이렇게 세팅해요
- 15 x 20미터 구역에 폭 4미터, 길이 16미터 정도의 레인 세 개를 만들어요.
- 레인마다 세 명씩: 양 끝에 한 명, 가운데에 한 명이 서요.
- 레인마다 공 하나를 준비해요.
이렇게 진행해요
- 양 끝에 선 아이들이 서로 패스를 주고받으면서, 가운데 아이를 지나도록 공을 보내요.
- 가운데 아이가 5초를 소리 내어 세고, 세는 게 끝나기 전에 패스가 나가야 해요.
- 점수: 발 안쪽으로 가운데를 뚫으면 1점, 발 바깥쪽은 3점, 약한 발은 5점이에요.
- 가운데 아이의 무릎보다 위에 공이 맞으면 1점을 깎아요. 공은 땅에 붙여서 보내요.
- 2분씩 하고, 위치를 바꿔서 모든 아이가 가운데를 맡아요.
왜 효과가 있을까요
가운데에서 막는 아이 때문에 패스가 선택이 돼요. 어느 쪽으로, 얼마나 세게, 언제 보낼지 정해야 하죠. 너무 오래 기다리면 5초가 끝나고, 급하게 보내면 막히기 쉬워요.
가운데 아이는 콘이 아니에요. 직접 움직이고 페인트도 하면서, 공이 오기 전에 패스하는 아이의 몸짓을 읽는 법을 배워요.
코칭 포인트
- 패스하기 전에 막는 아이를 먼저 보고, 그 아이가 비워 둔 쪽으로 패스해요.
- 발목을 고정하고, 땅을 따라 힘 있게 보내요.
- 패스를 숨겨요. 다리를 늦게 휘두르면 상대가 읽기 어려워요.
- 받는 아이는 옆으로 움직여서 새로운 패스 길을 열어 줘요.
아이들에게 물어볼 것
- "어느 쪽으로 패스했어? 왜 그쪽을 골랐어?"
- "패스하기 전에 가운데 친구가 뭘 하는 걸 봤어?"
- "친구가 어떻게 도와줘서 패스가 통했어?"
쉽게, 어렵게
- 쉽게: 레인을 넓혀요, 세는 시간을 늘려요, 가운데 아이는 옆으로 한 발짝만 움직일 수 있어요.
- 어렵게: 레인을 좁혀요, 원터치 패스만 해요, 가운데 아이가 공을 뺏어서 양쪽 끝 라인 어디든 공을 멈춰 두면 점수를 얻어요.
나이에 맞게 조정해요
- U8부터 U9까지: 쓰는 발로만, 넓은 레인, 발 안쪽과 바깥쪽 점수로 해요.
- U10부터 U12까지: 약한 발 점수를 넣고, 5초 세기, 레인을 좁혀요.
- U13부터 U14까지: 원터치, 발등 사용 허용, 레인끼리 올라가고 내려가요.
