Jogo das Quatro Zonas: treino defensivo (Sub-8 a Sub-14)

Como montar

• Marque um campo de uns 12 metros de largura por 18 de comprimento (10 por 15 no Sub-8) e divida na largura em quatro zonas.
• Coloque um mini-gol em cada ponta.
• Duas equipes de quatro, com um jogador de cada equipe em cada zona. Uma bola.

Como jogar

• Os jogadores ficam na própria zona. Só quem está com a bola pode sair dela conduzindo.
• Vale gol no mini-gol do adversário.
• Não tem escanteio; bola que sai pela lateral volta com passe ou condução de bola.
• Troque as zonas a cada poucos minutos, para todo mundo defender perto dos dois gols.

Por que funciona

Cada zona é um 1v1 pequeno, com limites claros, então o defensor sempre sabe de quem ele é responsável. Mas quando o driblador sai da zona dele, chega na zona seguinte, e o defensor de lá precisa decidir: subir para pressionar ou ficar com o atacante dele?

Esse é o primeiro passo para defender em equipe: a tarefa do defensor muda quando a bola entra na zona dele.

O que orientar

• Escolha onde ficar na sua zona: mais perto da bola ou mais recuado, na direção do seu gol?
• De perfil, com a base baixa, encaminhando o atacante para a lateral.
• Quando um driblador entra na sua zona, decida cedo: subir ou segurar.
• Fale com o companheiro da zona seguinte: quem pega o driblador?

Perguntas para as crianças

• "Quando o driblador entrou na sua zona, o que você decidiu? Por quê?"
• "Para que lado você encaminhou o atacante?"
• "Como você e seu companheiro da zona seguinte se ajudaram?"

Para ficar mais fácil, para ficar mais difícil

• Mais fácil: três zonas e 3v3; campo mais largo.
• Mais difícil: campo mais estreito; o driblador só pode atravessar uma zona antes de passar a bola; o gol só vale se a bola tiver passado pelas quatro zonas.

Como adaptar por idade

• Sub-8 a Sub-9: 10 por 15 metros, 3v3 em três zonas.
• Sub-10 a Sub-12: o 4v4 completo nas quatro zonas.
• Sub-13 a Sub-14: campo mais estreito e a regra de que os defensores podem ajudar na zona seguinte, mas precisam estar de volta na própria zona em até três segundos.