인터셉터는 같은 기술의 반대편을 배워요. 패스하는 아이의 몸을 읽고, 공이 발을 떠나는 순간 패스 라인으로 들어가는 거예요.
코칭 포인트
- 패스하기 전에 인터셉터를 먼저 보고, 그가 닿을 수 없는 쪽으로 패스해요.
- 자기 쪽 라인을 따라 좌우로 움직여서 친구에게 새로운 패스 라인을 만들어 줘요.
- 패스는 힘 있게 해요. 느린 패스는 인터셉터에게 시간을 줘요.
- 패스를 섞어요. 인사이드, 아웃사이드, 한 번 멈췄다가 패스, 원터치.
아이들에게 물어볼 질문
- "네 패스가 지나갈 때 인터셉터는 어디에 있었어요?"
- "공이 없을 때 친구를 도와주려고 뭘 했어요?"
- "인터셉터일 때, 언제 공을 잡으러 갈지 어떻게 정했어요?"
쉽게, 어렵게 만들기
- 쉽게: 패스하는 아이들이 쓸 수 있는 채널을 넓게 해 주고, 인터셉터는 옆으로만 움직이게 해요.
- 어렵게: 한 채널에 인터셉터를 두 명 넣어요. 원터치 패스만 해요. 인터셉터가 공을 가로채 채널 밖으로 드리블해 나가면 2점을 줘요.
나이별로 어떻게 조정할까요
- U8부터 U9까지: 인터셉터는 한 명, 공을 잡았다가 패스해도 돼요, 패스하는 두 아이 사이를 더 넓게 벌려요.
- U10부터 U12까지: 패스를 힘 있게, 여러 방법으로 섞어서 해요, 가로채일 때마다 인터셉터를 바꿔요.
- U13부터 U14까지: 원터치로 하고, 인터셉터는 두 명, 공을 잡으면 3초 안에 패스해야 해요.
